Alázat

Alázat vagy alázat talán alulértékelt erény. Nagyon bibliai tulajdonságnak hangzik. Valójában a nagy vallási vezetők közül sokakat alázatosnak neveztek (és ünnepeltek).

Az azonban, hogy az alázat régimódi, még nem jelenti azt, hogy ez már nem fontos.

Ez az oldal részletesebben elmagyarázza az alázat jelentését, és azt, hogy ez az agresszió vagy harag nélkül az önértékelés, az önértékelés és az önérvényesítés fejlesztésének fontos része.

Mi az alázat?

Ezek a definíciók az alázatnak nagyon negatív hangot adnak minőség. De a nagy vallási vezetők által gyakorolt alázat nem volt negatív. Véleményük önmagukról csak annyiban volt alacsony, hogy megértették, hogy nem fontosabbak másoknál. Megértették azt is, hogy ők sem kevésbé fontosak, mint mások. Jézus például nem félt kiharcolni a jogát, hogy másokért szóljon, különösen azokért, akik szegények és küzdöttek, és pontosan ugyanúgy beszélt a hatóságokkal, mint mindenki mással.

Más szavakkal, az alázat nem „lábtörlő”, és lehetővé teszi az emberek számára, hogy végigjárják rajtad.

Ehelyett az a megértés, hogy minden ember egyformán értékes: annak felismerése, hogy vagy nem ér többet vagy kevesebbet, mint bárki más.

Miért számít az alázat?

Az egyik oka annak, hogy az alázat régimódinak tűnik, az az, hogy gyakran éreztetik velünk, hogy muszáj vigyázzon magunkra, mert senki más nem fogja ezt megtenni.

“Tudod, ez egy kutya-eszik-kutya világ!”

Ez a nézőpont azt sugallja, hogy agresszívnek kell lenned ahhoz, hogy megszerezd, amire szükséged van az életben, ami a büszkeséggel együtt talán az ellenkezője az alázatnak.

Az asszertivitás azonban azzal érvel, hogy helyesebb b Asszertív: képes kiállni önmagáért és másokért, nyugodtan állítva nézőpontját.

Az asszertivitás határozottan összeegyeztethető az alázattal: felismeri, hogy mindenkinek egyenlő joga van a meghallgatásra, és lehetővé teszi mindenki, hogy elmondja a véleményét. Valójában teljesen érvelhetünk azzal, hogy nemcsak az asszertivitás kompatibilis az alázattal, hanem az alázat is elengedhetetlen az asszertivitás fejlesztéséhez.

Más szavakkal, annak felismerése nélkül, hogy nem vagy több vagy kevésbé fontos, mint mások , lehetetlen felismerni, hogy mindenkinek egyenlő joga van a meghallgatásra, sőt, nyílt hallgatásra.

Mi a helyzet az alázat és az önbecsülés közötti illeszkedéssel?

Az önbecsülés az, hogy mit érzel magad iránt. Meghatározásunk szerint az alázat „alacsony véleményen van önmagáról”, ami egyértelműen szorosan kapcsolódik az önértékeléshez. Alázatosnak lenni azonban nem azt jelenti, hogy rossz véleményt vall magáról, inkább elfogadja önmagát és sok jó tulajdonságát, valamint korlátait, felismeri, hogy mások is rendelkeznek jó tulajdonságokkal és ugyanolyan értékesek.

Az alázat fejlesztése

Sokunk számára az alázat az egyik legnehezebben fejlődő tulajdonság, mert annak felismeréséből kell kiindulnia, hogy nincs mindig igazad, és hogy igen nincs minden válasz.

Szüksége van önmagad elfogadására is, amelyet sokan kihívásnak tartunk.

Viszonylag könnyű alázatosnak lenni, amikor a fa alján állsz, mintha: új egy munkában, vagy nagyon fiatal. Minél idősebb leszel, annál valószínűbb azonban, hogy az emberek válaszokat keresnek rád, és annál inkább azt hiszed, hogy tudsz segíteni.

Ha nem vagy óvatos, elérhetsz vezető beosztásokat – éppen abban a pillanatban, amikor a legnagyobb szükséged van az alázatra – abban a hitben, hogy többé-kevésbé tévedhetetlen vagy.

