Ön vörösborivó? Mi van, ha azt mondom, hogy egy pohár bor elfogyasztása egyenlő lehet egy órás gyakorlással? Igen, bevált. Egy új tudományos tanulmány csak megerősítette ezt a csodálatos hírt. Tehát legközelebb, amikor egy pohár Merlot-ot tart, dicsekedhet egy óra kemény edzéssel. Örüljetek, iszákosok!
Amit a tanulmány kiderített
“Úgy gondolom, hogy a resveratrol segíteni tudna a testmozgásra vágyó, de fizikailag beteg betegek körében képtelen. A resveratrol utánozhatná a testmozgást, hogy még jobban javítsa a mérsékelt testmozgás előnyeit. ”
(tapsol)
Nem ezt mondom, de a tanulmány vezető kutatója, Jason Dyck, aki májusban közzétette a Journal of Physiology-ban.
A ScienceDaily nyilatkozatában Dyck rámutatott, hogy a resveratrol a varázslatos „természetes vegyületed”, amely ugyanazokkal az előnyökkel jár, mint amennyi az edzőteremben való edzésből származna.
És hol megtalálod? Gyümölcsök, diófélék és természetesen vörösbor!
Elfelejtettem említeni, hogy Dyck azt is kutatta, hogy a resveratrol “fokozhatja a testedzést és teljesítmény ”?
Vannak korlátok, természetesen
De mindez nem arany, ahogy mondják. Ha hölgy vagy, aki szeret egy pohár fehérbort tartva pompázni a klub, vagy egyszerűen csak egy Chardonnay-szerető, rossz (szomorú) híre van. Az “egy órás edzés” formula csak vörösborral működik, nem vörösborokkal. És ne tévedjen, és úgy gondolja, hogy 4–6 órás edzéssel sikerült, ha történetesen lenyel egy üveg vörösbort.
És mi helyettesítheti a A testmozgás egész életen át tartó előnyei? A testmozgás ugyanolyan fontos, mint Ön. Időszak! De hé, ne csüggedj; nézd meg a nagyobb képet itt. Egy pohár vörösbor mégsem rossz üzlet!
A vörösbor egészségügyi előnyei
De mennyire előnyös a vörös alkoholos ital a testének? Mivel mindannyian tudjuk, hogy a vörösbor egészségesebb választás, amelyet a pezsgéskor el lehet készíteni.
Hallgassuk meg egy regisztrált dietetikustól. Leah Kaufman a vörösbort sorolja a “leginkább kalóriabarát” alkoholos italok közé. Persze, nem bánja, ha 5 uncia pohár vörösborra csupán 100 kalóriát ad hozzá, miután rájött, hogy antioxidánsokat tartalmaz, csökkenti a szívbetegségek kockázatát és stroke, csökkenti a cukorbetegséggel összefüggő betegségek kockázatát, segít elkerülni a vérrögképződést és csökkenti a rossz koleszterinszintet.
Wantmore? A bor helyettesítheti a szájvízét is, mert a vörösborokban található flavan-3-olok képesek szabályozni a “rossz baktériumok” a szájában. Az előnyök listájának hozzáadásához a mérsékelt borivás a szemed számára is előnyös lehet – egy nemrégiben készült tanulmány említi.
Legyen tisztában a kockázatokkal is
Miután megemlítette a vörösbor összes „árucikkét”, nem teheti alul azt a tényt, hogy ez még mindig alkohol , ami nem a legjobb dolog a testébe önteni. Mit okoz a túlzott alkoholfogyasztás a testednek? Ismerje a kockázatokat, és jó italozónak kell lennie a nap végén.
Azonban nem akarja elvetni a vörös vinót a „helyes étkezési” programból csak azért, mert az kékre festi a fogait . Mérséklés. Olvastad? Ez az operatív szó, amikor a piaról van szó.
Egyébként, ha a csokoládét borral, különösen vörösgel párosítják, kivételes előnyökkel járhatnak egészsége szempontjából. De megint, ha hajlamos túlzásokba esni és palackok után üvölteni az üvegeket, akkor az alkohol negatív oldalára áll, és mindannyian tudjuk, hogy a túl sok édesség (cukor) mit tehet testünkkel (nyílt meghívás a cukorbetegségre és a szívre) betegségek, ha nincs tudatában).
Emberek, a vörös szőlő ital minden bizonnyal jó vétel, ha jó egyórás kardió van, feltéve, hogy szem előtt tartja az „M” szót. Egészségére!
Kiemelt fotóhitel: James Palinsad a flickr.com-on keresztül