A hiperfeszített térd a kényelmetlenség világát jelentheti.
A lábad hátra hajlik és egyenes marad. amikor előrehozod. De a sérülés pont az ellenkezőjét okozhatja: egy lábat, amely túl hajlik a kiegyenesített helyzeten. Amikor ez megtörténik, a fájdalom elviselhetetlen lehet.
A hiperfeszített térd súlyos szalagkárosodáshoz is vezethet. Az enyhe, túlfeszített térd kezelhető a csontkovácsoddal, de súlyos esetekben műtétre lehet szükség.
Az állapotod súlyossága a sérülés jellegétől, valamint személyes egészségi állapotától függ.
A túlfeszített térd okainak és tüneteinek megismerésével intézkedéseket tehet annak megelőzésére, és megfelelő ellátást kérhet, amikor ez megtörténik.
Honnan tudhatom, hogy hiperhosszabbított térdem van?
A hiperfeszített térd gyakran elég könnyen azonosítható. A térd felfelé hajlik az állítólagos egyenes helyzeten túl. Úgy tűnik, amikor a gyermekei rossz irányba hajlítják barbie-babájuk lábát.
Vannak olyan kulcsfontosságú tünetek, amelyek általában a túlfeszített térdet kísérik.
A fájdalom a legkézenfekvőbb. A fájdalom éles, akut és a térd környékén – a sérülés területén – összpontosul.
A sérülés pillanatában a legtöbb ember a térdében pattogást hall vagy érez. Ez a “pattogó” hang fontos nyom arra, hogy az ezt követő fájdalom a hiperfeszített térdhez kapcsolódik.
Röviddel a sérülés bekövetkezése után zúzódások jelennek meg az érintett térd körül.
Hiperextendált térd rontja a mozgását. Úgy találja, hogy nem tudja a szokásos módon mozgatni a lábát.
Azt is észreveheti, hogy a víz felhalmozódik a térdízületében. Duzzadni kezd. Ez az úgynevezett “víz a térdén” minden mozgás rendkívül kényelmetlen.
Kevésbé súlyos esetekben a fájdalom nem biztos, hogy olyan erős. De a térd instabilitása és az állandó kihajlás érzése annak a jele, hogy túlzottan meghosszabbított térd van.
Mi okozza a hiperhosszabbított térdet?
Valószínűleg azon gondolkodik, “miért kapja magát túlfeszítettnek” térd? ”
A térd túlzottan megnyúlik, vagy meghaladja a megfelelő mozgástartományt, amikor a térdízület szalagjain túlzott stressz van. A leggyakrabban érintett szalagok az elülső keresztszalag (ACL) és a hátsó keresztszalag. ínszalag (PCL).
A hiperextension térd kiváltásához elég erős erő általában a sportokkal és a balesetekkel függ össze.
A kontakt sportok, mint a foci és a lacrosse, gyakran bűnösök. De még a futás is hiperhosszabbított térdhez vezethet, ha túlmutatod magad a határaidon, vagy nem használsz megfelelő technikát.
Sokszor a hiperhosszabbított térdeseményeket az okozza, hogy egy sportoló váratlanul az egész súlyát az egyik lábára helyezi. Ez megtörténhet például a kosárlabdában, amikor lövést készít.
Természetesen a A labdarúgás vagy a rögbi elleni küzdelem hatása elégséges lehet ahhoz, hogy a combcsontot a patella fölé tolja, oly módon, hogy túlzott stresszt jelent az ízület szalagjai.
A hiperhosszabbított térd legsúlyosabb esetei általában autó közben balesetek. Az autóütközések hatalmas hatások, amelyek komoly károkat okozhatnak a térd környező szövetében és a porcban.
Hogyan lehet megelőzni a hiperhosszabbított térdet?
Annak ismerete, hogy mi vezet a hiperhosszabbított térdhez, megkönnyíti a leállást. ez eleve nem következik be.
Ha magas szintű kontaktusú sportokat űz, akkor lehet, hogy nem tudja irányítani a pályán lévő többi sportoló cselekedeteit. De a részed teljesítése hosszú utat tehet meg. Különösen, ha megfelelő technikát kell gyakorolni.
Ne terheld túl magad. Ismerje határait, és maradjon azokon belül. Ha évek óta nem volt aktív, ne kezdje el futni a mérföldeket.
Mindig nyújtózkodjon és melegítsen. A nyújtás kihagyása csak arra hív fel valamit, hogy tévedjen.
Használjon jó formát. És lehetőség szerint kerülje a kardiózást kemény felületeken. Mivel a járda nem engedi a lépésed alatt, nagyobb megterhelést jelent az ízületeid számára.
A túlfeszített térd megelőzése rendkívül fontos. Ha egyszer megtörténik veled, akkor véglegesen károsodhatsz az ínszalagjaidban, növelve annak esélyét, hogy újra megismétlődjön.
Kevésbé súlyos esetek kezelése
A hiperhosszabbított térd esetek többsége, a sportpálya műtét nélkül kezelhető. Az ápolás mélysége esetenként függ, de a következő elemek általában hasznosak:
A pihenés emelt lábával elengedhetetlen. Elegendő időt kell adnia a szalagoknak a gyógyulásra. Kisebb esetekben a gyógyulási idő 2-4 hét lehet.
A jégnek és a tömörítésnek része kell lennie a kezelésnek. Felgyorsítják a gyógyulási folyamatot, és enyhítik a fájdalmat és a gyulladást.
Ha a fájdalmat túlságosan elviselni kell, akkor vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például ibuprofent is szedhet.
Előnyös lehet, ha térdvédőt használ, miközben újra talpra áll. A térdmerevítők segítenek megakadályozni a további sérüléseket.
Feltétlenül fontolja meg a csontkovácsot. A közhiedelemmel ellentétben a csontkovácsok nem csak a gerincednek szólnak. Az összes ízülettel dolgozó csontkovács felbecsülhetetlen segítséget nyújthat.
A hiper kiterjesztett térdműtétnek két típusa van:
A kisebb sérüléseknél artroszkópiát alkalmaznak. Ezen eljárás során a sebész endoszkópos kamerát helyez be az érintett területre, hogy felmérje az állapotot és elvégezze a szükséges javításokat.
Az újjáépítési műtétben a szakadt szalagokat eltávolítják és graft segítségével helyettesítik.
A műtétet a gyógyulás és a fizikoterápia követi, amely akár hat hónapig is tarthat.
Következtetés
A hiperhosszabbított térdműtét nem könnyű dolog. Nem csak fájdalmas. Ha nem kezelik megfelelően, hosszú távon befolyásolhatja fizikai teljesítményét.
Tehát ha testmozgás közben vagy baleset után akut fájdalmat tapasztal, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával az érvényes diagnózis megszerzéséhez.
A pihenés és a kiropraktika az esetek többségében helyreállíthatja, de a sérülés súlyosságának megfelelően készüljön fel az intenzívebb terápiára. és edzés előtt bemelegítés. Ne terhelje túl magát.
A hiperhosszabbított térd nagyon kellemetlen lehet, de a megfelelő információk birtoklása segíthet a játékba való visszatérésben.