A vállalatok hirdetnek D-aszparaginsav fitneszrajongóknak és alacsony tesztoszteronszintű és termékenységi problémákkal küzdő férfiaknak. De vajon a D-aszparaginsavnak (D-asp) vannak-e tudományos alapú előnyei, vagy hiányoznak-e a hatására és a mellékhatásokra vonatkozó adatok? Olvassa el, hogy megismerje a D-asp mint étrend-kiegészítő mögött rejlő tudományt.
Mi az a D-aszparaginsav?
Áttekintés
Aszparaginsav (Asp) olyan aminosav, amelyet az állatok és az emberek természetesen kétféle formában állítanak elő: L – Asp és D – Asp. Mivel testünk aszparaginsavat képes előállítani, ez nem esszenciális aminosav. Az L-Asp más aminosavakkal kombinálva alkotja az élet szempontjából létfontosságú fehérjéket. A D-Asp kis molekulákként szabadon létezik különböző emberi és állati szövetekben.
Az egyes L-Asp és D-Asp molekulák ugyanazokból az atomokból állnak. Valójában ugyanaz a kémiai képlet (C4H7NO4). A fő különbség az, hogy hogyan illeszkednek az űrben: az L-Asp és a D-Asp molekulák egymás tükörképei, mint a bal és a jobb kezed. Ezek a “tükrös” elrendezések különböző tulajdonságokat kölcsönöznek az L-Asp-nak és a D-Asp-nak.
Amit jelenleg tudunk testünk által a D-Asp hatásairól, az állatkísérletekből származik. A szabad D-Asp természetesen ideg- és hormonszövetek mind állatokban, mind emberekben.
A D-Asp fontos az agy és az idegek fejlődésében és az idegek kommunikációjában. Segít különböző hormonok termelésében és felszabadításában is. A tudósok azonban még mindig felfedezik az amely a D-Asp hatással van az emberre.
A D-Asp-kiegészítőket az FDA nem hagyta jóvá orvosi felhasználásra. Általában az étrend-kiegészítők hiányzik a szilárd klinikai kutatásból. A rendeletek meghatározzák a kiegészítők gyártási normáit, de nem garantálják hogy biztonságosak vagy hatékonyak. Beszéljen orvosával a kiegészítés előtt.
Ezenkívül nem végeztek megfelelő klinikai vizsgálatokat a D-Asp-ról kiegészítőként. Így ennek a vegyületnek a hatékonysága és biztonsága továbbra is fennáll ismeretlen. Javasoljuk, hogy a megfelelő klinikai adatokig ne alkalmazza a D-asp-t
Hatásmechanizmusok
Az agyra gyakorolt hatások
Magas A D-Asp szint elősegíti az agy megfelelő fejlődését az egerek születése előtt és után. Ezek a szintek később csökkennek, de a D-Asp továbbra is felidézi az idegfejlődést, elősegítve a felnőtt egerek tudatosságát a környező környezetről. , serkentik az új agyi kapcsolatokat, tárolják az emlékeket és elősegítik az egerekben történő tanulást.
Bár a természetes agytermelésű aszparaginsavra szükség van az agy megfelelő fejlődéséhez, néhány állatkísérlet figyelmeztet bennünket a kiegészítés lehetséges veszélyeire.
Egerekben a glutamát és az aszparaginsav egyaránt agykárosodást okozhat, és károsíthatja a tanulást. Ezek az úgynevezett gerjesztő aminosavak károsították a hipotalamust, a hormonegyensúly fontos agyi régióját (amely befolyásolja az agyalapi mirigy hormonjait) és a limbikus rendszer egy részét, amely részt vesz az érzelmi kontrollban.
A fenti vizsgálatok nem utalnak a Az aszparaginsav D formája. Ennek az aminosavnak L és D formája különböző hatásokkal járhat. Az “aszparaginsav” kifejezés általában mindkettő keverékére utalhat. A fehérjék előállításához használt és az ételtől kapott forma az L változat. Valójában az L-aszparaginsav szembeszállhat a D-aszparaginsav hatásával. És az egyik tanulmány szerint az L-Asp kifejezetten toxikus hatást gyakorolt a patkányok veséire és nyálmirigyeire. Fontos, hogy szem előtt tartsa ezeket az ellentétes hatásokat.
Ennek ellenére a kutatások ritkák, és nem ismert, hogy a D-Asp pótlása képes-e. embernél agykárosodást okoz; óvatosság ajánlott.
