A testmozgás-koleszterin kapcsolat
A kutatók nem teljesen biztosak abban, hogy a testmozgás hogyan csökkenti a koleszterinszintet, de kezdik tisztább elképzelésüket kialakítani. ” emberek, sőt sok orvos feltételezi, hogy a testmozgás csökkenti a koleszterinszintet “- mondja Amit Khera, MD, a Texasi Egyetem délnyugati részén működő Orvosi Központ Prevenciós Kardiológiai Programjának igazgatója. “De a közelmúltig a legtöbben nem voltak biztosak abban, hogy mi a kapcsolat.”
A testmozgás egyik módja segíthet a koleszterinszint csökkentésében az, ha segít a fogyásban – vagy a súly megtartásában. A túlsúly általában növelje az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) mennyiségét a vérében, azt a fajta lipoproteint, amelyet szívbetegséghez kötnek.
A testmozgás koleszterinre gyakorolt hatásának zavara részben abból fakad, hogy hogy a legtöbb korai koleszterin-vizsgálat mind a testmozgásra, mind az étrendi változásokra összpontosított, így nehéz megidézni, hogy ezek közül a tényezők közül melyik jelentette a különbséget. A legújabb tanulmányok azonban alaposabban megvizsgálták a testmozgás hatását, megkönnyítve ezzel a testmozgás és a koleszterin kapcsolatának értékelését.
A kutatók úgy vélik, hogy több mechanizmus is érintett. Először is, a testmozgás stimulálja az enzimeket, amelyek elősegítik az LDL átjutását a vérből (és az erek falából) a májba. Innentől kezdve a koleszterin epévé alakul (emésztés céljából) vagy kiválasztódik. Tehát minél többet edz, annál több LDL-t ürít ki a teste.
Másodszor, a testmozgás növeli a fehérje részecskék méretét, amelyek a koleszterint a véren keresztül viszik. (A fehérje részecskék és a koleszterin kombinációját “lipoproteineknek” hívják; ez az LDL, amelyet szívbetegséghez kötnek.) Néhány részecske kicsi és sűrű, más része nagy és bolyhos. “A kicsi, sűrű részecskék veszélyesebb, mint a nagy, bolyhosak, mert a kisebbek be tudnak szorulni a boltba, és ott felállíthatják a boltot “- mondja Khera.” De most úgy tűnik, hogy a testmozgás megnöveli a jó és a rossz lipoproteineket egyaránt hordozó fehérje részecskék méretét. “