Anuradha Gupta | Frissítve: 2020. december 21.
Befolyásolja-e a pihenés minőségét az az irány, ahová alszik? Az ókori források, például az ayurvéda, igent mondanak – de a modern tudomány megerősítette-e?
Alvási iránya különbség abban, hogy jól alszol-e? Az ájurvéda igent mond!
Az ájurvéda három fókuszpontjának egyike az alvás vagy a Nidra. Mivel a nyugodt alvásnak nagyon nagy jelentősége van, az ájurvédának rengeteg ajánlása van arról, hogyan lehet jó éjszakát aludni!
Beszéljünk mitológiáról
Mondj el egy történetet, amihez kapcsolódhatok . Mondj nekem egy történetet, amely eligazíthat. Mondj egy történetet, amit tovább tudok adni. A mítoszok olyan történetek, amelyek kapcsolatba hoznak minket értékeinkkel és kulturális kontextusunkkal. Itt van egy nyom az alvásirányról szóló híres mítoszból:
A legenda szerint Parvathi istennő szent fürdőzésre indult, és fiát, Lord Ganesh-t kérte őrre. Amikor Lord Shiva, a férje és Lord Ganesh apja arra kért, hogy lépjen be arra a helyre, ahol az anyja fürdött, Lord Ganesh nem volt hajlandó beengedni. Dühösen Lord Shiva levágta a fejét. Parvathi istennő előkerült, bekerült a helyszínre, és azzal fenyegetőzött, hogy véget vet az egész teremtésnek. Válaszként Lord Shiva arra kérte híveit, hogy hozzák el neki minden északi irányban alvó lény fejét (az a meggyőződés, hogy a lélek északról indul el, hogy egységet találjon Brahmannal vagy a Tudattal). Egy észak irányában alvó elefántot fedeztek fel, a fejét levágták, és Lord Ganeshhez talált. Így az elefánt Isten, Lord Ganesh megszerezte a fejét, plusz apától azt ígérte, hogy megnyugtatja Anyát, hogy fiuk lesz az első Isten, akit bármely ünnepségen imádnak.
Egészen a történet, nem igaz?
Egy másik perspektíva
Az ayurvéda világi, de a védikus szövegekben gyökerezik. A Visnu Purana szerint (amelyet az eposz, Mahábharat is alátámaszt): “Előnyös, ha délre vagy keletre tett fejjel fekszel le. Az a személy, aki ellenkező irányú fejjel fekszik, megbetegszik.”
Tegyünk biztonsági másolatot …
Mi a véleményed az alvási helyzetről? Nem arról beszélünk, hogy a magzati helyzetben vagy a hasadon alszunk, és nem a bal vagy a jobb oldal felé fordulunk aludni (igen , Az ajurvéda is ajánlásokat fogalmaz meg erről.)
Általában, ha angol nyelven adunk útbaigazítást, akkor azt mondjuk, hogy menjünk egyenesen, forduljunk balra stb., De a legtöbb hagyományos kultúra tiszteletben tartja a kardinális irányokat; észak , keleten, nyugaton és délen. Valójában egyes nyelvekben még az egocentrikus koordinátarendszer fogalma sincs (bal és jobb, illetve elöl és hátul). Olyan nyelvek, mint a Guugu Yimithirr, az ausztráliai őslakos nyelv és az A szambáli nyelv a Fülöp-szigeteken valójában iránytű irányokat és földrajzi tereptárgyakat használ.
Tehát valóban különbséget tesz abban, hogy milyen irányban alszunk?
A tudomány tanulmányozása az igazságra való törekvés, amely bizonyítja a tételt és azt állítja, hogy az „ezért” mindig tiszta öröm. Számomra tudósként úgy tűnik, hogy az alvás iránya a geomágneses interferencia elkerülésére szolgál. A Föld hatalmas (bár gyenge) mágnes, de az emberekre gyakorolt hatása statisztikailag jelentős?
A föld mágneses pozitív pólusa északon, a negatív pedig délen van. Az ember feje a mágnes pozitív oldala, a lába pedig negatív. A pozitív pólusok taszítanak, ezért feltételezem, hogy ha fejjel északra fekszünk, a taszító erők kimerültséget okoznak.
