Ha cukorbetegségben szenved, akkor már tisztában van azzal, hogy a vércukorszintjére különleges óvintézkedéseket kell tennie. De lehet, hogy nincs tudatában egy másik, gyakran néma problémának, amely kéz a kézben járhat a cukorbetegséggel – magas vérnyomás vagy magas vérnyomás.
Diabétesz és magas vérnyomás kockázatok
Ez a betegség a cukorbetegek kétharmadában fordul elő, és kétszer a szívbetegség kockázatának teszi ki őket, mint csak magas vérnyomással küzdőknél.
“Kétségtelen, hogy a cukorbetegség és a magas a vérnyomás veszélyes duó “- mondta Betul Hatipoglu, MD, az ohiói Clevelandi Klinika endokrinológusa.” Mindkettő nagyon gyakori, és az elhízás köti össze, ami szintén nagyon gyakori. A 2-es típusú cukorbetegségben diagnosztizált emberek csaknem felének magas a vérnyomása a diagnózis felállításakor. ”
Mi az a magas vérnyomás?
A magas vérnyomásban szenvedő emberek küzdenek a vérrel túl nagy erővel pumpálják át a szívüket és az ereiket. Ha ez hosszabb ideig folytatódik, a magas nyomás fárasztja és megnövelheti a szívizomot.
Bár az olvasmányok változhatnak, a cukorbetegek többségének vérnyomása legfeljebb 130/80 lehet. A legfelsõbb szám a “szisztolés nyomás”, vagy az artériákban lévõ nyomás, amikor a szíve megszorítja és vérrel tölti meg az ereket. A második szám, a “diasztolés nyomás” az a nyomás, amikor a szíve nyugalomban van.
Az egészséges embereknek kétévente egyszer ellenőrizniük kell a vérnyomást. Ez a szám évente négyszeresére nő cukorbetegségben élnek. Szerencsére számos Canopy Health szövetségi leányvállalat, köztük John Muir Health is elérhető ingyenes vérnyomás-szűréssel.
A cukorbetegséghez és a magas vérnyomáshoz kapcsolódó kockázati tényezők
Miért kellene a cukorbetegek tisztában vannak a magas vérnyomás kockázataival? A 2-es típusú cukorbetegséget az inzulinrezisztencia okozza, a hormonnak, amelynek a testének szüksége van a vércukor felhasználására energiához. Mivel a 2-es típusú cukorbetegek teste ellenáll az inzulinnak, a cukor felhalmozódik vérükben.
“Ez azt jelenti, hogy a tested még több inzulint termel, az inzulin pedig a szervezetben megtartja a sót és a folyadékokat, ami a cukorbetegség egyik módja növeli a magas vérnyomás kockázatát” – mondta Dr. Hatipoglu . “Idővel a cukorbetegség károsítja a kis ereket a szervezetben, ezáltal az erek falai megmerevednek. Ez növeli a nyomást, ami magas vérnyomáshoz vezet.”
A magas vérnyomás és A 2-es típusú cukorbetegség jelentősen megnövelheti a szívroham vagy a stroke kockázatát. A 2-es típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás megnöveli az esélyét a cukorbetegséggel kapcsolatos egyéb betegségek, például a vesebetegség és a retinopathia kialakulásának is.
A krónikus magas vérnyomás hozzájárulhat az olyan állapotok korai megjelenéséhez is, mint az Alzheimer-kór, a demencia és a stroke, mivel az agyi erek különösen érzékenyek a magas vérnyomás okozta károsodásokra.
Egészséges tippek a vérnyomás csökkentéséhez Vérnyomás
Bizonyos életmódbeli változtatások nemcsak a cukorbetegség szövődményeit, hanem a magas vérnyomás kockázatát is jelentősen csökkenthetik. Valójában a szisztolés vérnyomás 10 ponttal történő csökkentése bizonyítja, hogy a A cukorbetegség szövődményei összességében 12 százalékkal veszélyeztethetők.
Íme néhány hasznos tipp:
- Rendszeresen keresse fel orvosát és vegye igénybe az előnyeit ingyenes vérnyomás-szűrés.
- Az Amerikai Szívszövetség heti 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgást, heti 75 perc erőteljes testmozgást vagy hetente mérsékelt és erőteljes tevékenység kombinációját ajánlja.
- Egészséges testsúly fenntartása.
- Korlátozza a sóbevitelt napi két grammra, ami körülbelül egy teáskanál.
- Fogyasszon alacsony cukortartalmú, de sok gyümölcsöt tartalmazó étrendet. , zöldségek, halak, egészséges zsírok és teljes kiőrlésű gabonák.
- Ne dohányozzon és igyon csak mértékkel.
- Kerülje a nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID), amelyek vért emelhetnek nyomás. Vegyen inkább acetaminofent, amikor csak lehetséges.
Ha 2-es típusú cukorbetegségben és magas vérnyomásban szenved, ezek az életmódbeli változások (az orvos rendszeres látogatásával és a vérnyomásunk szűrésével együtt) segíthetnek abban, hogy cukorbetegség és vérnyomás kontroll alatt. A cél az, hogy jól éljünk a cukorbetegséggel, és dolgozzunk a szövődmények megelőzésében, és a vérnyomás csökkentése kritikus lépés.
Canopy Health: Az Ön partnere a diabétesz egészségében
A Canopy Health elkötelezett tagjaink egészségére és wellnessére. Ha szeretne többet megtudni arról, hogy milyen előnyökkel járhat az üdítően tiszta, emberi gondoskodás szemléletével kapcsolatban, kérjük, lépjen velünk kapcsolatba még ma!Szövetségünkbe 5000 orvos, 18 kórház, több tucat járóbeteg-ellátó központ, valamint endokrinológusok és kardiológusok százai tartoznak nyolc Bay Area megyében.
Ha többet szeretne megtudni a nagy gondozásról és a lefedettségről a Canopy Health és biztosítási fuvarozó partnereink révén, kérjük, olvassa el a szövetségünket. beszéljen az emberi erőforrás vezetőjével vagy a munkahelyi közvetlen vezetőjével. Vagy közvetlenül elérheti ezt a rövid online űrlapot, vagy felhívhatja a 888-8-CANOPY telefonszámot.