Hormonális hatások
A D-Asp stimulálja a hormonok, például a tesztoszteron, a progeszteron, a luteinizáló hormon (LH), az oxitocin, a prolaktin, a növekedést hormon, és más, az egerek izomfejlődésében, nemi működésében, szaporodásában és vérnyomásában részt vevő személyeknél. Ezeket a hatásokat emberben nem vizsgálták.
A D-aszparaginsav állítólagos egészségügyi előnyei
Esetleg hatástalanok a tesztoszteron növelésére
Sok forrás állítja, hogy a D-Asp-t tartalmazó étrend-kiegészítők tesztoszteronszintnövelő képességekkel bírnak.
Vizsgálatok azt mutatják, hogy a D-Asp-kiegészítők növelik a hím állatok tesztoszteronszintjét. Az ilyen emberi hatások tudományos bizonyítékai azonban gyengék, szűkösek és következetlenek.
Egy 12 napos, kontrollált vizsgálatban napi 3,12 gramm D-Asp bevételével 23 férfiban nőtt a tesztoszteronszint.Mindannyian egészségesek voltak, nem végeztek ellenállóképességet és alacsony volt a tesztoszteronszint.
Ezzel szemben egy 24 napos, 14 egészséges férfit vizsgáló 14 napos vizsgálatban napi 6 gramm D-Asp bevétele jelentősen csökkentette a tesztoszteront. Valamennyi férfi legalább 2 évig tartott ellenállóképzésben, és mindkét héten 4 napig képzett ellenállást.
Egy 12 hetes vizsgálat során 19 egészséges, ellenállással képzett férfit vizsgáltak, akik 6 gramm A D-Asp napi kiegészítésében nem tapasztaltak különbségeket az izom méretében vagy az erőnövekedésben a többiekhez képest. Senkinek sem volt tesztoszteron változása. Valamennyi férfinak legalább 2 évig volt ellenállóképessége, és hetente 4 napig ellenállást tanítottak.
Egy 28 napos vizsgálatban egészséges, ellenállásra edzett férfiakról napi 3 gramm D-Asp nem befolyásolta az ellenállás-edzést, az izomgyarapodást vagy a tesztoszteron szintet.
Ezért a D-Asp pótlása valószínűleg nem növeli a tesztoszteron szintet. Jövőbeni vizsgálatokra van szükség egészséges, de viszonylag inaktív, ellenállást nem oktató férfiakkal. Hasonlóképpen nőkre vonatkozó vizsgálatokra van szükség a D-Asp-kiegészítés hormonális hatásainak meghatározásához.
Nincs elegendő bizonyíték a spermiumok minőségének javítására
Egyes vállalatok azt állítják, hogy D-Asp-kiegészítőket vagy D-t fogyasztanak -Asp-ban gazdag ételek nagymértékben növelik a férfiak termékenységét. Ez azon a tévhiten alapul, hogy a D-Asp-kiegészítők növelik a tesztoszteront.
Igaz, hogy a szervezet által előállított D-asp növeli a tesztoszteron és más nemi hormonok mennyiségét a hím állatokban. Ez embereknél még soha nem bizonyított. Mi több, a kiegészítő D-asp – amint azt a fentiekben kifejtettük – valószínűleg nincs hatással a tesztoszteron szintre.
Másrészt a tudósok feltételezik, hogy a természetesen előforduló D-Asp ellenőrzi az egészséges, teljesen funkcionális fejlődését a szaporodáshoz szükséges sperma. Például egy hím nyulakon végzett vizsgálat, az L-Asp és a D-Asp keveréke két héten keresztül, növelte spermájuk számát, sebességét és mobilitását.
Egy tanulmányban a terméketlen férfiaknál sok volt 10 termékeny és 20 terméketlen férfinak a vizsgálata szerint alacsonyabb a D-Asp szintje az érett spermában (ha van ilyen) és spermában, mint a termékeny férfiaknál. A kiegészítés hatásait ebben a tanulmányban nem vizsgálták.
Egy másik kis tanulmányban a D-Asp étrend-kiegészítők (2,66 gramm D-Asp napi 90 napig) bevitele növelte a spermiumok számát és javította a spermiumok úszási képességét 60 alacsony spermiumszámú és / vagy rosszul úszó spermiumok. Ezenkívül e férfiak 26 női partnere teherbe esett.
Ugyanakkor nagyszabású vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a D-Asp étrend-kiegészítők befolyásolják-e a férfiak meddőségét.
Hiányzó bizonyítékokat használ :
Nincs klinikai bizonyíték a D-Asp alkalmazására az ebben a szakaszban felsorolt állapotok bármelyikében.
