Ennyi siker és a célok elérése a jó szokásokra épül, a jó szokások pedig gyakran a fegyelemre, az önuralomra és a rossz szokások kiküszöbölésére épülnek. De az önkontroll javítása és a jó szokások kialakítása sokkal könnyebb, mint megtenni, és sok testi és lelki fegyelemre van szükség ahhoz, hogy önmagad jobb legyen. Az önkontroll javításának és a helyes szokások kialakításának öt módja van:
Távolítsuk el a kísértést
Nem vagyunk arra kényszerítve, hogy következetesen ellenálljunk a kísértésnek. Egy tanulmány szerint a legtöbb ember ellenáll a kísértésnek a kísértés eltávolítása. Az Amerikai Pszichológiai Szövetség tanulmánya szerint “az önkontroll ismételt gyakorlásával történő gyakorlása nem eredményez általános javulást az önkontrollban”. Tehát abbahagyhatja az önverést azért, mert nincs sok önuralma, mi nem vagyunk erre vezetékes. Tehát ha az embereket nem vezetik be önkontrollra, hogyan léteznek fegyelmezett emberek? Eltávolítják a kísértést, és könnyed önkontrollt hoznak létre. Ahelyett, hogy megpróbálna ellenállni a kísértésnek, távolítsa el a kísértést. Állítsa be magát a sikerhez úgy, hogy a kísértések eltávolításával kezeli önmagát és környezetét. Segít a döntések automatikus és önerősítő döntéshozatalában, így a prioritásokra és a fontosabb döntésekre összpontosíthat.
Mérje meg az előrehaladást
Amit mérnek, az kezelhető lesz. A Psychology Today szerint a fejlődésed figyelemmel kísérése a céljaidra koncentrál. A megfigyelés segít abban, hogy a saját viselkedésünk szakértőivé váljunk, és ezáltal a szokások kevésbé nehezen kezelhetők és megváltoztathatók.
Megtanulják, hogyan kell kezelni a stresszt
Megállva és néhány mély lélegzetet véve segít a szívében sebesség lassul, ez segít ellazulni a pillanatban. Győződjön meg arról, hogy rendszeresen mozog, jól étkezik, és győződjön meg arról, hogy elegendő alvást kap. Mindez javítja az összpontosítást, a kognitív funkciókat és az egészségét. Rossz döntéseket hoz, amikor alacsony a vércukorszintje és nincs alvása. és segít fegyelmezni a diétát. A stressz egészséges kezelésének elsajátítása biztosítja az energiát ahhoz, hogy tovább őröljön, amikor a munka és az élet mindent elsöprőnek érezhet.
A dolgok rangsorolása
a tennivalók listája minden napra, hétre és hónapra, így amikor túlterheltnek érzed magad, tudod, hogy haladsz és a lehető legjobban cselekszel. Ezáltal jobban érzed magad az irányításban, mert túlterheltnek érzed magad és tetszik Az irányításon kívül eső részed csak szervezetlenséghez, stresszhez és elvesztegetett időhöz vezet.
Bocsáss meg magadnak
Bukni fogsz, a kudarc az élet része. Bocsáss meg magadnak, és haladj tovább. Ha önmagadat vered és aggódsz, az nem ér el semmit, felesleges energia. Winston Churchill egyszer belenyúlt e: “A siker abból áll, hogy a kudarcból a kudarcba megy át a lelkesedés elvesztése nélkül.” A cél elérésének nyolcvan százaléka a hozzáállása, a jó hozzáállás pedig boldog dolgozó, és meg kell tanulnia, hogyan lehet boldogan őrölni, ha önkontrollt akar építeni és ambiciózus célokat akar elérni.