Lehet, hogy nem hallott még a dong quai-ról, de ez a hagyományos gyógynövény már jó ideje létezik. Valójában évezredek óta használják a hagyományos kínai orvoslásban.
Hatásos gyógyító tulajdonságainak köszönhetően ez a gyógynövény az egészségügyi előnyök hosszú listájával büszkélkedhet, a csontok egészségének javításától a menopauza tüneteinek csökkentéséig. . Tanulmányok azt mutatják, hogy ez csökkentheti a depressziót, csökkentheti a vércukorszintet, enyhítheti a gyulladást és javíthatja szívének egészségét. Szerencsére a dong quai kapszula, tea vagy folyékony kivonat formájában kapható, így könnyű és kényelmes beépíteni a napi adagba.
Táplálkozási tények
Angelica sinensis, más néven dong quai vagy női ginzeng, egyfajta gyógynövény, amely az Apiaceae növények családjába tartozik. Ez a növénycsoport magában foglalja a petrezselymet, a sárgarépát, a zellert és a koriandert is.
A Dong quai hűvösebb hőmérsékleten virágzik, és jellemzően Kína, Japán és Korea hegyvidéki régióiban található meg.
Ez A növény évszázadok óta a kínai orvoslás egyik legfontosabb összetevője, és történelmileg a depresszió enyhítésétől a székrekedés kezeléséig mindenre használták. Manapság leggyakrabban a hormonok egyensúlyának elősegítésére és a menopauza tüneteinek csökkentésére használják.
Ennek az angyalgyökér-gyógynövénynek számos egészséget elősegítő tulajdonsága a sok növényben jelen lévő, természetesen előforduló kumarin jelenléte. . Egyéb hasznos növényi vegyületeket is tartalmaz, például a ferulinsavat és a fitoszterineket.
A Dong quai gyökérből gyakran ízletes gyógyteát főznek. Erős, keserű íze van, amely hasonlít az ánizshoz.
Ezenkívül olyan kiegészítők állnak rendelkezésre, mint az angyalgyökér vagy a dong quai kivonat, hogy további adag előnyöket kapjon a napodba.
6 Dong Quai előny
1. Erősíti a csontokat
A csontritkulás olyan állapot, amelyet gyenge, törékeny csontok és a törések és törések fokozott kockázata jellemez. Bár ez az állapot bárkit érinthet, az idősebb nők a leginkább fogékonyak.
Ennek oka, hogy a menopauza csökkenti az ösztrogén szintjét, amely fontos hormon mind a csontképződés, mind a csontsejtek lebomlásának szabályozásában. (1)
A menopauza legnyilvánvalóbb tüneteinek, például a hőhullámoknak a kezelésén kívül a dong quai hasznos lehet a menopauza következtében bekövetkező csontvesztés megelőzésében is.
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a csontok felépítésével és megerősítésével segíthet az osteoporosis megelőzésében. Egy tanulmány megállapította, hogy a csontsejtek dong quai kivonattal történő kezelése fokozta a csontsejtképződést. (2)
Egy másik koreai állatkísérlet kimutatta, hogy a patkányok dong quai kivonattal történő kezelése elősegítette a csont ásványi sűrűségének megőrzését. (3)
A dong quai mellett a sok kalciumban gazdag étel fogyasztása, a rendszeres testmozgás és a mindennapi néhány perc eltöltése a D-vitamin kijavításának elősegítéséhez egyaránt hozzájárulhat a csontok felépítéséhez .
2. Csökkentheti a vércukorszintet
A magas vércukorszint olyan tünetekhez vezethet, mint a gyakori vizeletürítés, a koncentrációs nehézség, a fokozott szomjúság és a fogyás.
Tanulmányok szerint a dong quai vércukorszint-csökkentő hatással lehet a normális vércukorszint elősegítésére a káros mellékhatások megelőzése érdekében.
A Food & Function folyóiratban végzett tanulmány azt mutatta, hogy az egereknek négy hétig dong quai-t adtak. csökkent a vércukorszint és az inzulinrezisztencia. (4)
Az inzulin olyan hormon, amely felelős a cukor véráramból a sejtekbe történő szállításáért. Ha az inzulinszint hosszú ideig magas marad, az inzulinrezisztenciához vezethet. Ez arra készteti a szervezetét, hogy ne reagáljon normálisan az inzulinra, ami a cukor felhalmozódását eredményezi a vérben.
