Túl sok só
Az első dolog, ami felelős lehet a kora reggeli duzzadt szemedért, a túl sok só . Ha étrendje túl sok nátriumot tartalmaz, akkor a test nagyobb valószínűséggel tartja fenn a folyadékot. Ez azért van, mert kényes egyensúly van a sejtekben a nátrium és a kálium között; amikor túl sok nátrium jut a sejtekbe, a víz követi annak hígítását, ami gyakran puffadáshoz vezethet, és a sejtek tele lehetnek felesleges vízzel.
Ha a duzzadt szemed folyadékretenció következménye és sok só az étrendben, reggelente általában rosszabbak lesznek. Ez azért van, mert alvás közben egyik napról a másikra nem iszik vizet, így reggelre teste nagyon kiszáradhat.
Csökkentse a sóbevitelt, és próbáljon inkább ételeket fűszernövényekkel és fűszerekkel ízesíteni. Sóreceptorai túlterheltek lehetnek, ha rendszeresen túl sok sót eszik; Ha csökkented, akkor értékelni fogod a kisebb adag sót és egyéb fűszereket. A Herbamare nátriummentes termékünk nagyszerű helyettesítő!
Legfelső tippem: Vigyázz az alattomos sóforrásokra! Lehet, hogy nem azt hiszed, hogy túl sok sót fogyasztasz, mert nem teszel egy shaker-t az ebédlőasztalra, de az ételízesítők és a szószok híresek extra cukor- és sótartalmukról, ezért légy óvatos ezektől.
Legjobb tippem:
Próbálja ki a Szemcseppjeinket a duzzadt, irritált szemek megnyugtatására.
Tartalmaz Eufrazia, még akkor is használhatók, ha kontaktlencsét visel, vagy kötőhártya-gyulladásban szenved. Naponta 4-5 alkalommal, vagy szükség szerint gyakrabban alkalmazzon egy-egy cseppet mindkét szemébe.
Allergia
Egy másik ok, amiért duzzadt szemmel ébredhet fel: alvási szokásai. Lehet, hogy allergiában szenved, amely a szervezetben hisztamin termelődésre készteti a gyulladást, viszketést és bőrpírt okozhat. Tehát mi az alvás linkje?
Ha duzzadt szemmel ébred, allergiás lehet valamire a hálószobájában. Ha nemrég vásárolt új lepedőket, kipróbált egy új textillágyítót, vagy egy ismeretlen növényt adott hozzá dekorációjához, ne feledje, hogy ezek bármelyike hisztamin-reakciót válthat ki, és a szemed felpuffadhat.
Hasonló vénán, ha szereted nyitott ablakokkal aludni, a kívülről származó pollen és allergének lehetnek a bűnösök! Próbálj csukott ablakokkal aludni, hátha ez segít a reggeli tüneteidben; használhatsz elektromos ventilátort, vagy befektethetsz néhány könnyebb ágyneműben, ha melegszik az éjszaka folyamán.
A legjobb tipp: A viszkető vagy irritált szemek előnyösek lehetnek a szemcseppjeink. Használhatja őket kontaktlencse viselése közben is, hogy megnyugtassa a szemét, ha ” ingerültté váltam. Ráadásul, ha a pollenre és más allergénekre reagál, kipróbálhatja az Allergy Relief, az allergia és a szénanátha elleni természetes gyógymódunkat.
Alváshiány
Természetesen a duzzadt , az érzékeny szemek, amelyekkel felébred, valószínűleg az alváshiánynak, nem pedig a külső irritáló hatásoknak tudható be.
Ha nem alszik eleget éjszaka, vagy ha ez nem megfelelő minőségű alvás, akkor növekedést tapasztalhat reggel folyik a szem körüli folyadék- és vérvisszatartás. Ez különösen igaz, ha a duzzadt szemedet gyakran sötét karikák vagy táskák kísérik a szemed alatt.
Legfelső tippem: Ha azért küzd, hogy aludjon éjszaka az egészséges alvási rutin nagy változást hozhat. Kezdje el lefelé tekerni legalább egy órával lefekvés előtt mobiltelefonjának vagy táblagépének letételével, mivel az általuk kibocsátott természetellenes kék fény megzavarhatja a természetes alvási ciklust. Lefekvés előtt fürdés vagy zuhanyozás is elősegítheti testének alvásra való felkészülését, mivel csökkenti a hőmérsékletet és ösztönzi a testét y az alvásra való felkészüléshez.
A szembetegségek, például a kötőhártya-gyulladás
A duzzadt vagy duzzadt szemeket bizonyos szembetegségek is okozhatják. A kötőhártya-gyulladás például általában fertőzés eredménye, de okozhatja allergia vagy kontaktlencse is. A duzzadt szem mellett észlelhető egyéb tünetek közé tartozik a viszketés, a bőrpír és a ragadós váladékozás.