Vastu, az ájurvéda testvértudománya irányokkal foglalkozik; az építészet, a környezeti harmónia és a jólét ősi tudománya. A Vastu célja, hogy örömteli környezetet teremtsen az életben és a munkában a Panchamahabhutas (az éter, a levegő, a tűz, a víz és a föld öt nagy eleme), irányok és energia mezők felhasználásával az egészség, a gazdagság, a jólét javítása érdekében , és a boldogság.
Michael Mastrót, az észak-amerikai vezető Vastu vezető szakértőt kérdeztem az alvásirányokról, és ez volt a tanácsa: “Soha nem alszunk fejjel északra, mert a pozitív mágneses energia az északi pólusból származik testünk pedig egy olyan mágnes, amelynek pozitív polaritása van a fejünkben, tehát ez olyan, mintha a mágnesek két pozitív végét összehoznánk (tehát!); taszítják egymást, és megzavarják a véráramlást, a keringést és az emésztést, ami nem ad pihentető alvást. Ha déli irányban alszik, ha egészségügyi problémái vannak, nagyon előnyös (ezek az ajánlások a déli féltekén nem változnak).
Az ayurvéda és a Vastu egyetértenek az alvás irányában:
Dél-Észak: Aludj fejjel dél felé, lábbal észak felé .
Kelet-Nyugat: Kelet is jó irány; aludj úgy, hogy a fejed kelet felé, a lábad pedig nyugat felé.
Kerülje az alvást fejjel nyugat felé.
Soha ne aludj fejjel észak felé.
Észak
Miközben megtalálod az igazi észak (az északi csillagot mindig a navigációhoz használták) lelkileg és navigációs szempontból egészséges, az északi fekvésű alvás egyáltalán nem ajánlott, mivel vérkeringést, fokozott stresszt, fizikai és pszichiátriai problémákat, valamint alvászavarokat okozhat, mint pl. álmatlanság. (Az egyetlen kivétel azokról a jógikról van szó, akik világos álmodozást és asztrális utazást akarnak gyakorolni, és ilyen jógikkal még nem találkoztam – mindenképpen javasolnám, hogy kerüljék a jóga majákat). Dr. Vasant Lad azt mondja: “Csak a halottak alszanak észak felé mutatva.” A hindu szokás szerint holttestet rendeznek úgy, hogy a fej észak felé mutat, amíg a testet hamvasztják, mert az a meggyőződés, hogy ez az út a léleknek a testből való kilépéshez, amint azt Lord Ganesh mítosza sugallja.
Kelet
A keleti irányú fejjel való alvás állítólag mindenki számára, különösen a diákok számára, nagyszerű, mert javítja a memóriát, javítja a koncentrációt és jót tesz az egészségi állapotnak. Keleten kel a nap, és pozitív hullámok és cselekvési erő irányának tekintik. Megfiatalítottnak és energikusnak érzi az embert. Állítólag jó meditációra és lelki tevékenységekre is. A Vastu tanácsadók gyakran azt tanácsolják, hogy a gyermek ágya legyen fej-fej mellett. Kelet és nyugat felé haladva. A keleti-nyugati alvás fokozza a kreativitást, jó a fogantatásra és kiegyensúlyozza mindhárom dósát (Vata, Pitta és Kapha humor). Tanulmányok kimutatták, hogy az ebben az irányban alvó emberek rövidebb REM alvási ciklusok és a szemmozgás (az északi déli alvás), kevesebb álmot és több alvást jelent.
Nyugat
Nyugatról keletre alszik nem tanácsos. Vannak, akik azt javasolják, hogy ez növeli a Rajast vagy az ambíciót és a nyugtalanságot, de vannak erre jobb módszerek is. Egyesek még semleges alváshelyzetnek tartják. Vastu szerint azonban a nyugati fejjel való alvás nyugtalan és zavart alváshoz, rémálmokhoz és erőszakos hajlamhoz vezethet.
Dél
Ha elmegyünk a mágnesek elméletén, a negatív déli és a pozitív fej közötti kölcsönös vonzalom harmóniát teremt az alvásban. A mitológia szerint délre Lord Yama irányul, és elősegíti a súlyos, mély alvást, mint a halál helyreállító alvása. A Vastu-gyakorlók ezt tartják az alvás legjobb típusának, csökkentve a vérnyomást, és elősegítve a pozitív energiát, gazdagságot, jólétet és harmóniát.
