Gyorsan sült édesburgonya

Így készíthet tökéletesen sült édesburgonyát – gyorsan! Ez a trükk csökkenti a sütési időt: teljes játékváltó.

Sziasztok. Alex és Sonja vagyunk, és szinte minden édesburgonya receptet elkészítettünk, amelyet az ember ismer. Igen, megszállottja vagyunk ennek az egészséges zöldségnek, a curry-től kezdve a pörkölten át a krumplihoz mindenbe belekerülünk. Furcsa módon még soha nem osztottuk meg az egyszerű, hétköznapi trükkünket a tökéletes gyors sült édesburgonya elkészítéséhez. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy kevesebb időt süssön, mint a szokásos: ez lehetővé teszi a hétvégi főzést.

Ugyanez a módszer működik a rozsdás burgonyánál is! Menjen a Gyorsan sült burgonyához.

Hogyan készítsünk sült édesburgonyát: útmutató

A sült édesburgonya elkészítése komolyan egyszerű: még receptre sincs szüksége. Természetesen kaptunk egyet alább. De kövesse ezeket az alapvető lépéseket, és ezeket álmában meg fogja sütni. Most meg akarja hallani az időmegtakarítási titkunkat? Vágja ketté az édesburgonyát, mielőtt megsüti. Igen, ez az egyszerű lépés komolyan csökkenti a sütési időt. Olvass tovább, hogy többet tudj meg róla.

1. lépés: Vágja ketté az édesburgonyát.

Igen, ez az időmegtakarításunk, hogy elkészítsük ezt a gyors sült burgonya receptet! De csodákat tesz. Mérettől függően az egész sült burgonya 45-60 percig tarthat. Még hosszabb ideig tarthat, ha van ilyen masszív édesburgonya. De vágd félbe, és ez mindössze 25-35 percet vesz igénybe. Ez felbecsülhetetlen időmegtakarítás egy hétvégére!

2. lépés: Dörzsölje olívaolajjal & meghintjük sóval.

Dörzsölje meg az édesburgonyát olívaolajjal (erre használhatja a kezét!). Ezután szórja meg őket kóser sóval. Helyezze őket pergamennel bélelt tepsire. A pergamenpapír megkönnyíti a későbbi tisztítást.

3. lépés: 450 fokon sütjük 25–35 percig.

A nehéz résznek vége! Most már csak sütni kell. Kb. 25-35 percig sütjük 450 fokon, amíg villával megszurkálva megpuhulnak. Ez az!

10 módja egy sült édesség tálalásának burgonya

A sült édesburgonyát végtelen módon lehet tálalni, akár vegetáriánus főételként, akár mellé. Véleményünk szerint a burgonya édességének legjobb módja a sós bók. Tehát, nem fog itt mályvacukrot vagy fahéjat látni! A sült édesburgonya tálalásának legjobb módjai:

1. mexikói stílusú. Készítsük mexikói édesburgonyánkat fekete babsalsa és tejszínes koriandermártással.
2. Tejföl & friss kapor. Csillagoldal lesz belőlük.
3. thai stílusú. Adjunk hozzá thai mogyoróvajmártást és fanyar paprikaszeletet.
4. Tahini szósz. Csepegtessen le citrom-tahini szószt, és szórjon meg friss koriandert.
5. Brokkoli sajtmártás. Készítsük el brokkoli sajtmártásunkat, és csorgassuk a tetejére!
6. Lencse & kecskesajt. A lencsével és a kecskesajttal való lenyűgöző őszi vacsora lenyűgöző.
7. Marokkói stílusú. Tetejére marokkói lencsét és tahini mártást teszünk.
8. Chipotle szósz. Adjon hozzá csípős chipotle szószt és fekete babot.
9. Chili. Készítsen egy adag egészséges chilit vagy Instant Pot chilit, és töltse fel.
10. Chorizo tojás. Készítse el a chorizo tojásokat ezekből az 5 perces tacókból, és töltse fel salsa-val.

Az édesburgonya egészséges?

Valóban azok! Ez az élénk narancssárga gumó vitaminokban, káliumban és rostokban gazdag. Egy közepesen sült édesburgonya húsa csak körülbelül 100 kalóriát és elegendő A-vitamint tartalmaz a napi adag kielégítésére. Ugyancsak gazdag béta-karotin-forrás. A Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola szerint az édesburgonyának igen magas a glikémiás indexe, de nem találták, hogy a súlygyarapodás és a cukorbetegség oka lenne. Lényeg: igen! Az édesburgonya nagyszerű módja annak, hogy sok tápanyagot vegyen be étrendjébe.

További édesburgonya receptek

Igen, van még egy csomó édesburgonya receptünk a sütésen kívül! Az édesburgonya tökéletes levesekben és pörköltekben, krumpliban, hashbarnában és egyebekben. Íme néhány legnépszerűbb felhasználási mód:

• Édes burgonya ékek A legjobb! Tálaljuk mellé vagy vacsoraként chilivel
• Ropogós édesburgonya krumpli Mi finomabb, mint az édesburgonya krumpli? Ez a trükkünk, hogy ropogóssá tegyük őket a sütőben …
• Édes burgonya hasított barnák Ezeket a hash barnákat könnyű elkészíteni és kemencében sütni: tökéletesek villásreggelihez!
• Legjobb édes burgonya chili édes burgonya adja hozzá a megfelelő édességet a sós chilihez.

Ez a sült édes burgonyarecept…

Vegetáriánus, glutén-, vegán-, növényi és tejmentes.

Nyomtatás

Feliratkozás ingyenes heti receptekre & tovább!