Ha elegendő időt töltött a Google segítségével az ízületi gyulladás kezelésére természetes gyógymódokkal, valószínűleg találkozott az almaecettel kapcsolatos információkkal. És némelyik elég meggyőzően hangozhat.
A webhelyek az almaecet gyulladáscsökkentő tulajdonságait mutatják be, és a támogatók szerint napi néhány híg evőkanál elfogyasztása számos egészségügyi problémát kezelhet – az ízületi gyulladástól a súlygyarapodáson át a korpásodásig. torokfájásra.
Az egyik webhely azt állítja, hogy “a szervezet ásványi anyaghiánya súlyosbíthatja az ízületi fájdalmakat. Mivel az almaecet a testének szükséges kalciumot, magnéziumot, káliumot és foszfort tartalmaz, ez kiegészítésként segít és ezért csökkenti a fájdalmat. ” Egy másik azt állítja, hogy “mivel jó vízhajtó és hashajtó hatású, az almaecet segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat.”
Az almaecet egészségre vonatkozó állításai az ókortól kezdve kitartottak. Egy üveg Bragg almaecet címkéje szerint, Kr. E. 400-ban az orvostudomány atyjaként ismert görög Hippokratész orvos almaecetet használt csodálatos egészségügyi tulajdonságai miatt.
Sok évszázaddal később egy brit nővér, Margaret Hills, akinek rheumatoid arthritis (RA) és később osteoarthritis alakult ki az 1960-as évek elején népszerűsített almaecettel kifejezetten az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésére. Abban az időben az aszpirin volt az elsődleges gyógyszer. Hills azt állította, hogy az almaecet (táplálék-kiegészítők, melasz és Epsom sós fürdőkkel együtt) fogyasztása fájdalommentes élethez vezetett. Egy könyvben népszerűsítette ezt a megközelítést, majd később létrehozott egy klinikát, amelyet unokahúga vezet, akit 2003-ban bekövetkezett halála előtt képzett.
Almaecet ízületi gyulladás esetén: Mit gondolnak a szakértők?
De mit gondolnak a reumatológiai szakemberek az almaecetről, mint ízületi gyulladásról?
Amikor Robert Moots brit reumatológus egy 2017-es tanulmányban áttekintette a kiegészítő és alternatív orvoslás alkalmazását a reumás ízületi gyulladásban idősebb betegeknél, keveset talált almaecet használata.
“Míg az almaecetet egyesek még mindig az RA RA kiegészítő gyógymódjaként használják az Egyesült Államokban, az európai országokban, például az Egyesült Királyságban ritkán használják” – mondja. Moots, aki körülbelül 130 mérföldre fekszik a jelenlegi Margaret Hills Klinikától.
A sok természetes gyógymód közül, amelyet a betegek használtak, Moots és kollégái olyanokat találtak, amelyek félelmetesek voltak – például a mennydörgés isten szőlője, ami súlyos mellékhatások – és néhányat meggyőző tudományos bizonyíték (ok) támasztanak alá e) alább.
Annak ellenére, hogy az almaecet iránti érdeklődés és ajánlások még mindig megtalálhatók az interneten, Moots nem talál okot arra, hogy az almaecetet ízületi gyulladásként javasolja, de semmi különös aggasztó sem, ha az emberek próbáld meg.
“Nincsenek almaecet-kutatások, és nincs bizonyíték arra, hogy alátámasztanák rheumatoid arthritisben való alkalmazását” – mondja Moots, a Liverpooli Egyetem reumatológiai professzora.
Íme, amit tudunk az almaecetről – és miért nem valószínű, hogy hatékony gyulladáscsökkentő gyógyszer.
Mi az almaecet?
A természetes almaecetet zúzott almából erjesztik, ami különbözteti meg más finomított vagy desztillált ecetektől. Enyhén savas, pH-ja 3 körüli. Mint más ecetek, ez is az ecetsav hígított formája, de tartalmaz egy “anya” nevű zavaros anyagot is, amely állítólag tartalmaz enzimeket, a pektint (az oldható rostot). almában található), és apró mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz.
Hogyan használja az almaecetet?
A teljes erősségű almaecet elforgatása károsíthatja a fogzománcot vagy a nyelőcsövet. a savasság és az íz szempontjából naponta néhány evőkanál almaecetet általában vízzel hígítanak és méz hozzáadásával édesítenek. Egyes webhelyek azt javasolják, hogy helyileg is alkalmazzuk fájdalmas területekre, vagy fürdőbe adjuk.
Miért gondolják a támogatók az almaecetet az ízületi gyulladás kezelésében?
Az emberek úgy gondolják, hogy az almaecet gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek enyhíteni az ízületi gyulladás tüneteit, de nincs bizonyíték arra, hogy az almaecet segít az alacsonyabb szintekben Az elhízott patkányok egyik vizsgálatában a gyümölcsecetek fogyasztása csökkent a gyulladásos kémiai C-reaktív fehérje szintje, de nem sok változás történt azokban az emberekben, akik az almaecetet egy orvosi műsorban tesztelték a brit televízióban. (Azonban nem végeztek nagy, randomizált vizsgálatokat az emberekről, hogy biztosan tudják, vajon az almaecet segíthet-e enyhíteni az ízületi gyulladás tüneteit.)
A vitaminok és ásványi anyagok mennyisége az almaecetben az Egyesült Államok szerint Állami Mezőgazdasági Minisztérium adatbázisa, miniszekuláris.
A támogatók gyakran a pektinre utalnak, mivel az almaecet segíthet az ízületi gyulladás fájdalmainak kezelésében és a testsúly kordában tartásában. Nem igaz, mondja Moots.
“Azok az emberek, akik almaecetet szednek, úgy gondolják, hogy a pektin segít. Nincs mögötte tudomány, és semmilyen bizonyíték nem támasztja alá ezt” – mondja Moots. Az almaecet valójában kevés vagy nincs pektin. Sokkal több pektint fogyaszthat, ha csak egy friss almát fogyaszt.
Melyek a természetes gyógymódok az ízületi gyulladás esetén?
Bár Moots nem javasolja, hogy almára pazarolja a pénzét almaborecet termékek, ő nem ellenzi az alternatív kezeléseket. Ha egy kiegészítő kezelést kíván bizonyítékokkal alátámasztani a gyógyszeres kezelésbe, javasolja a mediterrán étrend követését vagy a halolaj-kiegészítő szedését.
“Lehet, hogy nem működik, de nem érdemes, de érdemes kipróbálni” – mondja.
- Mediterrán étrend: Két tanulmányban, amelyet az ausztráliai Canberrai Egyetem kutatói vizsgáltak, ez a szív egészséges étkezési módja (amely sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, olívaolajat és halat tartalmaz) kevesebb fájdalmat és RA tünetek – és egy tanulmányban a betegség aktivitásának jelentős csökkenésére. Itt van még több gyulladáscsökkentő étel, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez.
- Omega-3 zsírsavak: Két nemrégiben végzett, 12 hetes vizsgálatban azok az emberek, akik napi halolaj-kiegészítőt fogyasztottak (a szokásos MTX és folsav kezelés mellett) csökkentette fájdalmukat és betegség aktivitásukat. A halolaj azon kevés kiegészítők egyike, amelyeket az orvosok jóváhagynak a gyulladásos ízületi gyulladás kezelésében.