Mozgalmas hétköznapokon vagy akár forgalmasabb hétvégéken nem mindig könnyű olyan fehérjetartalmú ebédet kapni, amely segít a szakadásban és a karcsúságban. De lehetséges – csak egy kicsit előrehaladott tervezésre van szükség, és biztosíthatja, hogy a hét minden napján megfelelően étkezzen. Aki hajlandó egy kis időt szánni az egészséges ebédek készítésére, tele a megfelelő fehérjékkel a sovány izomépítéshez, számos gyors recept létezik, amelyet felkorbácsolhat az előző vasárnapra.
Íme 10 sovány izom- olyan ebédek építése, amelyek jó úton járnak és kilépnek a Chipotle vonalból, délben jönnek. Csak annyit kell tennie, hogy minden héten választ egyet vagy kettőt. Vásároljon és főzzen vasárnap, és munkatársai irigyelni fognak hétfőn (és kedden, szerdán … megkapjátok) ebédidőben.
Mindaddig, amíg az ételek készen állnak a munka előtt a hét kezdődik, az ebédidő szellő lesz. A tested pedig megköszöni – a szénhidrátterhelés elkerülése a munkanap alatt nagyszerű módja annak, hogy az edzőtermi utak számának nagyobb legyen. Nézze meg ezeket a sovány izmok felépítéséhez tervezett ebéd lehetőségeket.
Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!