Egy másik 2016-os tanulmány szintén megerősítette a vércukorszint ezen előnyeit, és azt mutatta, hogy a dong quai kivonatot magas patkányokban adják -zsíros étrend segített csökkenteni a vércukorszintet. (5)
A sok rost fogyasztása, a jól hidratált tartózkodás és a szénhidrátbevitel ellenőrzése csak néhány egyéb módszer a vércukorszint kordában tartására.
3. Elősegítheti a szív egészségét
A szívbetegség a halálozás legfőbb oka az Egyesült Államokban. A szívkoszorúér-betegség a leggyakoribb típusú szívbetegség, amelyet általában a plakkok és a koleszterin felhalmozódása okoz az artériákban, aminek következtében keskenyednek és megkeményednek. (6)
A koleszterinszint csökkentése hatékony módszer a szívbetegségek kockázatának csökkentésére és a szív jobb egészségének támogatására.
Egy állatkísérlet kimutatta, hogy az egereket négyszer dong quai-val kezelik. héten csökkent az összkoleszterin, valamint a trigliceridek szintje.(7)
Egy másik tanulmány szerint a dong quai és a huang qi, egy másik gyógynövény kombinálása csökkentette a trigliceridek, az összkoleszterin és a rossz LDL koleszterinszintet patkányokban. (8)
Más kutatások még azt is kimutatták, hogy a dong quai előnyös lehet a magas vérnyomásban szenvedők számára, amely a szívbetegségek másik kockázati tényezője. (9)
A dong quai szívegészséges előnyeinek még nagyobb fokozása érdekében ne felejtsen el kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani és a rendszeres testmozgást beépíteni a napi rutinba.
4. Csökkenti a gyulladást
Sérülés vagy fertőzés idején a tested gyakran immunválaszt indít, hogy elősegítse az idegen szervezetek leküzdését. A gyulladás ennek a normális immunreakciónak a része. A krónikus gyulladás azonban a legtöbb betegség gyökere, beleértve a szívbetegségeket, a cukorbetegséget és a rákot is. .
A gyulladásban megjelent kémcső-tanulmány kimutatta, hogy a dong quai kivonat hatékonyan csökkentette számos különböző gyulladásos marker szintjét. (10)
Egy másik tanulmány a dong quai kivonat patkányokra gyakorolt hatásait vizsgálta, és megállapította, hogy a dong quai jelentősen csökkentette a gerincvelő sérüléséből eredő gyulladást. (11)
A dong quai mellett a magas antioxidáns tartalmú ételekkel, például gyümölcsökkel és zöldségekkel teli egészséges táplálkozás is megkönnyítheti a gyulladást és jelentősen befolyásolhatja egészségét.
5. Enyhíti a menopauza tüneteit
A menopauza a nők életkorában a petefészkek által termelt hormonok mennyiségének természetes csökkenése. A 40-es évek végén és 50-es évek elején járó nőkre jellemző a menopauza átélése.
A menopauza mellékhatásai lehetnek hőhullámok, éjszakai izzadás, hajhullás, hangulatváltozások és fokozott osteoporosis kockázat.
A tünetek enyhítése érdekében sok nő a hormonpótló terápia felé fordul, amely egy olyan kezelés, amely ugyanazokat a szintetikus hormonokat biztosítja, mint a fogamzásgátló tabletták. Ezek a gyógyszerek azonban saját mellékhatásokkal és kockázatokkal járhatnak.
A Dong quai hosszú múltra tekint vissza, mint természetes alternatíva a menopauza tüneteinek enyhítésében.
Az egyik szerint Olasz tanulmány szerint a dong quai ösztrogén hatású lehet, és szintetikus vegyszerek használata nélkül segíthet a hormonszint szabályozásában és a menopauza tüneteinek enyhítésében. (12)
Egy másik tanulmány szerint a dong quai és a német kamilla keveréke akár 96 százalékkal is képes volt csökkenteni a hőhullámok gyakoriságát és intenzitását. (13)
A stressz csökkentése, a több alvás és más, a menopauza természetes gyógymódjaival való kiegészítés, például a fekete cohosh vagy a chasteberry szintén megkönnyebbülhet a menopauza tüneteitől.
6. Segíthet a depresszió kezelésében
Egyes tanulmányok azt találták, hogy a dong quai antidepresszáns hatású lehet, és pozitív hatással lehet a hangulatára.
