Megjelenés dátuma: 2015. november 17. Általában úgy gondolják, hogy akkor fordul elő, ha egy hét alatt nincs legalább három székletürítése. Bizonyos állapotok székrekedést okozhatnak, például gyulladásos bélbetegség (IBD), csakúgy, mint a különféle étrendi tényezők.
A Scandinavian Journal of Gastroenterology folyóiratban közzétett 1994-es tanulmányból kiderült, hogy ha nagy mennyiségben fogyaszt sajtot, az azt meg is teheti. valószínűbb, hogy székrekedést fog tapasztalni, mivel ez kiszoríthatja a rosttartalmú ételeket, de valójában nem okozza. Ebben a tanulmányban a résztvevők nem mutattak szignifikáns különbséget a székrekedés szintjében, amikor egyre nagyobb mennyiségű sajtot fogyasztottak, normál étrendet vagy egyáltalán nem tartalmazó étrendet.
A székrekedés okai
a székrekedés okait mindig tanulmányozzák; a különböző életmódbeli tényezők azonban székrekedést okozhatnak, gyakran kombináltan dolgozva. Ilyen tényezők a következők:
- Változás a rutinban – A belek ritmusos és rendszeres összehúzódása jelenti a normális bélmozgást. A rutinváltozások gyakran felboríthatják a test belső „óráját”.
- Alacsony rosttartalmú étrend – A rost elengedhetetlen, mert emészthetetlen, ami segít azáltal, hogy ömlesztett mennyiséget ad a széklethez, és lehetővé teszi a test számára, hogy a hulladékot könnyedén kitolja emésztőrendszer.
- Folyadékok – Az elégtelen folyadékbevitel okozza a székrekedést
- A rutinszerű testmozgás hiánya – A mozgás korlátozása székrekedést okozhat.
- A bélmozgás leállítása – Ha figyelmen kívül hagyja a menni vágyást, akkor lényegében több vizet nyer ki a székletből, ami megnehezíti az átjutást. lassíthatja a bélmozgást.
- Terhesség – A növekvő méh, a csökkent aktivitás és a hormonhatás miatt a belekbe nehezedő nyomás székrekedést okozhat terhes nőknél.
Terhes nők és székrekedés
A székrekedés a terhesség általános egészségügyi problémája. A terhes nők körülbelül 10–40 százaléka valamikor székrekedést tapasztal.
Sok nő megváltoztatja étrendjét, amikor teherbe esik. Egyes ételek valóban súlyosbíthatják a székrekedést, például a tejtermékek, a tej, a vörös hús és a túlzott sajt. Nehezebb lehet megemészteni a fehérjetartalmú ételeket és gabonaféléket.
A székrekedés megelőzése és enyhítése érdekében az életmód megváltoztatása hatékony lehet. Ami a sajtot illeti, étkezésenként nem szabad egynél több adag sajtot enni. Válasszon zsírmentes vagy csökkentett zsírtartalmú sajtokat, hogy csökkentse a zsír mennyiségét. Nézze meg a csomagolás címkéjét, hogy megtudja, mennyi egy adag sajt.
Ha székrekedés történne, akkor egy jó ideiglenes székrekedés-gyógymód olyan hashajtók, mint a Dulcolax®. A hashajtó tabletták bevétele előtt azonban a legjobb, ha először beszél az orvosával. A székrekedés enyhülhet az étrend és az életmód módosítása, valamint az elfogyasztott ételek figyelése révén. Ha súlyos székrekedése van (általában napi szinten jár a fürdőszobába, de 4 vagy 5 napja nem), keresse fel orvosát. Ha a székrekedés be- és kikapcsol, a dietetikus képes lesz felmérni étrendjét és tanácsokat adni neked.
Mindig olvassa el a címkét. Csak utasítás szerint használja. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, forduljon egészségügyi szakemberéhez.
Tudja meg, melyik Dulcolax termék lehet az Ön számára megfelelő.
A TERMÉKEKET ITT olvassa el
Kategóriák szerint: Fogyókúrák