A legfontosabb, hogy ne felejtsük el, ha kötőhártya-gyulladásban szenvedünk, ha tisztán tartjuk a szemünket. Óvatosan mossa le őket meleg vízzel és szemmosással, hogy megtisztítsa a szeméből a váladékot. Ügyeljen arra, hogy a szeme megérintése előtt és után mosson megfelelően kezet, és mindig használjon tiszta szalvétát és törölközőt. Kerülnie kell a kontaktlencsék vagy a smink viselését is, mivel ezek elősegítik a baktériumok növekedését és lelassíthatják a gyógyulási folyamatot.
A fertőző kötőhártya-gyulladás erősen fertőző lehet, míg az allergiás és irritáló változatok nem fordulnak elő. Mindazonáltal fontos, hogy mindig mosson kezet a szeme megérintése vagy tisztítása előtt és után. Ne ossza meg a terítőt vagy a törölközőt, hogy megakadályozza a fertőzés terjedését.
Legfelső tippem: A. Vogel szemcsepp alkalmazható az irritáció és a kellemetlen érzések csillapítására, és biztonságosan használható, amíg kötőhártya-gyulladásban szenved.Euphrasiát tartalmaznak, amelyről kimutatták, hogy elősegíti a kötőhártya-gyulladás felépülését.1 Az euphrasia különösen hasznos lehet olyan esetekben, amikor a kötőhártya-gyulladást vírusfertőzés okozza, ahol a rendszeres antibiotikumok nem működnek.
Alvás érintkezéskor lencsék
Ez óriási nem-nem, ha a szemedre kell vigyáznod, és jó okkal. A kontaktlencsével való alvás ösztönözheti a baktériumok szaporodását a lencse és a A szemed felszíne. Mondanom sem kell, hogy ez számos szemproblémát okozhat, nemcsak a duzzadt szemeket!
Legfőbb tippem: Ne csináld! Ügyeljen arra, hogy lefekvés előtt mindig vegye le a kontaktlencsét. Ha úgy érzi, hogy a lencséje irritálja a szemét, próbálja ki A.Vogel szemcseppjeinket, vagy szünetet tarthat az érintkezőkben és szemüveget viselhet, amikor a szeme rendkívül érzékenynek érzi magát.
Túl sok alkoholfogyasztás
Megállapíthatja, hogy egy súlyos éjszakai ivás után úgy tűnik, hogy mindig puffadt szemekkel ébred reggel. Bár valószínűleg nem töltötte ki a teljes nyolc óráját (lásd fent az alváshiányt!), Ez a kiszáradásnak is köszönhető.
Hasonló folyamatban, mint amikor túl sok sót fogyasztasz, amikor a tested dehidratálttá válik, annyi vizet tárol, amennyit csak tud, és felhalmozza a jövőre nézve. Ez gyakran puffadáshoz és folyadékretencióhoz vezethet. Mivel a tested felesleges vízzel duzzad, a szemed alatti bőr megtarthatja a folyadékot, ami puffadáshoz vezet, sötét karikák.
Legfőbb tippem: Próbáld meg kissé magasabbra emelni a fejed egy éjszakai extra párnával, hogy ösztönözd a felesleges folyadékot a szemed köréből. És ami még ennél is fontosabb, váltogasd a pintedet vagy koktéljaidat egy jó pohár vizet. Kerülje a párosok megrendelését, ami több alkoholfogyasztást eredményezhet, mint amennyit eredetileg tervezett, és sokkal gyorsabb lesz a vártnál, így másnap lóg, és hozzájárul a kiszáradás jeleihez, mint a duzzadt szemek.
Nem iszik elég vizet
Ez a tipp a th Utolsó, mivel dehidratálódhat még egy csepp alkohol megérintése nélkül is. Ha nem iszik rendszeresen vizet, a teste ugyanazon mozdulatokon és folyadékkészleten megy keresztül – szia duzzadt szemek!
Különösen kifejezett lehet reggel, főleg, ha már nyolc óra telt el lefeküdni és még tovább, mióta utoljára kortyolt egy korty H20-t. Ha aggódsz amiatt, hogy az éjszaka közepén be kell pisilned, akkor körülbelül egy órával lefekvés előtt abbahagyhatod az ivást.
Mi több, kerüld az esti teát vagy kávét, mivel vízhajtóként működhetnek, és serkenthetik a hólyagját, hogy gyakrabban ürítse ki a vizeletet.
Az összes értékes víz leválasztása lefekvés előtt, és nyolc óra folyadék nélküli alvásban való eltöltés nem segít a reggeli szemtáskákban!
Legfőbb tippem: Ha napközben igyekszik elegendő mennyiségű vizet inni, akkor egy kis emlékeztető beállítása a telefonjára vagy a munkahelyi számítógépére arra ösztönözheti, hogy körülbelül óránként vegyen egy poharat. Ahelyett, hogy befektetne egy megfélemlítőbe kulacsot, próbáljon gyakran inni kis mennyiségeket, hogy a teste hidratált legyen és megakadályozza ezeket a csúnya duzzadt szemeket!