Egészségügyi előnyök ha a fekete szemű borsó súlycsökkentő csodákat tartalmaz, fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz az egészségre, a szív egészségére, a fehérje erejére, segít az anaemia leküzdésében, segít csökkenteni a hasnyálmirigyrák kockázatát, segít a cukorbetegek egyenletes gerincén tartani, szabályozza a vérnyomást, a csontjai erősek, egészségesek az idegrendszer, csökkenti az emésztési zavarokat és erősíti a szemszövetet.
Idősödve kezdünk el gondolkodni olyan ételeken, amelyeket fogyaszthatunk, amelyek jót tesznek az egészségünknek. Van egy mondás, hogy te vagy az, amit eszel, és ahogy öregszem, kiderítem, mennyire igaz ez. Ha délről származik, a fekete szemű borsó alapanyag.
Északon nőttem fel, ezért még soha nem próbáltam a fekete szemű borsót. Bár az interneten látottak után azt hiszem kezdem. Olvassa el, és tudja meg, hogyan segíthet ez az egyszerű étel olyan sokféleképpen az egészségében.
13 A fekete szemű borsó csodálatos egészségügyi előnyei
Fogyás csodái
Amikor elér egy bizonyos kort, a fogyás nem olyan, mint tinédzser és húszas éveiben. Van egy új jelentés, amely egyenesen a csípőmig fog menni. A fogyás keresése során mindannyian megpróbálunk olyan ételeket találni, amelyek alacsony zsír- és kalóriatartalmúak, de teltségérzetet nyújtanak nekünk. Nem mindig könnyű megtalálni zöldségekben, gyümölcsökben és végtelen salátákban. Nos, a fekete szemű borsó egy remek alternatíva, amely feltölti és nagyszerű energiaforrást is nyújt Önnek! Ki gondolta volna?
Remek rostforrásuk van, amely kiválóan alkalmas számunkra a fogyókúrában. A babban található oldhatatlan rostok segítenek megőrizni a bél egészséges működését, ami a súlycsökkenés egyik fő pluszja.
Fontos vitaminok és ásványi anyagok az egészséghez
A jó ízlés és a feleségek íze mellett mesék a fekete szemű borsóról, nagyszerű vitamin- és ásványi anyagforrást jelentenek a tested számára. A nők esetében gazdag folsavtartalom, ami csökkenti a születési rendellenességek esélyét, ha terhes vagy.
A fekete szemű borsóban található másik felbecsülhetetlen antioxidáns a mangán, amely segíti a sejtjeid regenerálódását és testének adását. energia. És bár a sárgarépát általában nagyszerű béta-karotinforrásként hirdetik, ugyanúgy a fekete szemű borsó is.
Az A-vitamin egyben nagy antioxidáns is, amely segít olyan anyagok létrehozásában, amelyek biztosítják, hogy a káros baktériumok ne kerüljenek be a testbe, és megtartsák a a bőr integritása ép. A fekete szemű borsóban is az a nagyszerű, hogy melyik formát választja a tálaláshoz; nem fogja elveszíteni a tápértékét. Néhány ételnek frissnek vagy pároltnak kell lennie, hogy megőrizze az egészség értékét, de ezeknek a fekete baboknak nem.
A szív egészsége
A fekete szemű borsó a szív egészsége szempontjából is fontos. Amikor a szívednek megfelelő étrendet követsz, ne felejtsd el megadni ezeket a kis csodababokat. Fizoterolokat tartalmaznak.
Ezek a kis drágakövek segítenek csökkenteni a koleszterinszintjét, ami kulcsfontosságú eleme a szív jó egészségének fenntartásában. Megjegyzendő, hogy a fizoterolok bizonyos rákos megbetegedések elleni küzdelemben is segítenek.
