Ha akarod, csúfolódj tőlük, de nagy rajongói vagyunk a fogyás motivációs idézeteinek itt, az MVF-nél. Sajtos? Abszolút, de néha csak egy kis pepecselésre van szükség. Itt van 30 végső motiváció a fogyásról, bónusz ingyenes mobil háttérképekkel kiegészítve, így mozgás közben is felveheti a motivációját.

30 végső motiváció a fogyásról

Nem számít, milyen lassan haladsz, amíg nem állsz meg – Konfuciusz

Hihetetlenül ijesztő tudni ezt nagyon sokat kell fogynod, és abba a csapdába eshetsz, ha irigykedve nézel (általában a közösségi médiában) másokra, akik úgy tűnik, hogy gyorsan és könnyedén fogynak. Olvasó, ügyeljen a saját vállalkozására, és koncentráljon önmagára. És tudd, hogy még akkor is, ha úgy érzed, hogy a fogyás lassan megy, ez több, mint amit tettél, és ezt meg kell ünnepelni.

Töltse le a telefon háttérképét itt

Ne hagyd, hogy az úton megbotlik az utad vége

Túl gyakran látjuk, hogy az emberek lemondanak súlycsökkentő célok, amikor elérték a csúszást. Biztos vagyok benne, hogy tudja, miről beszélünk – válságban van, mert nem tervezett mértéktelen túlfogyasztása volt, vagy túl sok edzés hiányzott. Vedd fel magad, porold le magad, és próbáld újra.

Töltse le a telefon háttérképét

Don ne ássa a sírját saját késével és villájával

O, kicsit morbid, de határozott emlékeztető arra, hogy amit eszünk, az valóban nagy hatással van az életünkre. És nem akarja felgyorsítani saját ereszkedését a hideg, kemény földbe, csak azért, mert nem maradhat távol a zsírsütőtől.

Töltse le ide a telefon háttérképét

Amikor vacakot eszel, akkor vacakot érzel

Fájdalmasan igaz, ez. A gyorsétel fogyasztása addig, amíg ki nem jön a füléből, zseniális, nem fogunk hazudni, de elég gyakran csináljuk, és csak szarnak érzi magát – lassú, dagadt és fáradt.

Töltse le ide a telefon háttérképét

Folytasd

Mi? Nem mondtuk, hogy ezek a súlycsökkentő motivációs idézetek mind mélyek lesznek, mert ez… nos, nem az. Ez azonban nagyon bölcs tanács. Hasonló a Nike által szeretett „csak csináld” -hoz, amikor úgy érzed, hogy át akarsz hagyni egy edzést, vagy extra csemegét fogyasztasz, vagy bármit is csinálsz, amikor éppen készen állsz feladni – ne csináld. Csak tovább.

Töltse le a telefon háttérképét

Vegyen egy ételt egyszerre

Az a gondolat, hogy örökké mindig jól kell enni, elsöprő. De az itt és most összpontosítás sokkal könnyebben kezelhetővé teszi – reggelizni készül? Tegyen meg mindent azért, hogy ez az egy étkezés a lehető legegészségesebb legyen. Tedd ugyanezt ebédnél, és újra vacsoránál, de ne aggódj az étkezés miatt, amelyet három hónapra terveztek.

Töltsd le a telefon háttérképét

Ha kedve van abbahagyni, gondolja át, miért kezdte

Ez mindenki számára más, de mindenkinek van valami – az a kis szikra, ami arra késztette, hogy átvegye az irányítást és elkezdjen fogyni. Lehetséges, hogy szeretne lépést tartani gyermekeivel, vagy csökkentené a családjában előforduló betegségek esélyét. Lehet, hogy látott magáról egy hízelgő képet, vagy rájött, hogy egyre nehezebb a lépcső tetejére jutni anélkül, hogy megállna a lélegzete. Amikor küzd, gondoljon vissza a villanykörte pillanatára.

Töltse le a telefon háttérképét

Ha nem most, mikor?

Nos? Az idő a lényeg, vagyis ha egy hétfőre vár, hogy tökéletesen elindulhasson, akkor pazarolja a napokat, és valószínűleg egy-két fokkal visszahelyezi a fejlődését.

Töltse le a telefon háttérképét

Hétszer bukj, nyolcan állj fel

Ez egy japán közmondás (七 転 び 八 起 き, Nana korobi ya oki – szó szerint hét esés, nyolc felkelés), ami a rugalmasságról tanúskodik. Tegye bizonyítékul rugalmasságára.

Töltse le ide a telefon háttérképét

Minden lépés előrelépés , bármilyen kicsi is

Töltse le ide a telefon háttérképét

Lehet, hogy nem gondolja, hogy apró lépéseket érdemes megtenni, de mind összeadódnak. Azt a nagy krumplit kicserélni egy kis zacskóra? Lehet, hogy nem tűnik túl soknak, de ez egy lépés a megfelelő irányba.

Egyszerre egy font

Igen, lehetetlen érzés elveszíteni 100 fontot, amikor még csak elindulsz, de elveszíthetsz egy fontot, igaz?

Itt töltse le a telefon háttérképét

Egy év múlva azt kívánja, hogy ma kezdje

Hányszor volt hamis kezdete, amikor a fogyásról volt szó? Ha csak az első próbálkozáskor feltörte volna …

Töltse le a telefon háttérképét

Az új nap új erővel és új gondolatokkal jár.

Ez a First Lady-től és Eleanor Roosevelt aktivistától származik, és tökéletesen összefoglalja, miért ne aggódna, ha a dolgok ma nem mennek a maga útján – holnap van egy új nap.