Egy 2016-os állatkísérlet indukálta patkányok depressziója enyhe stressz hatásának kitéve. Válaszul a patkányok csökkent étvágyat és fokozott fizikai inaktivitást mutattak. Elég érdekes, hogy dong quai kivonattal történő kezelésük megváltoztatta az agy fehérje aktivitását a depresszióval összefüggésben, és normalizálta ezeket a depressziós viselkedéseket. (14)
Egy másik állatkísérlet hasonló eredményekkel járt, bizonyítva, hogy a dong quai-t tartalmazó növényi készítmény egyértelmű antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik. (15)
Ha önmagában vagy hagyományos kezelésekkel és természetes gyógymódokkal kombinálva alkalmazzák, a dong quai hasznos lehet a depresszió tüneteinek csökkentésében.
Előzmények & Érdekességek
A Dong quai-t Kínában évezredek óta használják a hormonok egyensúlyának megőrzésére, a PMS tüneteinek csökkentésére és a libidó fokozására.
Elég érdekes módon ennek a neve gyógynövény még utal a nemi egészségre gyakorolt jótékony hatására is. Kínaiul a dong quai állítólag azt jelenti, hogy “a férj visszatér a feleségéhez.”
A Dong qua-t az őslakos amerikai, az ájurvédikus és a kampói orvostudományban is használták olyan gyógyszerek gyógymódjaként, mint vérszegénység, szívbetegségek és magas vércukorszint.
Manapság ez az angyalgyökér gyógynövény a világon elterjedt természetes gyógymód, amelyet a depressziótól a menopauza tüneteiig minden kezelésére használnak. mint gyógynövény, egyesek még menstruációs görcsök, hajhullás és bizonyos bőrbetegségek kezelésére is hivatkoztak.
Hogyan kell használni & Cook Dong Quai
A Dong quai gyökeret általában betakarítják és szárítják, hogy később darabokra vághatók vagy por alakúra darálhatók legyenek.
A gyökér párolható, párolható vagy lassú főzve, hogy az erős ízt levesekbe, húslevesekbe és tonikokba csorgassa.
Azonban sokkal könnyebb megtalálni a dong quait kiegészítő formában, és növekvő népszerűségének köszönhetően Általában számos gyógyszertárban és egészségügyi üzletben, valamint online is megtalálhatja.
Leggyakrabban kapszulaként található meg, de folyékony kivonatként vagy dong quai teában is kapható.
A kiegészítők vásárlásakor jó hírű márkát kell keresnie, és ellenőrizze az összetevők címkéjét, és győződjön meg arról, hogy minimálisan vannak-e hozzáadva összetevők vagy töltőanyagok. Azonban mindig a legjobb, ha kisebb adaggal kezdi, és felfelé törekszik a tolerancia felmérésére.
Lehetséges mellékhatások & Óvintézkedések
Arra is ügyelni kell, hogy a dong quait más természetes vérhígítóval, például gyömbérrel, gingkóval vagy fokhagymával kombinálja. A dong quai szedése ezekkel a vegyületekkel növelheti a vérzés vagy a véraláfutás kockázatát.
Azok számára, akik terhesek vagy terhességet terveznek, a dong quai szedése nem ajánlott, és növelheti a vetélés kockázatát. Ne szedje azokat sem, akik szoptatnak, orális fogamzásgátló tablettákat szednek, vagy hormonpótló terápiát alkalmaznak.
Ezenkívül egyesek allergiásak vagy érzékenyek lehetnek a dong quai-ra. Ha érzékenysége van ugyanannak a családnak a többi növényével szemben, mint például a zeller, az ánizs kapor vagy a koriander, akkor ne használjon dong quai-t.
A dong quai mellékhatásai ritkák, de légzési nehézségeket, puffadást tartalmazhatnak. , étvágytalanság, hányinger, hányás vagy gyengeség. Ha ezeket vagy bármely más tünetet tapasztal, azonnal hagyja abba a használatát és beszéljen kezelőorvosával.
Kulcsfontosságú pontok
- A Dong quai egy olyan gyógynövény, amelyről potenciálisan kimutatták enyhíti a menopauza és depresszió tüneteit, javítja a szív egészségét, csökkenti a gyulladást, csökkenti a vércukorszintet és erősen tartja csontjait.
- Történelmileg vérszegénység kezelésére, a bőr és a haj egészségének javítására, valamint a menstruációs görcsök csökkentésére is alkalmazták. , bár ezekre a hatásokra vonatkozó jelenlegi kutatások korlátozottak.
- Akik szoptatnak, terhesek, teherbe kívánnak esni, vagy bármilyen hormonális gyógyszert szednek, például fogamzásgátló tablettákat vagy hormonpótló terápiát, kerüljék a dong quai-t.
- A menopauzába lépők és a tünetek enyhítésének természetes módját keresők számára azonban ez a hatalmas gyógynövény lehet a megoldás az Ön számára.