Dr. John Douillard, DC, CAP további tippeket ad a különféle irányokról ebben a cikkben, amely terápiás irányelveket is ad (ezeket egy vastu vagy az ayurvédikus szakember irányításával kell használni). A gyakran szorongó és hideg kezű vata emberek számára a fej déli vagy délkeleti felé történő alvás ajánlott. A Pitta súlyosbodása északnyugat felé alhat (korlátozott ideig). A nyugati alvás egy korlátozott ideig ismét egyensúlyba hozhatja a Kapha vikrutit.
Fontolja meg a mágneses terápiát is, amely egy alternatív orvosi gyakorlat, amely statikus (azaz mozdulatlan) mágneseket használ a fájdalom és más egészségügyi problémák enyhítésére; Míg a tudomány fenntartásokat fejez ki mindaddig, amíg az előnyöket az allopátiás vizsgálatok nem igazolták, a BBC 2015-ös becslése a globális terápiás mágnesek eladását egymilliárd dollárra rögzíti, megmutatva, hogy mennyire népszerű ez a terápia. Az ayurvédikus vagy bármilyen kutatás alátámasztja az ayurvédikus elveket (például a cirkadián ritmusok vizsgálata alátámasztja Dinacharyát vagy az ayurvéda napi adagolási ajánlásait).
2009-ben egy indiai tanulmány, a Himalája Az orvostudományt arra vállalkoztuk, hogy megfigyeljük, vajon a fej által meghatározott irányban történő alvásnak van-e hatása a pulzusra, a vérnyomásra és a szérum kortizolra fekvő pihenés alatt. Megállapította, hogy azoknak, akiknek arra utasították, hogy fejükkel déli irányban aludjanak, a legalacsonyabb az SBP (szisztolés vérnyomás), a DBP (diasztolés vérnyomás), a HR (a pulzus) és az SC (a szérum kortizol). Ezek statisztikailag szignifikáns eredmények voltak, bár további vizsgálatokra volt szükség különböző csoportokban.
Befolyásolhatja a föld gyenge geomágneses tere az idegi jeleket?
Most itt van a jó hír! Egy 2019-es tudományos tanulmány bizonyítékot talált arra, hogy az embereknek működő mágneses érzékelőik vannak, amelyek jeleket küldenek az agyba.
A méhek, teknősök, halak, madarak és néhány emlős (bálnák, denevérek, tehenek) mágneses érzéküket otthoni eszközként és navigációhoz használják, olyan jelzésekkel együtt, mint a látás, az illat és a hallás. Ezeknek az állatoknak ugyanazok az őseik vannak, mint mi.Eddig a tudomány egyedülállóan emberi viselkedési reakciókat keresett a mágneses mezőkre, de amikor a vizsgálat paramétereit megváltoztatták arra, hogy az emberek képesek-e érzékelni a mágneses teret, megszereztük a keresett bizonyítékokat: tudatalattiinkban van egy érzékelő képesség agy a mágneses jelek észlelésére!
Az emberek valóban érzékelik a föld mágneses terét. Tudományosan annyi minden felderítetlen van a világról, és csodálkozom attól, hogy nem tudjuk, amit nem tudunk.
Az alvásirány valóban befolyásolja a pihenés minőségét?
Az ayurvéda és a Vastu azt állítja, hogy igen. Ha alvásproblémái vannak, érdemes kipróbálnia egy másik alvási helyzetet, például az „alvásirányban”, és végezzen saját kutatást. Aludni fogok rajta … fejemmel természetesen délre vagy keletre nézek!
Mielőtt ma este a fejét a párnájára támasztaná, meghívom Önt, hogy vegyen részt egy szabad lélegzetvételű és meditációs élő online foglalkozáson a Lélegzeten túl elnevezéssel. Lehetősége lesz megtanulni egy könnyű légzéstechnikát és megtanulni egy irányított meditációt egy képzett oktató vezetésével. Megtudhatja az SKY Breath Meditációt is, amit nap mint nap gyakorlok! Bónusz: A meditáció segíthet egy jó éjszakai alvásban! Válasszon egy dátumot és időpontot a Beyond Breath számára, amely a legjobban megfelel Önnek! Örülni fog, hogy megtette!
Anuradha Gupta mérnök, MBA és ájurvédikus wellness tanácsadó. Vállalati háttérrel rendelkezik, és önkéntesként dolgozik az Art of Living és más nonprofit szervezeteknél. Megtalálhatja a Facebookon vagy a LinkedIn-en.