Az alábbiakban összefoglaljuk a meglévő állat- és sejtalapú kutatásokat, amelyek irányítani kell a további nyomozási erőfeszítéseket. Az alább felsorolt tanulmányokat azonban nem szabad úgy értelmezni, hogy azok támogatnák az egészséget.
IVF kutatások
Az in vitro megtermékenyítéssel foglalkozó klinikák új, hatékonyabb és megbízhatóbb módszereket keresnek meghatározza és javítja a leendő anyák petesejtjeinek minőségét. Az ilyen módszerek csökkentik a megtermékenyített embriók számát a sikeres terhességhez. Csökkentik az embriók hosszabb ideig történő tárolásának szükségességét is.
Egy 20 nő (22-40 év közötti) vizsgálatban a D-Asp koncentrációja a follikuláris folyadékban az öregedés hatására csökkent. A D-Asp csökkenése a tojás minőségének romlásához és az időskorú nők sikeres terhességének csökkenéséhez kapcsolódik.
A tojás minőségét befolyásolhatja, ha a D-Asp természetesen előfordul a körülvevő, védő és védő tüszőfolyadékban. táplálja a petefészek petesejtjeit. A D-asp javíthatja a petesejt minőségét azáltal, hogy befolyásolja a növekedési hormont, a prolaktint, az ösztrogént, a progeszteront, a nitrogén-oxidot, az aminosavakat és a fehérjéket.
Egy tanulmány szerint a spermiumokat D-Asp, cink, és egy népszerű étrend-kiegészítőben található CoQ10 (Q10 koenzim) javítja az IVF-hez (in vitro megtermékenyítés) használt emberi (valamint a bika) spermiumok úszási és mozgási képességét. Ez a kezelés megakadályozhatja a spermium DNS és lipidek károsodását az IVF során. További kutatásokra van szükség.
A D-Asp-t használó IVF-kutatás még mindig a kezdeti szakaszban van. A rendelkezésre álló bizonyítékok alapján nem vonható le következtetés.
Öregedésgátló kutatások
A természetben előforduló D-Asp szintje nő, ahogy az emberek öregszenek a különböző emberi szövetekben és szervekben, például fogakban, csontokban, szemekben és agyban. A természetes L-Asp ugyanis idővel D-Asp-vá alakul. Ilyen változásokat használnak az öregedés megértésére, és bár további kutatásokra van szükség, a D-Asp nyomon követése hasznosnak bizonyulhat az öregedésgátló kutatásokban.
Nootropikus potenciál
Egérvizsgálatokban , a szabad D – Asp fokozta az agysejtek kommunikációját és a memóriát.Egy emberkutatás emellett egy olyan enzim (DAO) megnövekedett szintjét kapcsolta össze, amely sok D-aminosavat megváltoztat, javított memóriával és gondolkodási folyamatokkal. Ez ellentétben áll azon tanulmányokkal, amelyek azt mutatják, hogy az L-Asp károsíthatja az agyat és ronthatja a tanulást.
A DAO által megváltoztatott D-aminosavak hasonlóan működnek, mint a D-Asp. Egyes tudósok feltételezik, hogy a D-Asp természetesen előforduló nootropiként viselkedhet, bár elméletei még nem bizonyítottak.
D-Asp mellékhatások, biztonság & Óvintézkedések
A klinikai vizsgálatok nem jelentettek étrendi mellékhatásokat D-Asp-kiegészítők napi 2,66–6,00 grammban. Megfelelő biztonsági vizsgálatokat azonban nem végeztek. A D-Asp rövid és hosszú távú mellékhatásai nem ismertek.
A gyártók által ajánlott tipikus dózis ~ 3 g / nap. A napi 6 grammnál nagyobb mennyiségű fogyasztás biztonsága szintén nem ismert.
Egy tanulmányban két héten keresztül napi 6 gramm D-Asp csökkentette a tesztoszteronszintet az ellenállásra edzett férfiaknál.
2,66 gramm D-Asp-kiegészítés napi 90 napig biztonságos volt a termékenység károsodott férfiak számára.
Egerekben az aszparaginsav agykárosodást és tanulási zavarokat okozott. A D – Asp – vagy ennek az aminosavnak D-formája kifejezetten az agyra gyakorolt hatása – nem jól ismert. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy az L-Asp mérgező lehet a vesékre és a nyálmirigyekre is. Mivel a D-Asp biztonságosságával és hatékonyságával kapcsolatos klinikai vizsgálatok korlátozottak, javasoljuk az óvatosságot. A kockázatok nagyobb dózisokkal és hosszú távú alkalmazással növekedhetnek.
