A befogott bélgázok eltávolításának több módja van, de az egyik legegyszerűbb és legpraktikusabb, ha teázunk édeskömény citromfűvel, és járjon néhány percig, mivel így séta közben stimulálhatja a bél működését, természetes úton eltávolítva a gázokat.
Olyan esetekben, amikor nem lehet eltávolítani a gázokat csak ennek a teának a használatakor lehet szükség hasi masszázsokra, hogy elkerülhető legyen a túlzott gázfelhalmozódás, amely nagyon akut fájdalmat okozhat, ami akár összetéveszthető szívrohammal is. Tudja, hogyan lehet felismerni azokat a gázok tüneteit, amelyeket nem szabad összetéveszteni a szívrohammal.
Néhány kiváló stratégia a csapdába esett gázok eltávolítására:
A has megnyomása
A bélgáz gyors megszabadításához jó módszer a has összenyomása. Ehhez a hátán kell feküdnie, és térdeit a hasára kell hajtania, ezzel nyomást gyakorolva a régióra. Ez egy nagyszerű lehetőség a csecsemők és gyermekek gázképződésének kiküszöbölésére is, mivel semmiféle egészségügyi kockázatot nem jelent.
Végezzen hasi masszázst
Egy másik nagyon hatékony alternatíva a hasi masszázs, finoman körkörös mozdulatokkal, fentről lefelé haladva, mintha a gázokat kiszorítanák a testből.
Teázás gázok ellen
A citromfű tea tea és édeskömény fogyasztása egész nap is jó lehetőség, mert görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a gázok eltávolításán túl , segít csökkenteni a hasi régió szúró fájdalmát. Ezenkívül a teában lévő víz elősegíti a széklet süteményének hidratálását, ami elősegíti a belek lazítását. A Carqueja tea szintén jó lehetőség, csakúgy, mint a gyömbéres tea. Nézze meg, hogyan lehet házilag előállítani a gázokat.
Legyen hashajtó lé
Reggelig igyon egy pohár papaya levet sima joghurttal, szilval és zabbal. jó stratégia a nap jó megkezdéséhez és a megrekedt belek elleni küzdelemhez. Csak készítse elő a levet úgy, hogy az összetevőket egy turmixgépben felveri, majd vegye be édesítés nélkül.
A narancslé is jó lehetőség egész nap inni, és úgy dönt, hogy a napot csak gyümölcsök fogyasztásával töltheti. segít a bél fellazításában, de ezt nem szabad 1 napnál tovább folytatni, mert ez nagyon korlátozó étrend. Tekintse meg a hashajtó gyümölcsök további példáit.
Gyógyszertári gyógymód használata
a gázok eltávolításához gyógyszerészeti gyógyszerekhez kell folyamodni, amelyeket vény nélkül, de a gyógyszerész jelzésével lehet megvásárolni. A gyógymódok hatására a gázok elhagyhatják a testet, néhány példa a Simethicone (Luftal), a Charcoal vagy az Almeida Prado 48. További példákat találhat a gázok kezelésére.
Ha ezeket az irányelveket is követi, csapdába esett a gázok és székrekedésben szenved, otthoni beöntés készíthető a széklet és a gázok együttes megszüntetésére. Ehhez meg kell vásárolnia egy gyógyszert kúp formájában, amelyet be kell vezetni a végbélnyíláson keresztül, és amely néhány perc múlva nagy mennyiségű székletet távolít el, amely megtisztítja a beleket és teljesen megszünteti a befogott gázokat, megkönnyebbülést hozva. a tünetek gyorsan és hatékonyan. Megtanulják, hogyan kell otthoni beöntést készíteni.
Hogyan lehet a terhesség alatt megszüntetni a gázt?
A székrekedéssel járó gázfelhalmozódás gyakori helyzet a késői terhességben. Ebben az esetben a terhes nő a korábban jelzett technikák mellett tehet egy hashajtót, orvosi irányítás alatt, vagy otthon készíthet mikro beöntést. Ezenkívül a könnyű testmozgás és a hashajtó gyümölcs fogyasztása nagyszerű lehetőség a gázok kiküszöbölésére és az általuk okozott fájdalom megszüntetésére.
Egyél kevesebb ételt, és mindig inkább csak kis mennyiséget igyon. víz fő étkezéssel, ebéddel és vacsorával szintén jó stratégia lehet kevesebb cukor és szénhidrát fogyasztására fehérjeforrás, például hús fogyasztása közben.