A fehérje ereje
A fehérje létfontosságú tápanyagforrás a testünk számára. Segít az izomképződésben és a karbantartásban. Ez a cukorbetegek számára is fontos. Amikor a test válságban van, a cukorbetegeknél általában ketonok vannak a vizeletben. Ez azt jelzi, hogy a test izmokat éget, szemben a zsírral.
Az egészséges egyensúly fenntartása érdekében a fehérje étrendben tartása segít megőrizni az izmok erősségét. A fehérje az egészséges bőr, a haj és a körmök szempontjából is kulcsfontosságú. A nők számára ez különösen fontos, mert a szülés megterhelése megadóztathatja a tápanyagokat, és rideggé és egészségtelenné teheti a hajat, valamint a körmöket.
A fehérje a sejtek energiáját is biztosítja, amelyre a mindennapi életben szükség van. Azok számára, akik edzenek, és csökkenteni akarják a hús fogyasztását, további fehérjeforrásokra van szükségük, hogy fenntartsák energiájukat és izmaikat.
Segít a vérszegénység elleni küzdelemben
Míg a vérszegénység gyakori állapot azoknál, akik nem esznek húst, vagy terhes nőknél, a fekete szemű borsó nagyszerű módja ennek az állapotnak a leküzdésében. elősegíti az oxigén szállítását az egész testben és energiát ad.
Csak fél csésze ilyen bab 2,2 mg-mal növeli a vas mennyiségét. Ez egy nagyon erőteljes tápláléklökés, ha a testének gondjai vannak az általában előírt vas-szulfát bevitelével.
Segít csökkenteni a hasnyálmirigyrák kockázatát
Hacsak nem élt egy harminc éve, tudod, ki Alex Trebek. Míg híres Jeopardy-ról, sajnos híres arról, hogy hasnyálmirigy-rákkal küzd. A legtöbb stádiumú hasnyálmirigyrákos beteg nem tud olyan jól működni, mint ő.
Bár szomorú, szenved; nagyon ismert arcát hozza a hasnyálmirigyrákhoz, és különféle kutatásokat és tudatosságot mutat ennek a borzalmas ráknak. A folsavban gazdag étrend túl gyakran segíthet a halálos rák leküzdésében.
A kutatók azt találták, hogy azoknak, akik folátban gazdag étrendet fogyasztanak, valójában 69 százalékkal csökken a hasnyálmirigyrák esélye. Ez egy hatalmas ütés egy kis babban.
Segíti a cukorbetegek egyenletes érzését
Azok számára, akik 1-es típusú cukorbetegségben szenvednek, tudjátok a helyes érzés és az egészség megőrzésének kulcsát. ellenőrzi azokat a cukrokat. Feketeszemű borsó hozzáadása az étrendhez segít ebben.
A bél egészségének javítása miatt ezek a babok a hasnyálmirigyének egészségét is segíthetik. Mivel nagyszerű rostforrás, ez segít rendszeresen tartani a tested, ami segít a cukor normális szinten tartásában.
Szabályozza a vérnyomást
Amíg úton vagy az egészségre. vagy szívinfarktus után gyógyulnak, fenntartva a vérnyomását, a fekete szemű borsóban nagy mennyiségű kálium van, ami segít megőrizni a vérnyomást.
A babban lévő vas szintén segítsen fenntartani az energiádat, ami szintén segít a mozgásban, ami pedig elősegíti a vérnyomás jó tartományban maradását.
Erősnek tartja a csontodat
Amint megkapod idősebb, a csontjai általában puhák vagy törékenyek, különösen a nők. A gyermekvállalás lemeríti a szervezet kalciumát, ami csontritkulást okozhat.
A fekete szemű borsó kalciumot, foszfort és magnéziumot tartalmaz, amelyek erősítik a csontjait és segítenek abban, hogy aktívak legyenek öregedve.
Ha erős csontjai vannak, akkor a sérülés esélye is csökken, ha esést szenved. A törékeny csontok szúrhatják a tüdőt vagy a borzalmas csípőtáji töréseket.