A D-Asp étrend-kiegészítők nőknek és gyermekeknek nem ajánlottak a biztonsági adatok hiánya miatt.
D-Asp a kiegészítő címkék azt állítják, hogy terhes vagy szoptató nők, 18 év alatti személyek vagy gyermekek esetében nem ajánlott a használat. Egyesek szerint egyetlen nő sem fogyaszthatja a D-Asp étrend-kiegészítőket.
A D-Asp étrend-kiegészítők használata előtt konzultáljon orvosával.
Korlátozások és figyelmeztetések
A D-Asp-val kapcsolatos klinikai vizsgálatok többnyire kicsi és alacsony minőségűek. További kutatásokra van szükség a D-Asp hatásairól és biztonságosságáról a különböző populációkban.
A korlátozások a következők:
Az emberek jelentősen különböznek az életfolyamatok modellezésére használt állatoktól; Az állatkísérletek eredményeiről nem lehet feltételezni, hogy az embereknél ugyanazokkal a hatásokkal járna.
Míg az állatmodellek általános utalást mutatnak arra, hogy a D-Asp-kiegészítők és a természetes D-Asp hogyan működnek az emberekben, a jövőbeni vizsgálatok különbségeket mutathatnak emberek.
A D-aminosavakról azonban keveset tudunk, ellentétben a gyakoribb L-formájukkal. Ez egy feltörekvő kutatási terület. Egészen a közelmúltig a D aminosavak létezését és jelentőségét nagyrészt lebecsülték.
A legtöbb humán tanulmány meglehetősen kis csoportokban vesz részt, korlátozott sokféleséggel, olyan fontos tényezők miatt, mint az életkor, a faj és a nem. Az ebben a cikkben leírt kutatás igazolásához és bővítéséhez sokkal nagyobb, nagyobb demográfiai sokféleséggel rendelkező emberi populációkra van szükség.
Nagyon kevés kutatást végeztek a természetesen előforduló D – Asp nőkben betöltött szerepéről. Kevesebb kutatás létezik az étrendi D-Asp kiegészítők nőkben betöltött szerepéről. Így továbbra is átfogó kutatásra van szükség a nők nagy, különböző csoportjainál, hogy ellenőrizzék az étrendi D-Asp-kiegészítők és a természetesen előforduló D-Asp szerepét a nőkben.
További tanulmányok készülnek számos demográfiai háttérrel rendelkező nő bevonásával. szükséges annak bemutatásához, hogy a D-Asp hogyan befolyásolja a női termékenységet. Óvatosan kell eljárni a férfiakon végzett vizsgálatok következtetéseinek kiterjesztésében a nők D-Asp működésére.
Gyógyszerkölcsönhatások
A D-Asp gyógyszerekkel és gyógyszerekkel való kölcsönhatásainak kutatása hiányzik. Mindazonáltal meg kell jegyezni a következőket:
A nemkívánatos gyógyszerkölcsönhatások elleni védelem érdekében a D – Asp étrend-kiegészítők alkalmazását fontolgató személyeknek először konzultálniuk kell orvosukkal egészségi állapotukról, valamint a D – Asp és a gyógyszerek.
A DrugBank (átfogó, online tudományos adatbázis) szerint a D-Asp gyógyszerkölcsönhatására vonatkozó információk “nem állnak rendelkezésre”.
D-Asp természetes források, kiegészítés & Adagolás
Élelmiszerforrások
Kaphat-e D-Asp-t az ételből? Az egyszerű válasz: valószínűleg nem. Az aszparaginsav természetesen előfordul az élelmiszerekben többnyire csak L-Asp-ként. Az L aszparaginsav forrásai: pulyka, tojás, szójabab, avokádó, spárga, melasz, osztriga, kolbász, marhahús, csirke, vesebab, földimogyoró, zöldborsó, sárgabarack hal, harcsa.
Az élelmiszerben nagy mennyiségben található L – Asp és más L-aminosavak főzéssel, modern ételkészítéssel átalakíthatók D-aminosav-formájukra folyamatok vagy mikroorganizmusok.
Ezeket az átalakításokat befolyásolja az idő, a hőmérséklet és a pH. Összességében úgy tűnik, hogy a főzés és más ételkészítési folyamatok sok ételben növelik a D-Asp szintjét. Sokkal részletesebben meg kell vizsgálni, hogy az L-formák hogyan koncentrálódhatnak az élelmiszerekben.