A test aktív aktivitása, napi vagy legalább heti 3-szoros testmozgás, valamint az izmok összehúzódását elősegítő tevékenységek fenntartása, mint például a kertészkedés, jó ötlet lehet a hosszú ideig tartó állás, csak ülő vagy fekvő helyzet elkerülésére. , mert ez is rontja az emésztést és kedvez a gázok felhalmozódásának. Ismerje az okokat és tudja, hogyan lehet megszüntetni a terhesség alatti gázokat.
Mi okozhatja a felesleges gázt
A gázok folyamatosan termelődnek és természetesen kiürülnek, de ha olyan ételeket fogyasztanak, amelyek egyszerre okoznak gázokat és székrekedést, felhalmozódhatnak a bél, ami megnehezíti, megduzzasztja a hasat, kellemetlenséget és puffadást okozva.
Amikor ez megtörténik, kerülni kell a gázt okozó ételek fogyasztását, és fektetni a rostokban gazdag ételekbe, amellett, hogy elegendő mennyiségű vizet inni megkönnyítik a széklet és következésképpen a gázok eltávolítását. A bélgázok nagyobb mennyiségben termelődnek a következő helyzetekben:
Rossz étrend
Ha az élelmiszer még nem teljesen emészthető és végül tovább erjed az emésztőrendszerben, amit közvetlenül befolyásol a baktériumok által, amelyek természetes módon benépesítik az illető bélrendszerét.
A szokásosnál több szénhidrát fogyasztása, mint például pizza vagy tésztafaragás után, a gáz bélrendszeri emelkedését és fájdalmat okozhat. a hasi csípés formája, amellett, hogy a hasa kitágult.
Nézzen meg néhány olyan ételt, amely gázt okoz, hogy megtudja, mit nem ehet abban a pillanatban, ebben a videóban:
székrekedés
Ha az ember székrekedésben szenved, a megkeményedett széklet ronthatja az állapotot, mert gátolja a gázok kiáramlását. Így az ideális az, ha a székletet a lehető leghamarabb kiszoríthatjuk, és megszüntethetjük a belekben még meglévő gázbuborékokat.
Gyógyszerek, teák, valamint rostban és vízben gazdag ételek felhasználhatók székrekedés kezelésére, de bizonyos esetekben a beöntés vagy a bélmosás jó megoldás lehet. Nézzen meg természetesebb stratégiákat a székrekedés megszüntetésére.
Túl sok rost és túl kevés víz
A több rostot enni étrendjében jó, de teljesíti célját és megkönnyíti a széklet, sok vizet kell inni, hogy a széklet torta lágyabbá váljon és könnyen átcsúszhasson a belekben.
Azonban sok rostot fogyasztva, de nem elegendő mennyiségű folyadékot fogyasztva ételt készít hosszabb ideig marad a bélben, több ideje marad az erjedésre, több gáz és hasi kellemetlenség alakul ki. Néhány példa rostban gazdag ételekre: papaya, zab, teljes kiőrlésű gabona, hámozatlan gyümölcs, hüvelyesek és zöldségek. Nézze meg, hogyan kell magas rosttartalmú étrendet fogyasztani a bél szabályozásához.
Betegségek
Azok a helyzetek, mint a lisztérzékenység, az irritábilis bél szindróma, a laktóz-intolerancia, a lisztérzékenység és más bélelváltozások, szintén puffadást okozhatnak. és felesleges gáz. Ezek a változások az élet bármely szakaszában diagnosztizálhatók, így a gasztroenterológus orvosi konzultációja hasznos lehet, amikor a gázfelesleg gyakori és zavarja a napi tevékenységeket.
Tesztek és vizsgák rendelhetők a szokások és az emésztőrendszer egészségi állapota, de a táplálkozási szakemberrel folytatott konzultáció is hasznos lehet annak ismeretében, hogy az élet minden szakaszában hogyan kell beállítani az étrendet.
Hogyan lehet tudni, hogy van-e felesleges gázom
A test folyamatosan termel gázokat, amelyek természetesen megszűnnek, ha a WC-n ülnek vizelni vagy üríteni, valamint sétálnak vagy összehúzódnak a has. Leggyakrabban a gázok nem nagyon érzik az illatukat, és normális a gázok felszabadulása, naponta körülbelül 20-szor.
A felesleges gázokat az jellemzi, hogy milyen gyakorisággal eliminálódnak és milyen intenzívebbek. szag, ami arra utalhat, hogy a bél egészségi állapota nem megfelelő, és orvosi értékelésre szorul.