A migrén egy olyan fejfájás, amely súlyos fájdalmat és tüneteket okozhat, beleértve émelygést, fény- és hangérzékenységet, és szédülés. Amerikaiak milliói szenvednek krónikus migrénben, ez az egyik leggyakrabban előforduló betegség.
Ha valaha is migrénes fejfájása volt, akkor tudja, milyen nehéz lehet. A lüktető fejfájás. A gyötrő fájdalom erős fényektől. Szerencsére a migrén számára többféle tea létezik, amelyek megkönnyíthetik a tüneteket. Olvassa el, hogy megtudja, melyik teákat fogyaszthatja a migrénes fájdalmak enyhítésére. Szeretne teázással kezelni egy migrént? Nézze meg gyűjteményünket a legjobb migrénes tea itt.
A migrén 6 legjobb teája
Gyömbér tea
A gyömbér gyökér teája ismert egészségügyi előnyeiről, beleértve a gyomorpanaszokat is. Ez a tea segíthet a migrénben szenvedő betegeknél a lüktető fejfájással együtt járó tünetek kezelésével.
A gyömbér tea az émelygés gyakori természetes gyógymódja – a migrénes fejfájás tünete. A gyömbér segít megnyugtatni az irritáltakat. gyomorizmok, amelyek görcsöket és gyomorrontást okozhatnak. A tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is büszkélkedhet, amelyek segítenek csökkenteni az erek gyulladását, amely gyomor- és fejfájást okozhat (1).
A Phytotherapy Research folyóiratban megjelent tanulmány azt is kimutatta, hogy a gyömbér tea fogyasztása hatékony migrén lehet. fejfájás kezelése. A vizsgálat 100 résztvevőből állt egy kettős-vak, randomizált klinikai vizsgálatban. A betegek vagy szumatriptán gyömbérport kaptak – ez a gyógyszer migrén, feszültséges fejfájás és klaszteres fejfájás kezelésére szolgál. A kutatók azt találták, hogy a gyömbér ugyanolyan hatékony volt, mint a vényköteles gyógyszer a fejfájás kezelésében két órával a megjelenése után (2).
Feverfew Tea
A Feverfew egy gyógynövény, amelyet régóta használnak gyógyszeres kezelésre. világszerte. A tea kissé kesernyés ízű, robosztus lágyszárú. A The Migraine Trust szerint a feverfew népszerű gyógynövényes gyógyszer a migrénes fejfájások kialakulásának megelőzésére (3).
A Pharmacognosy Review folyóiratban közzétett szisztematikus áttekintésben öt klinikai vizsgálatban vizsgálták a feverfew hatásait, 343 beteg részvételével. . A kutatók három vizsgálatban jelentős javulást tapasztaltak a migrénben szenvedőknél. A kutatók olyan aktív összetevőkre mutatnak rá, mint a szeszkviterpén-laktonok és a flavonoidok, amikor ezekről a migrén-előnyökről van szó (4).
Borsmenta tea
A borsmenta tea és a borsmentaolaj népszerű természetes gyógymód a fájdalomcsillapításra és gyomorrontás – a migrénhez kapcsolódó két tünet. A borsmenta tea hatóanyaga a mentol. Ez a vegyület bizsergő és hűsítő utóízt kínál, valamint segít csökkenteni a gyulladást, amely feszültség fejfájást és fájdalmat okozhat. Migraine szerint a borsmentaolaj topikális felvétele a homlokra segíthet enyhíteni a sinus fejfájás vagy a migrén okozta fájdalmat (5).
A borsmenta fájdalomcsillapító kutatásának többsége az irritábilis bél szindrómára összpontosult. A Schmerzben publikált tanulmány azonban azt találta, hogy a borsmentaolaj több kontrollos vizsgálatban hatékonyabb lehet, mint a placebo (6). A szakértők úgy vélik, hogy ezek az előnyök a borsmenta teakeverékekre is felajánlhatják az ajánlatot, de további kutatásokra van szükség a kapcsolat kialakításához.
Kamilla tea
A kamilla egy erőmű a kikapcsolódás terén. Ez a tea vadul népszerű lefekvés előtti tea, és segíthet a migrénes rohamokkal együtt járó szorongás és stressz enyhítésében. Ez az egyik legismertebb nyugtató tea és enyhítheti a migrénes fájdalmat.
A kutatók klinikai áttekintést követően publikáltak egy orvosi hipotézist, amelyben a kamilla migrénes fejfájásra gyakorolt hatását vizsgálták. A kutatók megállapították, hogy a kamilla közvetlenül működik az idegrendszer aktivitásának modulálása a migrénes tünetek csökkentése érdekében. A kamilla gátolja a stresszhormonokat és növeli a GABA aktivitást, ami javítja a hangulatot és ellazulást vált ki (7). Egy második tanulmány megállapította, hogy a kamilla összetevői, beleértve a kamazulént és a partenolidot, mind természetes NSAID-ként működnek a gyulladás csökkentése és az akut migrén kezelése érdekében (8).
