Olyan egyszerűen elkészíthető és egy ilyen klasszikus ízkombináció, ez a rendkívül gazdag és krémes csokoládé banánprotein shake biztosan kielégíti egy kemény edzés után, vagy a jobb lábaddal kezdi a napod!
Tehát hivatalosan is csatlakoztam a helyi tornateremhez! Így van, úgy döntöttem, hogy újra visszatérek az edzőterembe. Kicsit belefáradtam abba, hogy egyedül dolgozzak az alagsoromban, és egy kis változásra volt szükségem … Biztosan jó érzés újra együtt dolgozni másokkal.
Amikor a reggeli edzés után hazajövök, , a testem sietve táplálékot követel. És ez a klasszikus fehérje turmix a kedvenc módszerem a kötelezésre!
Rendben, tudom, mire gondolsz … Chocolate Banana Protein Shake; ehhez még receptre is szükséged van? Pfff … ugyan, csak annyit kell tennie, hogy egy turmixgépbe dob egy banánt, egy kis tejet és csokoládé tejsavóport, és megvan.
Nos, nem olyan gyorsan. Szeretem az enyémet rendkívül gazdagsá és csokoládévá tenni, valamint szuper vastag és krémes. Szóval, bedobok még néhány hozzávalót abba a turmixgépbe. Csak néhány, ne aggódjon.
Ez a turmix még mindig nagyon egyszerűen elkészíthető, ezért a mai bejegyzés rövid és kedves lesz (a változásért!). Örülök, hogy megoszthatom mindenkivel a gyors shake receptemet! dobja az összes hozzávalót a turmixgépbe. Erről a konkrétról beszélünk:
- 8 jégkocka;
- fél érett banán;
- fél csésze mandulatej (vagy tetszőleges egyéb folyadék)
- bőséges kanál kedvenc vanília ízű tejsavófehérje porból (HATALMAS rajongója vagyok a Naked Whey-nek);
- 2 evőkanál kakaópor;
- fél teáskanál eszpresszópor (ez most nem teljesen szükséges, de sokkal intenzívebbé teszi ezt a csokoládé ízt);
- és végül egy csipet só (ez is ízjavító hatású lesz)
Folyamatosan magasan simul, bár kezdetben érdemes csak néhányszor pulzálni, ami segít a jégkockák feloszlásában.
Most már nagyon rajongok a Vitamix, mert úgy gondolom, hogy ez adja a legjobb textúrát a világon, de minden turmixgép megteszi a trükköt! Még azok a kis Magic Bullet típusú dolgok is … Én is évek óta használom őket, és nagyon elfogadható eredményeket adnak!
Most már csak annyi van hátra, hogy egy gyönyörű pohárba öntjük azt a finom fehérjeturmixot, és tetszés szerint díszítjük, ha a pocakja elég türelmes és engedi, hogy ezt megtegye!
Igyon fel, és mondja el, mit gondolod!
Recept kinyomtatása
Csokoládé banánfehérje turmix
Hozzávalók
- 8 jégkocka
- ½ érett banán
- ½ csésze cukrozatlan mandula tej, vagy a választott folyadék
- 1 gombóc vanília ízű tejsavófehérje por
- 2 evőkanál nyers kakaópor
- 1/2 tk azonnali eszpresszópor, opcionális
- csipet só
Utasítások
-
Adja hozzá az összes hozzávalót az ön konyhai robotgépéhez (Vitamixet használok), és simára, lüktetően dolgozza fel eleinte a jégkockák feloszlatásának elősegítésében.
-
Tegyük át egy pohárra és díszítsük a kívánt módon , ha szükséges (vagy ha a pocakja elég türelmes a várakozáshoz)
Táplálkozás
Ha kipróbálta ezt a receptet, kérjük, szánjon egy percet arra, hogy értékelje a receptet, és az alábbi megjegyzésekben tudassa velem, hogy mentek a dolgok. Mindig olyan öröm hallani rólad!
A finomabb, egészséges receptekért a PINTEREST, a FACEBOOK, az INSTAGRAM és a TWITTER segítségével is KÖVETHET!