Ki nem szeretne banánt enni? Könnyen megragadható és problémamentes gyümölcs, amelyet felhúzhatunk, ha időnkre szorulunk, különösen reggel. Sőt, a szerény gyümölcsöt ízlik az íze és számos egészségügyi előnye miatt. a DK Publishing “Gyógyító ételek” című könyvéhez a banán rendkívül sokoldalú. Káliumban gazdag, amely elengedhetetlen a vérnyomás fenntartásához, és természetes savkötők, ami megnyugtató és gyógyító választássá teszi a gyomorrontást. ez sokak számára a “tökéletes” gyümölcs lehet, a székrekedéssel kapcsolatos sok vita központjává vált. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a banán székrekedést okoz, míg mások esküsznek rájuk, hogy segítsenek enyhítésében. Ez “általános elképzelés, hogy a csecsemőknek nem szabad banánnal táplálják, mivel gyenge emésztőrendszere nem biztos, hogy képes kezelni a túl sok rostot, ami irritációt okoz a hasban. Íme, ezt megtudtuk.
(Olvassa el: 6 legjobb gyümölcs is A székrekedés kezelése)
A Macrobiotic Nutritionist and Health szerint Edző, Shilpa Arora: “A banán rostokkal és tápanyagokkal van ellátva, amelyek megvédik a bélbélést. Ez a bélben lévő egészséges baktériumok tápláléka. A rost segít eltávolítani a vastagbélből származó toxinokat, ami segít a székrekedésben. Meg kell azonban értenünk, hogy a banán nem gyógyítja meg varázslatosan a székrekedést. Fontos kerülni bizonyos finomított ételek fogyasztását, amelyek állítólag krónikus székrekedést okoznak. Kerülje a kekszet, kenyeret és minden egyéb finomított liszttel és feldolgozott cukorral készített terméket. “A” Healing Foods “könyv szerint a banán magas rosttartalma elősegíti a bél rendszerességét és megkönnyíti a székrekedést.
(Olvassa el: 7 ötletes módszer a banánhéj használatára)
A banán rostokkal és tápanyagokkal rendelkezik, amelyek megvédik a bélbélést.
Delhi-alapú dietetikus, Ritu Arora szerint “Az érlelt banán javítja a bél szindrómát és hagyja, hogy a vékonybélben lévő mikróbolyák jobban működjenek; további segítséget nyújt az emésztésben és enyhíti a székrekedést. “
(Olvassa el: 8 hatékony székrekedés elleni gyógyszer az Ayurveda által javasolt)
Érett Vs éretlen banán
Az éretlen banán (zöld színű) székrekedést okozhat, mivel magas szintű ellenálló keményítője van, amely kemény lehet r a test megemészteni; éppen ezért a sárga színű, érett banán szedése mindig jobb megoldás. A zöld éretlen banánról általában azt mondják, hogy segít a csecsemők hasmenésének kezelésében. A banán érésével a rezisztens keményítő mennyisége csökken és cukorrá alakul. Az érett banán rosttartalma viszonylag magas, amiről régóta állítják, hogy megakadályozza és megkönnyíti a székrekedést. A rost hajlamos elnyelni a vizet; a széklet könnyű áthaladásának elősegítése.
(Olvassa el: A banán érlelése: 4 egyszerű és praktikus tipp)
Az éretlen (zöld színű) banán székrekedést okozhat, mivel magas az ellenálló keményítőtartalma
Az érett banán jó Lehetőség csecsemőknek?
Delhi székhelyű gyermekorvos, Dr. Deepak Bansal szerint: “A szoptatást hat hónapos korig kell folytatni a WHO ajánlásai szerint. Hat hónap elteltével meg kell kezdeni az elválasztást. fokozatosan. A banán kiváló elválasztási étel, amelyet hat hónapos korában biztonságosan el lehet kezdeni. Számos előnye van más elválasztó ételekkel vagy gabonafélékkel szemben. A banán lágy állagú, így könnyebben pépesíthető. Mivel vastag természetes burkolata van, ezért a szennyeződés esélye elhanyagolható. Továbbá, mivel rostban gazdag, segít a széklet normális fenntartásában. A banánt szükség esetén tovább lágyíthatja víz, tej vagy túró hozzáadásával. Kezdetben kis mennyiséggel kell kezdeni – ez naponta egyszer vagy kétszer. Más gabonafélékkel együtt adható, csak akkor, ha a babát nem fenyegeti ételallergia. Néhány gyermek allergiás lehet a banánra. Abban az esetben, ha az ember allergiás a gyümölcsre, egy harapás elfogyasztása után a nyugtalanság néhány tünete jelentkezik. Ilyen esetekben konzultáljon gyermekorvosával. “
(Olvassa el még: Te is fogyasztott banánt tejjel? Olvassa el ezt)
A banán puha textúrájú, így könnyebben pépesíthető.
Érett és éretlen banán különböző célokra használják. Az éretlen banán akkor működik a legjobban, ha valaki hasmenésben szenved; másrészt az érett banán a legjobb a székrekedés enyhítésére. Tehát menjen a banánért, és ne habozzon enni minden nap! Ne felejtse el, hogy ne tegyen semmit túlzottan, mivel a mértékletesség a kulcs. A banánnak nagy mennyiségű természetes cukora van, ezért a cukorbetegeknek ajánlott konzultálniuk diabetológusukkal fogyasztásuk előtt.