A D-vitamin depresszióval történő szedése elősegítheti a felvidulást, különösen, ha a szervezetében alacsony a D-vitamin szint. Ha azonban depresszióban szenved, a rengeteg D-vitamin megszerzése mellett fontos szakképzett egészségügyi szolgáltatóhoz fordulni.
D-vitamin depresszió esetén
Miközben elegendő D-vitamint kap nem garantálja, hogy elkerülje a depressziót, ez jelentősen csökkentheti a depressziós tünetek kockázatát. A szervezetben található alacsony D-vitamin-koncentráció depresszióval jár, és minél alacsonyabb a D-vitamin-szint, annál magasabb a kockázata a British Journal of Psychiatry. A D-vitamin receptorok elterjedése az agyban szerepet játszhat a D-vitamin hangulatát befolyásoló hatásában.
D-vitamin-hiány 
Az Egyesült Államokban sokan túl kevés D-vitamint kapnak, ideértve a depresszióban és más mentális zavarokban szenvedőket is – olvasható a Mentális egészség és ápolás kérdései című cikkben. A cikk azt sugallja, hogy az emberek bizonyos csoportjainak különösen nagy a kockázata a D-vitamin-hiány és a depresszió kialakulásának, ideértve az elhízott tinédzsereket és idős embereket, valamint krónikus betegségekben, például cukorbetegségben szenvedő egyéneket is. p>
A D-vitamin-hiány elkerülése és a depresszió kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében törekedjen az ajánlott étrendi D-vitamin-tartalom megszerzésére: napi 15 mikrogramm tizenévesek és felnőttek, valamint 20 mikrogramm D-vitamin 70 év felettiek számára napi 70 mikrogramm szerint. az USDA. Heti háromnapi 10-15 perces napsütés, amely télen gyakran nehezebb, általában elegendő ahhoz, hogy teste kielégítse a D-vitamin szükségletét. A MedlinePlus megjegyzi. A D-vitaminban gazdag ételek, például a halhalolaj, a tojássárgája joghurt és a D-vitaminnal dúsított narancslé fogyasztása növeli a D-vitamin szintjét. Tehát a D-vitamin-kiegészítés szedése az orvos ajánlása szerint.
A depresszió kezelése
A depressziós D-vitamin bevitelének növelése nem helyettesítheti a képzett egészségügyi szolgáltató kezelését. segíthet javítani a hangulatát. A mentális egészség és ápolás kérdései című cikk megjegyzi, hogy a D-vitamin-kiegészítők szedése, D-vitaminokban gazdag ételek fogyasztása és a szabadban végzett napsütéses testmozgás költséghatékony módja lehet a depresszió és más mentális egészségi rendellenességek megelőzésének vagy javításának.
További információért, vagy ha aggályai vannak a depresszióval kapcsolatban, keresse fel a Reid Pszichiátriai Szolgálatot további információért, vagy hívja a (765) 983-3050 telefonszámot.