- 14 novembre 2014
Sembra molto frustrante. Sembra anche che potrebbe causarti un po di ansia, che potrebbe perpetuare i problemi di attenzione che stai vivendo. Questo suona vero? In tal caso, la prossima volta che avverti questo, potresti provare a fare alcuni respiri profondi, dirigere la tua attenzione sul tuo respiro e poi ricordarti gentilmente di concentrarti sul compito da svolgere.
Mi chiedo se la tua mente va spesso alla stessa cosa quando vaga. Tutti noi attraversiamo momenti difficili della vita che possono rendere difficile concentrarci su ciò che stiamo cercando di fare nel momento presente. Ad esempio, se hai recentemente subito la perdita di una relazione, potresti scoprire che la tua mente vaga verso quella persona, i ricordi del tempo trascorso insieme, la tristezza per un futuro sconosciuto, la paura della solitudine.
Se, tuttavia, questo problema sembra non avere alcun collegamento con una recente perdita o transizione nella tua vita, potrei chiedermi se ti senti annoiato o irrequieto per dove ti trovi nella tua vita in questo momento. A volte una difficoltà di concentrazione può essere un indicatore del fatto che è ora di scuotere un po le cose.
Potrebbe essere utile collaborare con un terapeuta per cercare di risolvere alcune di queste cose e vedere se può sviluppare una comprensione di come questo sia diventato parte della tua vita. Se scegli di incontrare un terapista, potrebbe essere una buona idea cercare di trovare qualcuno che abbia una certa esperienza in questioni di attenzione. Sebbene sia possibile che i problemi che stai descrivendo siano una parte naturale di una sorta di transizione nella tua vita o un indicatore della necessità di un cambiamento, è anche possibile che stia succedendo qualcosaltro. Forse cè un problema di attenzione non diagnosticato che potrebbe essere identificato e lavorato o trattato. Un terapista esperto in questioni di attenzione sarà in grado di aiutarti a distinguere tra queste possibilità e aiutarti a trasferirti in un luogo di maggiore pace e concentrazione.
Se non lhai già fatto, ti consiglio anche di vedere un medico per escludere qualsiasi possibile causa medica.
I migliori auguri,
Sarah