A csicseriborsó saláta az összes kedvenc friss zöldségemet egy finom falatban egyesíti. A csicseriborsót lédús paradicsommal, frissítő uborkával és tejszínes avokádóval kombinálják, mindezt egy könnyen házi citrommal megcsókolt öntetbe dobva.
Ez az egyszerű saláta recept tökéletes köretet kínál hamburgerekhez vagy steakekhez, vagy teljes étellé varázsolja. grillezett csirkemell hozzáadása!
Fehérjébe csomagolt saláta
Hogyan készíthet salátát, amely csomagol egy fehérje lyukasztót hús hozzáadása nélkül? Az egyik legjobb módszer a csicseriborsó felvétele! A csicseriborsó saláta olyan finom és tápláló módon élvezheti a friss nyári zöldségeket, és tökéletes az előkészítéshez és az ebéd elfogyasztásához!
Szeretem a friss nyári salátákat, amelyek rengetegféle termékkel vannak tele, és ez a recept nagyon sok mindent tartalmaz csodálatos, friss alapanyagok! Frissítő uborka, lédús kockákra vágott paradicsom, ropogós paprika és sima krémes avokádó tökéletes kiegészítője a csicseriborsónak! Nem csak a színek és a textúrák kombinációja gyönyörű, hanem egy teljesen ellenállhatatlan étkezéshez szükséges íz is, percek alatt elkészül.
Hogyan készítsünk csicseriborsó salátát
A csicseriborsó megegyezik a garbanzo babgal, és ebben a receptben felcserélhetők.
Avokádó: Válasszon érett avokádót (egy kicsit puha, de nem túl puha). Miután eltávolította a magot, vágja a húst négyzetekre közvetlenül a bőrben, majd egy kanállal könnyedén kanalazza ki őket egy tálba. Nyomjon rá friss citromlevet, ez nemcsak ízt ad a salátának, hanem az avokádót is megbarnul.
Friss fűszernövények: Ebben a csicseriborsó salátában nagyon friss petrezselymet szeretne használni (száraz petrezselyem nem nem ugyanaz az íze ennek a salátának). Ha szeretné, helyettesítheti a koriandert vagy a kaprot.
Zöldségek: Vágja fel a zöldségeket harapásméretű darabokra, és dobja fel az öntetsel. Ez utolsó nap a hűtőszekrényben, így remek ebédet készíthet! Ha ezt idő előtt elkészíti, felsorolhatja, hogy az avokádót elhagyja, és közvetlenül a tálalás előtt hozzáadja!
Csicseriborsó salátaöntet
Az ebben a receptben szereplő öntethez az összes folyékony összetevőt befőttesüvegbe egyesítem és megrázom. Használhat annyit vagy keveset, amennyit csak akar, és a maradék legalább 1 hétig marad, hogy lecsurgassa a feldobott salátát vagy akár a grillezett zöldségeket!
Olívaolaj: Az olívaolajra sokféle lehetőség van; extra szűz, szűz, tiszta / könnyű, extra könnyű. Az extra szűzt tartják a legkevésbé feldolgozottnak és a legízesebbnek, míg az extra könnyű a leginkább feldolgozott és sokkal könnyebb ízű (és nem könnyebb zsírban). Tehát személyes ízlése és táplálkozási vágyai diktálják, melyiket választja. Növényi olaj vagy avokádóolaj is működik ebben a receptben!
Cserélje ki a zöldségeket
Ez recept olyan sokoldalú, akkor helyettesítheti kedvenc zöldségeit; pirospaprika a zöldpaprikához, fehér vagy zöldhagyma a lilahagymához. A feta sajt hozzáadása szép változatot eredményez, de mivel a feta meglehetősen sós, az ételízesítők hozzáadásakor kevesebb sóval kezdődik.
A csicseriborsó saláta teljes étel, alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú és hihetetlenül finom ! Szuper teljesítményű saláta, amely annyira kielégítő és … szórakoztató!
Több egyszerű saláta
- Könnyű Panzanella saláta – klasszikus olasz paradicsom & kenyérsaláta
- Kedvenc spagettisaláta – a fazék kedvence!
- Uborkahagymás saláta – könnyű és finom
- görög saláta – családi kedvenc (saláta nélkül)
- Ramen tészta saláta – gyors előkészítés!
Recept recept
Csicseriborsó saláta
Előkészítés ideje 10 perc 6 adag Szerző: Holly N. Tanulmányi saláta
Konyha Amerikai Hozzávalók
- ▢ 1 avokádó
- ▢ ½ friss citrom
- ▢ 1 csicseriborsó leereszthető (19 oz)
- ▢ ¼ csésze lilahagymát szeletelve
- ▢ 2 csésze szeletelt paradicsom szeletelve
- ▢ 2 csésze uborka kockára vágva
- ▢ ½ csésze friss petrezselyem
- ▢ ¾ csésze zöld paprika kockára vágva
Öltözködés
- ▢ ¼ csésze olívaolaj
- ▢ 2 evőkanál vörösborecet
- ▢ ½ teáskanál kömény
- ▢ só & paprika
Utasítások
-
Vágjuk kockákra az avokádót és tegyük tálba. Préselje ki a citrom levét az avokádó felett, és óvatosan keverje össze az összeolvadáshoz. div>Tálalás előtt legalább egy órával hűtsük le.
Táplálkozási információk
(A megadott táplálkozási információk becsült értékek, a főzési módszerektől és a márkáktól függően változhatnak. felhasznált összetevők.)