Mit mond Dr. Melini Ratini:
működik?
Egy tanulmány kimutatta, hogy az A típusú diétát fogyasztó felnőttek javított egészségügyi jelzőket mutattak, de ez mindenkiben előfordult, nemcsak az A típusú vércsoportúaknál. 2013-ban egy átfogó felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy nincs bizonyíték a vércsoportos étrend előnyeinek alátámasztására.
Valószínűleg mégis lefogyna, mert az étrend nagyon korlátozó lehet.
Bizonyos körülmények között jó?
A Vércsoport-étrend kizárólag a vércsoportja alapján ad ajánlásokat. Tehát, ha krónikus állapota van (mondjuk, cukorbetegség), akkor azt mondhatják, hogy egyen magas fehérjetartalmú, míg egy másik cukorbeteg embernek kerülnie kell a tejterméket vagy a csirkét. Ez ütközhet a cukorbetegség kezelési tervével.
Az Amerikai Diabetes Szövetség praktikusabb megközelítést javasol a mindennapi étkezés során. Ezenkívül óvatosságra int bizonyos élelmiszerekre való összpontosítással szemben. A legtöbb esetben nem javasolja a főbb élelmiszercsoportok kivágását. vagy koleszterin. Minden szükséges fogyás biztosan pozitívan befolyásolja ezeket a feltételeket. De nem számít a vércsoportja, kövesse az Amerikai Szívszövetség (AHA) által kiadott, alacsony zsírtartalmú és alacsony sótartalmú étrendre vonatkozó irányelveket.
Továbbá mindenkinek törekednie kell 150 perc aerobikra. heti testmozgás és heti legalább 2 napos erőnléti edzés.
A végső szó
A vércsoport-diétán elkerüli a feldolgozott ételeket és az egyszerű szénhidrátokat. Ez elegendő lehet a fogyáshoz. De ennek a diétának a fogyása nem függ össze a vércsoportoddal.
Nincsenek olyan kutatások sem, amelyek bizonyítanák, hogy ez a diéta elősegítheti az emésztést vagy több energiát adhat.
Bár Ön “Saját ételeket vásárolok és készítek el ebben a tervben, a választási lehetőségek korlátozottak a vércsoportjától függően. Legyen kész arra, hogy egy kis időt töltsön a konyhában.
Az étrend is gyorsan drágulhat, mivel a szerző azt javasolja, hogy vásároljon organikus termékeket, valamint saját kiegészítőket.
Ha a vércsoport-diéta felkeltette az érdeklődését, vegye fontolóra ezt: A tudomány a hagyományos fogyókúrás táplálkozási ajánlások mögött áll – nem korlátozások a vér típusa alapján.