A volte, la mia ansia aumenta così tanto che sono motivato a fare tutto il necessario per ridurla, se questo significa dare caffè. E ho già detto che amo davvero, davvero il caffè? Ad esempio, tutto ciò che riguarda il caffè: lodore, il gusto, il rituale, il calore della tazza tra le mani, la sensazione di gioia nel mio cuore quando lo prendo primo sorso. Qualcuno potrebbe anche dire che ho una dipendenza dal caffè.

Sono stato in grado di smettere di bere un paio di volte, ma non è mai durato molto lunga. La mia pausa di maggior successo dal caffè è avvenuta otto anni fa. Allepoca stavo recitando e servendo ai tavoli. In vista della disintossicazione dal caffè, ricordo di aver chiesto a unaltra cameriera che era alla scuola di specializzazione di essere unassistente sociale se pensava che io aveva un disturbo dansia generalizzato perché ero così ansioso. Tutto. Il. Tempo. O forse ho solo bevuto troppo caffè?

Ho smesso di caffeina e subito dopo, ho continuato per una settimana ritiro di yoga in Messico che prevedeva lezioni quotidiane di yoga intense di tre ore, mangiare tonnellate di frutta e verdura fresca e sorseggiare frullati sulla spiaggia. Senza caffè durante questo viaggio, ho dormito profondamente, mi sono svegliato da solo prima delle 7 del mattino ed ero pieno di energia. Ho spesso pensato che se avessi smesso di nuovo il caffè, avrei dovuto vivere in Messico e fare tre ore di yoga al giorno.

Poi cera il tempo cinque anni fa, quando ho smesso di caffè come mio proposito per il nuovo anno. Il giorno di Capodanno (sì, sarebbe lo stesso giorno in cui ho preso il mio proposito), stavo andando a un brunch con un amico e mentre andavo lì voleva fermarsi in un bar del quartiere noto per le sue bevande fortemente preparate; un soffio daria piena di caffè e la mia determinazione si è dissolta.

Ma circa un mese fa ero così consumato dallansia che ho intravisto solo quanto stava influenzando la qualità della mia vita. Non volevo passare ogni giorno tormentato da un flusso costante di pensieri preoccupati e incessantemente accompagnato dalla tensione dellansia che si avvolgeva intorno al mio petto e mi torceva lo stomaco in nodi. Sono arrivato a un punto in cui dovevo fare qualcosa. Così ho ha rinunciato al caffè ed è passato al tè verde freddo; anche se contiene caffeina, non mi fa battere il cuore e la mente come fa il caffè.

Spento il caffè, cosa Speravo che non sarei mai stato ansioso, mai più. Non è successo. Inizialmente, i risultati sono stati sorprendenti: mi sentivo calmo e più concentrato e la mia mente era insolitamente tranquilla. Ma poi sono diventato ansioso. E lansia era così grave come lo era quando stavo bevendo il caffè. Quello che ho capito è che, senza caffè, divento ancora ansioso. E quando sono ansioso, sono ansioso. Ma la differenza è che io non sempre ansioso, o senza motivo. Quindi il guadagno è stato abbastanza buono da tenermi sul carro.

E quello che mi ha aiutato a non imbrogliare è avere un gruppo di supporto per la disintossicazione del caffè su Twitter. Lo stesso fine settimana ho stava pensando di rinunciare al caffè, uno dei miei amici di Twitter con cui ho twittato su quanto amiamo il caffè ha anche deciso di rinunciare al caffè. Così ora alcuni di noi twittano del nostro #coffeedetox e da quanto tempo siamo rimasti senza caffè, invece di quanto fosse delizioso il latte che abbiamo appena bevuto o quando “stiamo programmando di prendere la nostra prossima dose di caffè.

Sono stato fuori dal caffè per un mese e contando. Alcuni giorni è facile e non ho voglia di indulgere, soprattutto pensando a quanto mi renderebbe nervoso. Altri giorni, mentre sono al bar di Starbucks ad aspettare il mio tè verde freddo, inclino la testa indietro e lo guardo con desiderio limmagine accanto al menu delle bevande di un gustoso caffè freddo, i suoi vortici di latte e bicchieri scintillanti di condensa. E in quei giorni mi sento come una vita senza caffè, una vita senza pane italiano caldo e burro fuso, o una vita senza ghiaccio crema, è brullo e sterile.

Non sono completamente guarito dallansia, dimorando in uno stato permanente di beata tranquillità. Senza caffè, però, noto piccoli miglioramenti e più momenti di calma. Ma mi manca (serve?) Il caffè. Per ora, mi diverto a ottenere un po di sollievo dallansia, pensare che un decaffeinato occasionale non sarebbe poi così male e prendere il mio caffè detox un giorno alla volta.