A fejfájás enyhítésére egyszerűen adjon friss kamilla virágokat forrásban lévő vízhez, és 5-10 percig meredek. Alternatív megoldásként válassza az egyiptomi kamilla teát vagy az Sleepy Time Mint A teakeverék a kamillával ellazítja és csökkenti a fejfájás fájdalmát.
Zöld tea
A zöld tea egy ízletes, valódi tea, amelyet széles körben elismertek az egészségre gyakorolt előnyei miatt. A veszteséges ipar, mivel a zöld tea vegyületei elősegítik a zsírégetést. A tea szintén népszerű méregtelenítő tea az antioxidánsok magas koncentrációjának köszönhetően. A zöld tea segíthet a migrén tüneteinek kezelésében az általános egészségi állapot javításával.
A Journal of Headache Pain folyóiratban közzétett szisztematikus áttekintés szerint a zöld tea segít javítani a hangulatot és fokozni az éberséget. A kutatók azzal érveltek, hogy ezek a hatások “befolyásolhatják a fejfájás tüneteinek javulását” (9). A kutatók rámutatnak a zöld tea enyhe koffeinmennyiségére, amikor ezek az egészségre gyakorolt előnyökről van szó. A Phytotherapy Research folyóiratban megjelent tanulmány rámutat, hogy ezt a kérget az ókortól kezdve használták a fájdalom gyógyítására. A kutatók a tanulmány segítségével elemezték a meglévő kutatásokat és klinikai vizsgálatokat, amelyek bemutatják a fűzfakéreg fejfájáscsökkentő hatásait. A kutatók megállapították, hogy a fűzfakéreg bizonyítottan enyhíti az alsó hátfájást és elősegítheti az osteoarthritis fájdalmait is. (10). A kutatások azt mutatják, hogy ez olyan erős, hogy sok szakértő azt javasolja, hogy ne keverje össze a vény nélkül fájdalomcsillapítók, például aszpirin (11). A szakértők azt is javasolják, hogy kerüljék ezt a teát, ha vérhígítót vagy vércukor-rendellenességek kezelésére szolgáló gyógyszert szed.
Koffeintartalmú teák
A listán szereplő legtöbb tea gyógyteás, és nem tartalmaz koffeint. Fontos megjegyezni, hogy a zöld tea enyhe mennyiségű koffeint tartalmaz. Míg egy csésze fekete tea körülbelül egy fele koffeinmennyiséget tartalmaz, mint egy csésze kávé, a zöld tea jóval kevesebbet tartalmaz. Ennek ellenére ennek az igaz teanak a koffeintartalma súlyosbíthatja a fejfájás fájdalmát azokban az egyénekben, akik érzékenyek a koffeinre.
A koffein mellékhatásai különbözőek lehetnek. Egyesek szerint egy kis koffein enyhíti a fejfájást, miközben fejfájást okozhat. fájdalom másoknak. Ha nem tudja elviselni a koffeint, ragaszkodjon a listán szereplő egyik gyógyteához. Természetesen koffeinmentesek, így migrénes enyhülést érhet el anélkül, hogy új tüneteket váltana ki, például gyomorrontást, amelyet a koffein tartalmú teák okozhatnak .
Kezelje a migrént ízletes teákkal
Legközelebb, amikor migrént érez, igyon egy csésze teát a tünetek enyhítéséhez. Az ízletes tea segíthet csökkenteni a gyulladást, hogy csökkentse a dübörgő fejfájás érzését. A gyógyteák növelhetik a relaxációt, segítenek megnyugodni és csillapítani a fejfájás fájdalmát.
Kerülje a migrén kiváltó okait, beleértve a stresszt, az alkoholt és a koffeint. Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet és gyakoroljon rendszeresen. Kerülje az erős fényt és szagokat, amelyek migrénes fejfájást válthatnak ki. Ha mégis migrénbe kerül, igyon teát, hogy gyorsan jobban érezze magát. Próbálja ki a listán szereplő néhány gyógyteát, hogy megtudja, mi csiklandozza meg ízlelőbimbóit, és mi működik a legjobban a tünetei szempontjából.
Források:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
3. https://www.migrainetrust.org/living-with-migraine/treatments/feverfew/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/
5. https://migraine.com/migraine-treatment/natural-remedies/peppermint-oil/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27106030
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238714
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655397/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140170
11. https://www.healthline.com/health/willow-bark-natures-aspirin