- 2014. november 14.
Ez nagyon frusztrálóan hangzik. Úgy hangzik, mintha aggodalomra adhat okot, ami örökítheti a tapasztalt figyelmi problémákat. Igaz ez a csengés? Ha igen, legközelebb úgy érzi, hogy ez megtörténik, érdemes megpróbálnia néhány mély lélegzetet venni, irányítsa a figyelmét a légzésére, majd finoman emlékeztesse magát arra, hogy összpontosítson a feladatra.
Kíváncsi vagyok magam ha elméd gyakran ugyanarra a dologra vándorol. Mindannyian olyan kihívásokkal teli időszakokat élünk át az életben, amelyek megnehezíthetik annak összpontosítását, amit a jelen pillanatban próbálunk megtenni. Például, ha nemrégiben tapasztalta egy kapcsolat elvesztését, akkor az elméje elkalandozhat az illető mellett, az együtt töltött idő emlékei, az ismeretlen jövő iránti szomorúság, a magánytól való félelem miatt.
Ha azonban úgy tűnik, hogy ez a kérdés nincs kapcsolatban egy közelmúltbeli veszteséggel vagy átmenetsel az életedben, elgondolkodhatnék azon, hogy unatkozol vagy nyugtalannak érzed-e magad életed pillanatában. Néha a fókuszálási nehézség jelezheti, hogy itt az ideje egy kicsit felrázni a dolgokat.
Hasznos lehet, ha egy terapeutával együttműködve megpróbálja rendezni ezeket a dolgokat, és megnézi, hogy megértését fejlesztheti ki, hogyan lett ez az életed része. Ha mégis úgy dönt, hogy találkozik egy terapeutával, akkor érdemes lehet megpróbálni valakit megkeresni, aki rendelkezik valamilyen szakértelemmel a figyelmi kérdésekben. Bár lehetséges, hogy az általad leírt kérdések természetes részei valamiféle átmenetnek az életedben, vagy jelzik, hogy változásra van szükség, az is lehetséges, hogy valami más történik. Talán van egy nem diagnosztizált figyelmi probléma, amelyet azonosítani lehetne, és lehetne rajta dolgozni vagy kezelni. A figyelmi kérdésekben jártas terapeuta segíthet Önnek megkülönböztetni ezeket a lehetőségeket, és elmozdulhat a nagyobb béke és koncentráció helyére.
Ha még nem tette meg, akkor azt is ajánlom, hogy orvos, hogy kizárja az esetleges orvosi okokat.
Üdvözlettel:
Sarah