Vous aurez besoin de savoir combien pèse une barre de curl pour vous soit achetez le même type que vous utilisez au gymnase ou notez combien vous soulevez avec précision.
Table des matières
Combien pèse une barre curl
Les barres de différents fabricants varient en poids, mais lorsque vous les regroupez dans les trois catégories différentes dans lesquelles les barres curl entrent, vous constaterez quelles sont très similaires.
Si vous achetez une barre de curl pour votre salle de gym à domicile, il est assez facile de consulter les spécifications et de voir à lavance leur poids.
Si vous vous trouvez dans une salle de sport ou au-dessus de la maison dun ami et que vous ne savez pas combien pèse sa barre, trouvez une balance et voyez par vous-même.
Pour vous faciliter la tâche, nous avons pesé les quatre barres supérieures de chaque classe , faites défiler vers le bas pour voir le poids de chacun deux.
Pourquoi est-il important de savoir combien pèse votre barre Curl
vous devez garder une trace de combien de poids vous utilisez chaque semaine pour voir comment vous progressez.
Vous ne pouvez pas noter ce que vous soulevez si vous ne savez pas combien pèsent les assiettes et la barre.
Les différents types de barres ne varient pas trop en poids.
Si vous passez dune salle de sport à un entraînement à domicile, vous voudrez utiliser ce à quoi vous êtes habitué; connaître le poids de votre barre vous permettra dacheter plus facilement une barre de curl pour votre salle de gym à domicile.
Comment Une barre de curl standard pèse beaucoup
Les quatre barres de curl les plus populaires mesurent en moyenne 12 livres, mesurent 47 po de long et ont des extrémités filetées de 6,5 po.
Vos barres de curl standard sont assez simples dans la conception, et cela les amène à être beaucoup plus légers.
Ils ne se composent que dextrémités filetées pour visser vos colliers après avoir chargé la barre.
Vous utiliserez toujours des plaques avec des trous dun pouce, nutilisez jamais de poids olympiques avec une barre standard.
Combien pèse une barre de curl olympique standard
La barre de curl olympique moyenne pèse 18 livres. Cela est dû au fait quil a un corps de 2 pieds dépaisseur et des extrémités rotatives.
Il ne fonctionnera quavec des poids olympiques de 2 pouces.
Les barres de curl olympiques se ressemblent beaucoup, donc si vous nêtes pas sûr, vous naurez quun écart de poids de quelques livres au maximum.
Combien pèse une barre Curl Super Angled
Ces types de barres Curl ont des courbes exagérées entre les arbres et pèsent en moyenne 18 livres.
Ils sont presque toujours conçus pour être utilisés avec des poids olympiques.
Quelle est la barre de curl la plus lourde
La barre de curl EZ la plus massive que jai jamais utilisée ou vue est la deluxe CAP 58 ″ Barre de curl; il pèse 30 livres, mesure 57 pouces de long et a des arbres longs de 9 pouces pour pouvoir prendre du poids supplémentaire.
Jai trouvé quil était beaucoup plus équilibré pour les exercices où vous utilisiez des quantités plus lourdes de poids.
Vous pouvez également le mettre en rack car il est plus long que votre barre de curl moyenne.
Quel est le poids des barres curl rackables
Le poids moyen d’une barre curl rackable est de 35 livres.
Ils ont tendance à mesurer entre 74 et 80 pouces avec des arbres entre 10 et 11 pouces.
Lavantage de ces types de barres EZ est que vous pouvez les charger debout et que vous pouvez commencer lexercice au position de départ plutôt que de devoir se pencher et prendre du poids.
Ce quil faut rechercher dans une barre de curl avant dacheter
Il y a quelques points à considérer avant dacheter une boucle barre pour vous assurer que cela ne fonctionne pas pour ce que vous essayez daccomplir et la configuration que vous avez.
Le type de poids que vous souhaitez utiliser avec.
Si vous possédez déjà des poids selon quils sont standards ou olympiques vous dira si vous devriez acheter une barre de curl standard ou olympique.
Langle des poignées
Si vous regardez différentes barres de curl EZ, vous remarquerez que dautres fabricants modifient langle entre les axes de poids.
Peu importe lequel yo acheter, ils seront toujours ergonomiques et meilleurs pour vos poignets, mais certaines personnes préfèrent certains angles à dautres.
Jai tendance à aimer les barres plus traditionnelles qui nont pas un angle aussi dramatique.
Si vous ne savez pas lequel vous préférez, allez dans un magasin darticles de sport et essayez les différents bars pour voir ce qui vous semble le plus naturel.
Poids maximum autorisé
Vous nutiliserez pas une tonne de poids sur une barre de curl, mais vous voulez vous assurer de pouvoir y ajouter du poids à mesure que vous devenez plus fort.
Une autre raison pour laquelle ces barres ne peuvent pas supporter beaucoup de poids est généralement parce que ce sont des marques moins chères qui ne sont pas très bien fabriquées.
Léquipement dexercice nest pas lun de ces domaines de la vie où vous voulez être bon marché.
Molette ou grip
Le moletage est la texture ou ladhérence dans le métal pour sassurer que vos mains ne glissent pas.
Les fabricants nont-ils pas fait mettre le moletage sur différentes zones de la barre.
Les marques moins chères utiliseront moins de moletage, et les barres plus chères auront un moletage dun arbre à lautre.
Si vous nutilisez que certaines poignées lorsque vous utilisez une barre de curl, vous devez alors assurez-vous davoir un moletage à lendroit où vous placerez vos mains.
Avantages de lutilisation dune barre de boucle sur une barre droite
Protège vos poignets
Les barres inclinées sur une barre de boucle vous donnent une prise plus naturelle pour votre poignet. que vous ne mettez pas autant de stress dessus lors dexercices spécifiques.
Loutil parfait pour le travail
La barre de curl est loutil parfait pour isoler les muscles des biceps et des triceps, vous pouvez faire des mouvements pour cibler vos biceps et triceps avec une barre droite, mais ce ne sera pas aussi productif.
Soulage la pression sur les articulations
La barre EZ curl prendra le stress hors de vos épaules, coudes et poignets.
Cela vous permettra de continuer à augmenter vos répétitions; lorsque vous utilisez une barre droite, vous devrez peut-être vous arrêter avant dépuiser vos biceps en raison de douleurs au coude ou à lépaule.
Pratique
Faire des boucles avec une barre olympique de sept pieds de long est parfois pénible ou pas du tout possible si vous navez pas la place.
Si vous avez le budget, assurez-vous davoir le bon équipement. Non seulement cela vous donnera de meilleurs résultats, mais cela réduira également vos chances de vous blesser.
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Exercices Jouez avec une barre curl
Vous devez toujours connaître les spécifications de votre équipement dexercice.
Cela vous permettra de savoir si vous disposez de suffisamment despace pour effectuer correctement lexercice et apprendre ce quil faut suivre.
Si vous ne savez pas ce que pèse votre barre de curl, il ny a aucun moyen pour vous décrire ce que vous soulevez avec précision, et vous ne pourrez pas voir si vous progressez et devenez plus fort avec le temps.
