Così semplice da preparare e una combinazione di sapori così classici, questo frullato proteico al cioccolato e banana extra ricco e cremoso soddisferà sicuramente dopo un duro allenamento, o inizierà la tua giornata con il piede giusto!
Quindi mi sono appena iscritto ufficialmente alla mia palestra locale! Esatto, ho deciso di ricominciare a tornare in palestra. Ero un po stanco di allenarmi da solo nella mia cantina e avevo bisogno di un cambio di scenario … Sicuramente è bello allenarmi di nuovo con altre persone.
Quando torno a casa dopo lallenamento mattutino, però , il mio corpo ha bisogno di nutrimento in fretta. E questo classico frullato proteico è il mio modo preferito per accontentarmi!
Va bene, so cosa stai pensando … Frullato proteico al cioccolato e banana; hai anche bisogno di una ricetta per questo? Pfff… andiamo, tutto quello che devi fare è gettare una banana, un po di siero di latte in polvere e cioccolato in un frullatore e il gioco è fatto.
Beh, non così in fretta. Mi piace rendere il mio extra ricco e cioccolatoso e anche super denso e cremoso. Quindi, aggiungo qualche altro ingrediente in quel frullatore. Solo alcuni, non preoccuparti.
Quel frullato è ancora semplicissimo da preparare, quindi il post di oggi sarà breve e dolce (tanto per cambiare!). Felice di condividere la mia ricetta del frullato veloce con tutti voi!
Proprio come con qualsiasi frullato, o beh, praticamente la maggior parte dei frullati, semplicemente getta tutti gli ingredienti nel tuo frullatore. Per questo in particolare stiamo parlando:
- 8 cubetti di ghiaccio;
- mezza banana matura;
- mezza tazza di latte di mandorle (o qualsiasi altro liquido di vostra preferenza);
- un misurino generoso della tua polvere di proteine del siero di latte aromatizzata alla vaniglia preferita (sono un GRANDE fan di Naked Whey);
- 2 cucchiai di cacao in polvere;
- mezzo cucchiaino di caffè espresso in polvere (ora non è del tutto necessario ma renderà quel sapore di cioccolato molto più intenso);
- e, infine, un pizzico di sale (di nuovo, questo fungerà da esaltatore di sapidità)
Processo in alto fino a che non diventa fluido, anche se inizialmente potresti voler pulsare solo un paio di volte, il che ti aiuterà a rompere quei cubetti di ghiaccio.
Ora sono davvero un fan del mio Vitamix, perché trovo che dia a tutto la migliore consistenza del mondo, ma qualsiasi frullatore farà il trucco! Anche quelle piccole cose tipo Magic Bullet … le uso da anni e danno risultati molto accettabili!
Ora non ti resta che versare quel delizioso frullato proteico in un bel bicchiere e guarnirlo come desideri, se la tua pancia è abbastanza paziente e te lo permette!
Bevi e dimmi cosa si pensa!
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Chocolate Banana Protein Shake
Ingredienti
- 8 cubetti di ghiaccio
- ½ banana matura
- ½ tazza di latte di mandorle non zuccherato o un liquido a scelta
- 1 misurino di proteine del siero di latte in polvere aromatizzate alla vaniglia
- 2 cucchiai di cacao crudo in polvere
- 1/2 cucchiaino espresso in polvere istantaneo, opzionale
- pizzico di sale
Istruzioni
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Aggiungi tutti gli ingredienti al tuo robot da cucina (io uso un Vitamix) e frulla fino a ottenere un composto omogeneo e pulsante allinizio per rompere i cubetti di ghiaccio.
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Trasferire in un bicchiere e guarnire come desiderato , se lo si desidera (o se la pancia è abbastanza paziente da aspettare)
Alimentazione
Se hai provato questa ricetta, dedica un minuto a valutarla e fammi sapere come sono andate le cose nei commenti qui sotto. È sempre un vero piacere sentirti!
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