Étrend-kiegészítők
A D – Asp étrend-kiegészítők D-aszparaginsav vagy D-aszpartát (D-Asp sója) formájában fordulnak elő, amelyeket általában tabletták, kapszulák vagy porok formájában értékesítenek. Nem állnak rendelkezésre adatok annak eldöntéséhez, hogy ezek a formák bármelyike nyújt-e előnyöket.
Egyes D-Asp-kiegészítők fém (kalcium vagy cink) kelátokat tartalmaztak. Ezek a kelátok elősegítik a szervezet D-Asp felszívódásának javítását. A bizonyítékok nem támasztják alá az ilyen állításokat.
A D-Asp étrend-kiegészítők széles választéka létezik. Egyesek a D-Asp-t más potenciális tesztoszteron-erősítőkkel, vitaminokkal és / vagy más hatóanyagokkal kombinálják. Mások a D-Asp-t sorolják fel az egyetlen hatóanyagként.
Egyes kiegészítők L- és D-Asp-keverékeket tartalmaznak. Mások csak az L-Asp formát tartalmazzák. Legyen óvatos attól, hogy az L-Asp-nak nem lehetnek ugyanazok a hatásai, mint a D-Asp-nak a szervezetben.
Adagolás
Mivel az FDA nem engedélyezi a D-Asp-t az állapot és a klinikai vizsgálatok ritkák, nincs hivatalos dózis.
Az ebben a cikkben tárgyalt tanulmányok férfiaknál napi 2,66–3,00 grammot használtak.
A D- sok márka és forma Asp étrend-kiegészítők kereskedelemben kaphatók. A márkától és formától függően a legtöbb termék 3,00 gramm és 3,20 gramm közötti adagokat sorol fel. Mindannyian ragaszkodnak ahhoz, hogy a címkézett napi adagot ne lépjék túl.
Felhasználói tapasztalatok
A felhasználók különféle tapasztalatokról számolnak be a D-Asp étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban. Vannak, akik szerint a libidó és az energiaszint megnövekedett, de néhány fejfájás is előfordult a D-Asp első szedésekor.
Néhány férfi említi a termékenység javulását, de emellett fokozott szorongásról és depresszióról is panaszkodik. Egy másik gyakran jelentett hatás a megnövekedett erő / energia volt, de bizonyos bélproblémákkal és rossz ízléssel.
A felhasználók egy része nem számolt be negatív hatásokról, de nem érzett jelentős tesztoszteron-nyereséget.
Összességében a vásárlói vélemények nem tűnnek túlnyomóan pozitívnak és negatívnak. Számos attitűd változik az alkalmazott márkanévtől és típustól (tabletta, kapszula vagy por stb.).
Az ebben a részben kifejtett vélemények kizárólag azoknak a felhasználóknak a véleményét jelentik, akik orvosi vagy tudományos képzésben részesülhetnek, vagy nem. Véleményük nem képviseli a SelfHacked véleményét. A SelfHacked nem támogat semmilyen konkrét terméket, szolgáltatást vagy kezelést.
Ne tekintsék orvosi tanácsnak a felhasználói tapasztalatokat. Soha ne késleltesse és ne hagyja figyelmen kívül a szakmai orvosi tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól olyan ok miatt, amelyet a SelfHacked oldalán olvasott. Megértjük, hogy az egyéni, a valós élmények átolvasása hasznos erőforrás lehet, de soha nem helyettesíti a szakképzett egészségügyi szolgáltató szakmai orvosi tanácsát, diagnózisát vagy kezelését.
Elvihető
A D-Asp az aszparaginsav kevésbé gyakori (“D”) formája, a testünk által létrehozott nem esszenciális aminosav. A táplálékban is előforduló gyakoribb formát D- Asp.
A tudósok azt gyanítják, hogy a D-Asp fontos az idegek egészsége szempontjából, de keveset tudunk az emberekben kifejtett hatásairól.
Kis méretű humán vizsgálatok arra utalnak, hogy valószínűleg nem növeli a tesztoszteront a férfiaknál, de ez mutat némi potenciált a meddőséggel szemben. Még mindig nincs elég kutatás ahhoz, hogy bármilyen egészségügyi állapotra javasoljuk a használatát.
Bár a D-Asp kiegészítők széles körben elérhetőek és gyakran félrevezetően kerülnek forgalomba, óvatosság Az állatkísérletek rámutatnak a D-Asp toxikus potenciáljára, miközben az emberi biztonságra vonatkozó adatok hiányoznak.