Egészséges idegrendszer
A fekete szemű borsó remek testének minden rendszeréhez, de az egy rendszer nagyon sok nem gondolunk az idegrendszerre. A teljes kilégzési funkciót természetesnek vesszük. Ez az autonóm idegrendszerünk része.
Az, amely folyamatosan veri a szívünket és a tüdőnket. Az idegrendszer a legfontosabb, de gyakran figyelmen kívül hagyják, ha egészségesnek és helyes táplálkozásnak kell lennie annak érdekében, hogy jól működjön. Ezekben az ízletes kis babokban nagy mennyiségű aminosav van, ami elengedhetetlen az idegrendszer megfelelő működéséhez.
A csecsemők segítése születésük előtt
A magas folátmennyiség miatt a fekete szemű borsóban az anyukák még születésük előtt lendületet adnak a csecsemőknek. A folát segíti az idegcsövet és a vörösvértestek képződését a születendő csecsemőknél.
Alapvető fontosságú a csecsemők megfelelő fejlődéséhez és optimális egészségéhez még születésük előtt. Megfelelő vörösvértestképződés biztosítja, hogy a születendő csecsemők is elegendő oxigént kapjanak.
Csökkenti az emésztési zavarokat
Az anyukák egy dolgot megtanulnak terhesség alatt, hogy milyen gyakran fordulhatnak elő emésztési zavarok. Még akkor is, amikor mind öregszünk, megtanulunk mindent megtenni a félelmetes emésztési zavarok elkerülése érdekében. Ha hiszed, ha nem, a fekete szemű borsó segíthet !!
Ez részben a bennük lévő nagy mennyiségű oldható rostnak köszönhető. A jó rostforrás birtoklása sok problémát okoz a bélben, még a betegség gyengítését is. A bél állapotának ellenőrzése határozottan csökkenti az emésztési zavarok előfordulását.
Erősíti a szemszövet
Öregedéskor általában a látásunk az első dolog, amit észreveszünk. összetett folyamat vagy éppen a vitaminhiány miatt az étrendünkben. Ez örökletes is, de megpróbálja lelassítani a genetika és az életkor folyamatát, étrendünkbe olyan vitaminokat tehetünk, amelyek segítenek.
Szemszövet elengedhetetlen a jövőképünk jó megőrzéséhez. Ebből a főtt fekete babból csak egy csésze elfogyasztása több A-vitamint biztosít, mint sok zöldséges zöldség, amelyet hatalmas előnyeik miatt emlegetnek.
Nem azt mondom, hogy vágja ki a zöldeket ; Azt mondom, hogy a látás megőrzésének elősegítése néhány fekete szemű borsó elfogyasztásával fokozódik.
Következtetés
Mindezeket összefoglalva, a fekete szemű borsó több mint déli hagyomány Újév a szerencséért és a jólétért egész évben. Bár értem, a fekete szemű borsó hozzáadott egészségügyi előnyeivel mindannyian jól járnánk.
Nincs túl sok f eszünk olyan ételeket, amelyek segíthetnek a “normális” egészségügyi gondokban, valamint azokon, amelyekre nem gyakran gondolunk. Úgy értem, soha nem gondoltam volna, hogy csak egy csésze bab ennyire segít a látásomban. Nem is a hasnyálmirigyről.
Kinek jutna eszébe jobban enni a hasnyálmirigyének, ha nem cukorbeteg? Nos, elkezdem. Ezt az utat csak egyszer kapjuk meg, emberek, mindent meg kell tennünk annak érdekében, hogy hosszú és élvezetes legyen.
- Szerző
- Legutóbbi bejegyzések
- Újrahasznosíthatja az edényeket és serpenyőket? (És 5 megsemmisítési mód) – 2021. február 4.
- Újrahasznosíthatja a körömlakk palackokat? (És biológiailag lebomlanak?) – 2021. február 4.
- 13 Félelmetes környezeti előnyök az elektromos kerékpárral való közlekedéshez – 2021. február 4.