Avez-vous déjà remarqué que vous sortiez toujours avec le même genre de personne? Ce nest peut-être pas votre imagination ou une coïncidence. Cela pourrait être la théorie de lattachement au travail, qui dit que nous avons chacun un style dattachement spécifique.
Quel style dattachement êtes-vous?
Répondez au quiz
Nous nous connectons aux gens autour de nous. Nous nous attachons aux parents, aux partenaires, aux enfants et aux amis.
Les recherches ont montré que nous avons généralement un style dattachement – nous nous connectons avec les gens dans le même modèle encore et encore.
Notre style dattachement peut être un indicateur effrayant du succès de notre relation. Nos modèles dattachement sont généralement définis dans lenfance et ont tendance à nous suivre partout où nous allons.
Vos parents influencent considérablement le style dattachement
Je déteste le dire, mais vos parents ont un assez grande main dans la façon dont vous vous connectez, choisissez et connectez-vous avec vos partenaires romantiques. Tout cela a commencé avec une expérience fascinante réalisée dans les années 60 par John Bowlby et Mary Ainsworth. Bowlby et Ainsworth soumettent les enfants et les parents à ce que lon appelle le test de la «situation étrange».
Létrange situation:
Imaginez que vous étiez enfant dans une grande pièce. Votre mère entre. Votre mère ne participe pas à votre exploration de la pièce. Un inconnu entre dans la pièce, parle à votre mère, puis sapproche de vous. Votre mère sort silencieusement de la pièce.
Comment réagissez-vous ?
Enfin votre maman revient.
Au cours de cet exercice, les chercheurs observent ces comportements:
- Comment lenfant explore la pièce et joue avec de nouveaux jouets tout au long de lexpérience.
- Ce que fait lenfant lorsque son parent disparaît.
- Comment lenfant réagit lorsquil est seul avec un inconnu.
- Ce que fait lenfant quand le parent revient.
En fonction de la réaction de lenfant, ils ont été placés dans quatre catégories représentant leur attachement à leur parent – ce sont les 4 styles dattachement. Les chercheurs pensent que vous conservez ces styles dattachement à travers hout votre vie et répétez-les avec vos partenaires, enfants et amis.
Les 4 styles de pièces jointes
Dr. Phillip Shaver et le Dr Cindy Hazan ont pris la recherche parent-enfant et lont appliquée aux relations amoureuses. Voici une explication de chaque style et du pourcentage de la population qui laffiche.
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Pièce jointe sécurisée (62%):
Personnes connectées en toute sécurité ont tendance à être moins anxieux et plus satisfaits de leurs relations. Les enfants qui étaient solidement attachés étaient heureux dexplorer et de rapporter des jouets au parent. En dautres termes, leur parent était une sorte de base quils pouvaient explorer et revenir. Les personnes solidement attachées ont du mal à tisser des liens et ont moins de doutes sur légalité de la relation. Ils ont également plus de facilité à chercher du confort.
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Attachement anxieux (15%):
Les personnes qui sattachent anxieusement ont tendance à sinquiéter davantage sur leurs relations. On dit qu’ils éprouvent une «faim émotionnelle» et qu’ils ont désespérément besoin d’un amour fantastique. Contrairement aux personnes solidement attachées, les personnes avec un attachement anxieux ont tendance à désespérer de former un lien fantastique damour idéal – même si cela nest peut-être pas possible ou réciproque. Ils ont tendance à chercher un partenaire qui peut les sauver ou les «compléter». Malheureusement, leur désespoir peut parfois éloigner la personne exacte avec laquelle ils veulent se rapprocher. Lorsquils ont peur de perdre leur partenaire, ils peuvent devenir collants, possessifs, paranoïaques ou avoir besoin dune attention constante.
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Attachement évitant (23%):
Les attachés évitants ont tendance à être émotionnellement distants de leurs partenaires. Les attachés évitants sont fiers de leur indépendance et peuvent voir lattachement comme une faiblesse. Ils aiment traiter leurs émotions par eux-mêmes et naiment pas partager leurs vulnérabilités avec qui que ce soit. Malheureusement, ils ont tendance à séloigner lorsquils ont le plus besoin daide. Ils ne sont pas aussi attentifs que leurs partenaires car ils craignent de devenir trop co-dépendants, ce qui leur enlèvera leur indépendance. Ils peuvent également se fermer émotionnellement pendant les disputes ou se fermer des sentiments.
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Attachement craintif (1-5%):
Ceci aussi est appelé attachement «désorienté» ou «désorganisé». Ces enfants semblaient voler entre avoir désespérément besoin de leurs parents et les repousser. Les personnes ayant ce type dattachement vivent dans un état desprit ambivalent où elles passent de la peur de la connexion à une suranalyse de légalité ou de la profondeur de leurs relations. Ils ont tendance à être facilement submergés et à avoir des humeurs imprévisibles. À un moment, ils peuvent étouffer leur partenaire, et au suivant ils peuvent disparaître pendant un jour ou deux sans explication.
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Pièce jointe sécurisée gagnée
Vous nêtes pas condamné à votre style de pièce jointe. La sensibilisation est la première (et la plus importante) étape. Quels sont vos modèles? Avez-vous tendance à vous éloigner ou à étouffer? Être honnête avec vous-même et votre partenaire est crucial. Deuxièmement, il est important de traiter votre relation comme une base et de la développer comme une base sûre. Les chercheurs affirment que les personnes qui changent de style dattachement forment un «attachement sécurisé mérité». Cela signifie:
- Éviter les relations difficiles. Les ruptures fréquentes, les bagarres ou les émotions des montagnes russes détruisent vos chances de passer à un style sûr.
- Croire en la croissance. Il n’existe pas de relation parfaite ou de partenaire parfait. Plus nous comprenons que nous pouvons devenir un amour de plus en plus profond, plus nous mettons d’énergie dans une relation (au lieu d’en douter ou de la rejeter).
- Recherche de partenaires sécurisés. Si vous recherchez votre partenaire idéal, il est important de réfléchir à la manière dont ils sattachent. Les attachés anxieux et évitants peuvent rechercher des attachés sécurisés pour devenir eux-mêmes plus sûrs.
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La base sécurisée
Votre relation peut être une base, une pierre de touche, une base pour vous. Dans la bonne relation, vous recherchez une mutuelle satisfaisante et aimante connexion. Jai trouvé cette étude sur les styles dattachement particulièrement intéressante:
Ce nest pas que les personnes sécurisées nont pas besoin soutien, cest quils ne le demandent pas.
Une étude de Victor Florian a révélé que les personnes en sécurité perçoivent des niveaux plus élevés de soutien émotionnel et instrumental de leur les partenaires. En dautres termes, les personnes en sécurité recherchent en fait le soutien dont elles ont besoin. Ils recherchent:
- Soutien émotionnel: désir de confort et de soins
- Soutien instrumental: recherche de ressources, daide et didées pour résoudre les problèmes
La question est la suivante: recherchez-vous de laide lorsque vous en avez besoin?
Cela peut être un moyen facile de commencer à «rechercher» votre base émotionnellement sûre.
Noubliez pas quil ny a pas de jugement autour des styles dattachement. Votre style a été mis en mouvement dans vos premières années et, en tant quadulte, vous apprenez à y faire face et à bâtir dessus. Si vous êtes en sécurité, aidez les gens autour de vous à compter sur vous. Si vous êtes anxieux, évitant ou craintif, cherchez vos bases et dites-leur ce dont vous avez besoin.
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