Tudod, hogy a napi alma távol tartja az orvost. De az alma nem az egyetlen gyümölcs, amely megtartja ezt az áhított különbséget. A görögdinnye – egy ízletes, frissítő, egészséges és olcsó gyümölcs – szintén ebbe a kategóriába tartozik.
Az élénkítő nyári gyümölcs magas vízben van – kb. 92 százalék – jó választás azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének. A víz elősegíti a fogyást azáltal, hogy kiöblíti a méreganyagokat és visszafogja az étvágyat, mert a rágás és lenyelés segít abban az érzésben, hogy több kalóriát fogyaszt, mint te. Olvassa el a fogyás legjobb gyümölcseit.
A görögdinnye fogyasztása biztosítja a hidratáltságot. Amikor pedig sok vizet kap, a teste optimálisan működhet. Ezenkívül, ha „hidratál, nem téved az éhségszomjra és nem eszik túl egészségtelen viteldíjakat. Ráadásul ez az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs természetes cukrot tartalmaz, amely segít megfékezni az édesszájú fogakat. Ez a gyümölcs, amely “szénhidrátban 1,1 gramm rostot tartalmaz, ami hosszabb ideig teltebbnek érzi magát.
A Kentucky Egyetemen végzett kutatások kimutatták, hogy a görögdinnye fogyasztása javíthatja a lipidek profilját és csökkentheti a zsír felhalmozódását. Még jobb, a spanyol Universidad Politécnica de Cartagena sportolók körében végzett tanulmánya szerint a görögdinnye lé csökkentette az izomfájdalmat. Ez nagyszerű hír, ha keményen dolgozol.
A görögdinnye összes egészségügyi előnyének köszönhetően , a görögdinnye diéta a legújabb wellness trend. Ez nem hivatalos étrend, inkább csak egy tisztítószer, mivel a görögdinnye olyan magas víztartalmú. Ennek ellenére a diéta azt állítja, hogy fokozhatja a fogyást, és segíthet megszabadulni a test felesleges víztől, méreganyagoktól, sóktól és egyéb szennyeződések.
Öt naptól egy hétig egész nap követi a diétát. Az emberek szeretik ezt a formátumot, mert hosszú időre szóló elkötelezettség nélkül strukturált. És az emberek hajlandóak kipróbálni egy olyan diétát, amely egész nap olyat eszik, amit szeretnek. Nem olyan, mintha kénytelen lenne görögdinnyét rágcsálni, nehéz eladni!
Az étrendnek néhány változata van, a jellemzők változóak. A népszerű egyfajta tisztítószer. Itt az első szakaszban csak három napig eszik görögdinnyét. Ezt követően folytatja a szokásos étrendet, vagy fokozatosan ad hozzá más ételeket étrendjéhez. Vagy fogyaszthat két étkezést naponta, és közben görögdinnye falatozhat. Megpróbálhatja csökkenteni az adagok méretét étkezés közben, és hozzáadhatja a görögdinnye adagokat.
Italok esetében a cukros gyümölcsleveket, a szódát és az ételeket görögdinnyével és vízzel helyettesítheti. Ha desszertre vágyik, harapjon egy görögdinnyét. Mivel körülbelül 6 százalék cukor, egészségesebb egy-két szeletet enni, mint süteményt, pitét vagy fagylaltot fogyasztani. Ráadásul arat vitaminokat és ásványi anyagokat, például C- és A-vitaminokat, béta-karotint, káliumot és likopint. Mindezek a taktikák segítenek csökkenteni a kalóriabevitelt anélkül, hogy nélkülöznék magukat.
Mint minden divatos diéta, a görögdinnye diéta sem jó hosszú távú fogyókúrás megoldás. Az étrend korlátozó és nem tartalmazza bármilyen étrendi fehérjeforrás. És mivel annyi vizet fogyaszt, hasmenése vagy puffadása lehet. Ezért nem ajánlott, hogy terhes nők vagy bárki, akinek immunrendszere károsodott, próbálják ki ezt a diétát.
ha általában egészséges vagy, akkor valószínűleg nem ártasz magadnak, ha néhány napig betartod az étrendet. Bár a diéta segíthet a súlycsökkentő erőfeszítések elindításában, rendelkeznie kell egy tervvel, hogy hogyan folytathatja a fogyás erőfeszítéseit, amikor a diéta elkészült. Tudjon meg többet az egészséges gyümölcsökről, amelyeket fogyasztania kell.
Görögdinnye receptek
Nézze meg néhány alábbi görögdinnye receptünket.
Görögdinnye Gazpacho
Keverje össze a görögdinnyét sós és fűszeres fűszerekkel összetevők egy frissítő csavarhoz ennek az egyszerű és gyors gazpacho receptnek a jóvoltából.
Mangó és görögdinnye saláta
Élvezze ezt a salátát egyedül. Vagy távolítsa el a vízitorma és párolja grillezett csirkével vagy halal.
Görögdinnye, sült saláta kitûnõ, feta és menta saláta
Ez a váratlan kombináció a szájban táncol a görögdinnye édességének, a mész savanyúságának, a sósságának köszönhetõen. feta és olajbogyó, valamint a sült saláta kitûnõ fûszeres lágyszárú jellege. Megjegyzés: Ha lehetséges, előzetesen ürítse le a görögdinnye kockákat úgy, hogy egy éjszakán át egy szűrőedénybe helyezi őket egy tálba a hűtőszekrényben.