Töltse le a telefon háttérképét itt

Hagyja abba a lazaságot és tegye a szart

Tudom, hogy nehéz. Tudom, hogy sokkal szívesebben csinálna valami szórakoztatóbb dolgot, mint ha futni menne, vagy az alacsony kalóriatartalmú opciót választaná, vagy a MyFitnessPal-on keresztül futtatná mindennek a kalóriáját. De megéri, és a szart is megvalósíthatja, csak le kell szállnia a fenekéről.

Töltse le a telefon háttérképét

A múlt nem változtatható meg, a jövő még mindig a hatalmadban áll

Szóval mi van akkor, ha a múltban megpróbáltad lefogyni? Nem változtathat rajta, és mi több, nem számít. Nézze meg, mit érhet el most.

Töltse le a telefon háttérképét

Nincs például kudarc: vagy nyersz, vagy megtanulod

Eléggé elkeserítő érzés, hogy kudarcot vallottál, és ez valóban belezavarhatja a magabiztosságodat. De fordítsa meg, és kezdje el gondolni a kudarcot, mint inkább tanulási görbét.

Töltse le a telefon háttérképét

Soha nem fogsz nyerni, ha soha nem kezded el

Gondolod, hogy soha nem sikerül lefogynod? Nos, ezzel a hozzáállással nem fog.

Töltse le a telefon háttérképét

Ön egyetlen korlátod

Mint mindannyian tudjuk, a fogyás ugyanolyan szellemi, mint fizikai játék. Az ételekkel és a testünkkel való kapcsolatunk összetett, de gyakran csak az ön útjába áll a saját gondolata. Szóval menjen ki a maga módjától.

Töltse le a telefon háttérképét

A siker nem véletlen : kemény munka és kitartás

Mint Pele mondta, aki tudott egy-két dolgot a kemény munkáról. A teljes idézet: “A siker nem véletlen. Kemény munka, kitartás, tanulás, tanulás, áldozatkészség és mindenekelőtt szeretet, amit csinálsz vagy megtanulsz.”

Töltse le a telefon háttérképét itt

Amit most ültetsz, azt később betakarítod

Ez nem fog meglepni bármilyen gazdálkodó vagy lelkes kertész odakinn. De érdemes emlékezni arra, hogy az egészséges magatartás előnyeit élvezheti.

Töltse le a telefon háttérképét

Ha tudod, hogy jobban tudsz, akkor csinálj jobban

Ha csalódást okoz a mérleg előrehaladásának hiánya, de tudod, hogy nem voltál teljes Őszinte a MyFitnessPal-lal kapcsolatban arról, hogy mit esett, vagy ha az új PB után nyúl, de tudja, hogy kihagyott egy edzést – hagyja abba a bolondot. Ha nem tesz meg mindent a legjobban, akkor nem számíthat csodálatos eredményekre .

Töltse le a telefon háttérképét

Soha ne engedd, hogy a félelem eldöntse a jövődet

Az ismeretlentől való félelem sok mindent elkövet. Csatlakozik az edzőterembe, megtanulja, hogyan készítsen egészséges ételeket, sőt, félhet attól a gondolattól, hogy egyáltalán lefogy, mert potenciálisan hatással lehet a kapcsolataira. De ha egészséges jövőt képzel el, akkor meg kell tanulnia elengedni ezt a félelmet.

Töltse le a telefon háttérképét

Soha nincs késő

Ha úgy gondolja, hogy már késő ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon egészségére, vegye szívébe, hogy vannak emberek 90-es éveikben még mindig maraton fut, és lehetőség van a 2-es típusú cukorbetegség „visszafordítására”, ha már diagnosztizálták Önt.

Töltse le a telefon háttérképét itt

Ugrás, és megjelenik a net

Ismét fél az ismeretlentől – de bármi is legyen, megtalálja a módját működik. Talán nem a legjobb ötlet ezt szó szerint értelmezni (a MAN v FAT nem felelős az ugrással járó sérülésekért)

Töltse le a telefon háttérképét itt

A változás titka az, hogy minden energiádat ne a régiek elleni harcra, hanem az új építésére fordítsd

Mennyi időt pazaroltál rá gúnyolva a fiatalabb önmagadat, amiért nem eszik jobban, többet edz, kockáztatja? Semmit nem ér el, mert még ha úgy gondolja is, hogy a múltbeli ön egy óriási idióta volt, akkor mi van? Összpontosítson arra, amin változtathat, és hogyan reagál most a dolgokra.

Töltse le a telefon háttérképét

Megkapja, amire összpontosít, tehát arra összpontosítson, amire akar

Felejtsd el az összes apró zavaró tényezőt, és csak a célodra összpontosíts.

Töltsd le a telefon háttérképét

Igen, tudok

Tényleg megteheted!

Töltsd le a telefon háttérképét itt

Ne állj le, amíg büszke vagy

Elég karcsú, hogy lehajtson egy inget? Ragyogó! De ha XXL-ről XL-re váltottál, de amit igazán szeretnél, az az, hogy visszatérj a gyerekkorod előtti M-hez, és képes legyen viselni a fiatalabb éveidből származó kedvenc ruháidat, folytasd tovább!

Letöltés a telefon háttérképe itt

Minden nap egy kis előrelépés nagy eredményeket hoz fel

Tartsa távol a célját, és hamarosan rájön, hogy ezek a kis győzelmek a legnagyobbat jelentik mindenki győzelme – elérje céljait.

Töltse le a telefon háttérképét itt