Ahhoz, hogy megpróbáld ápolni az alázatot , érdemes kipróbálnia az alábbi tevékenységek közül egyet vagy többet:

• Töltsön el időt más hallgatásával

  Az alázatosság legfontosabb tulajdonsága az, hogy másokat értékelünk és lehetővé tesszük őket. meghallgatásra. Az idő eltöltése mások meghallgatásával, az érzéseik és értékeik lehívása, lehetővé téve számukra, hogy kifejezzék magukat, nagyon hatékony módszer ennek megértéséhez.

  Fontos megjegyezni, hogy nem próbálsz megoldani problémáikat, vagy válaszoljon rájuk: csak hallgassa meg őket, és válaszoljon rájuk, mint embertársra.

  Erről bővebben a Hallgatói készségek című oldalakon olvashat.

• Gyakorold az éberséget, és koncentrálj a jelenre.

  Az éberség kulcsfontosságú része az, ami elfogadja, nem pedig annak megítélése és kommentálása. Az alázat fontos eleme, ha elfogadod magad minden hibáddal, ahelyett, hogy önmagadat ítélnéd meg hiányosságaid miatt.Ez nem azt jelenti, hogy nem a fejlődésre, hanem a pozitívumra kell törekednie, ahelyett, hogy negatív tulajdonságai miatt kényszerítené magát.

  További tudnivalók, köztük néhány hasznos gyakorlat találhatók a Mindfulness oldalunkon.

• Légy hálás azért, ami van

  Más szavakkal, szánjon időt arra, hogy „megszámolja áldásait”, és hálás legyen értük. Könnyen beleszívhat egy negatív spirálba, hogy többet akar, akár önmagában, akár külsőleg. Ha időt szán arra, hogy megálljon, és emlékezzen arra, amiért hálásnak kell lennie, jó módszer arra, hogy egy alázatosabb és pozitívabb gondolkodásmódot ápoljon.

  Erről többet tudhat meg a Hála című oldalunk.

• Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá.

  Létezik, amint sokan tönkre fogjuk ismerni, a büszkeségnek van egy formája, amely abban rejlik, hogy képesek vagyunk megoldani a saját problémáink. Az alázat tehát abban rejlik, hogy felismerjük, amikor segítségre van szükségünk, és képesek vagyunk megfelelően azt kérni. Hasznos lehet, ha elolvassa a tranzakciós elemzésről szóló oldalunkat, hogy meghatározza, hogyan lehet segítséget kérni anélkül, hogy elveszítené az egyenlőség érzését.

• Kérjen rendszeres visszajelzést másoktól

  Ez talán különösen fontos a vezetők számára, de mindannyian profitálhatunk abból, ha meghalljuk, mit gondolnak mások rólunk. Szánjon időt arra, hogy másoktól kérjen visszajelzést, ha szükséges, névtelenül, és tegye egyértelművé, hogy örömmel fogadja a véleményüket. Nyíltan hallgassa meg a visszajelzéseket, majd hálás legyen.

  További információ található erről a Visszajelzés adása és fogadása oldalon.

• Tekintse át tevékenységét a a büszkeség nyelve

  A büszkeség és az arrogancia, amelyek magukban foglalják az önelégültséget, a sznobságot és a hiúságot is, kellemetlen szavak. Néha nehéz elkerülni, hogy kissé büszkék legyünk önmagunkra, hiúak vagy akár sznobok. Gyakran nagyon kellemes ezt érezni például, ha valami jót tettünk, és mindenki dicsér minket. Ezeket az érzéseket azonban általában nem nevezzük névvel, mert maguk a szavak negatív konnotációkat hordoznak.

  Az alázat ápolása érdekében vizsgálja felül érzelmeit a következő szavakkal szemben: kérdezd meg magadtól: „Ez sznob volt?” akkor kissé hiábavaló? , és legyél őszinte a válaszokkal kapcsolatban. Ezeknek az érzéseknek a felismerése és megnevezése annak érdekében, hogy milyenek, jó lépés az alázat felé.

Végső gondolat

Lehet, hogy az alázat régimódi hangzású, de ez nem azt jelenti, hogy egy kis alázatosság nem olyan fontos most, mint valaha.

Egy olyan korszakban, amelyben sokan a világ egyre növekvő „önzésén” és „én” -énél tartanak, talán mindannyian alázatosabb megközelítés kialakítására kell törekednünk.