Jaa PinterestissäIhmiskehossa ja sen pinnalla on monia erilaisia mikro-organismeja, pääasiassa ystävällisesti bakteerit. Tutkijoiden mielestä joillakin näistä bakteereista voi olla merkitystä laihdutuksessa ja painonnousussa.
Suolistossa hyödylliset bakteerit auttavat hajottamaan ja sulattamaan ruokaa. Ne auttavat myös luomaan ravintoaineita ja vitamiineja keholle käytettäväksi. Probioottiset bakteerit ruokkivat kuituja ja muuttavat niistä hyödyllisiä yhdisteitä.
Epäterveellinen ruoansulatuskanava voi johtaa dysbioosiin, mikä viittaa suolistomikrobien epätasapainoon.
Kun liikaa haitallisia aineita Mikro-organismit kasvavat, käytettävissä olevia hyödyllisiä bakteereita ei välttämättä ole riittävästi pitämään näitä haitallisia organismeja kurissa. Se tarkoittaa myös tyypillisesti, että bakteerien monimuotoisuus suolistossa on vähäisempää.
Vuodelta 2013 tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että suoliston dysbioosi vaikuttaa liikalihavuuden kehittymiseen, vaikka se ei välttämättä ole syynä.
Kuten vuoden 2015 tutkimuksen kirjoittaja toteaa, terveellä painolla ja liikalihavilla ihmisillä on huomattavia eroja suolistofloorassa.
Heidän tutkimuksensa mukaan eläinten suolistoflooran muuttaminen sai heidät menettämään tai voittamaan paino vastaavasti. Ihmisillä suolistoflooran muuttaminen ei kuitenkaan johtanut painonlaskuun tai painonnousuun.
Nämä todisteet viittaavat kuitenkin siihen, että henkilön suolistofloorassa tapahtuu muutoksia, kun he painavat. Vaikka muutokset liittyvät liikalihavuuteen, ne eivät näytä olevan taustalla oleva syy.
Tutkija tunnisti seuraavat tekijät, jotka voivat muuttaa ihmisen suolistoflooran ohuesta liikalihavaksi:
- runsasrasvainen ruokavalio
- runsaskalorinen ruokavalio
- keinotekoisten makeutusaineiden käyttö
- häiriintynyt vuorokausirytmi
On olemassa pieni joukko todisteita siitä, että jotkut probiootit saattavat auttaa ihmisiä laihtua.
British Journal of Nutrition -tutkimus tutki yhden probiootityypin, Lactobacillus rhamnosus, vaikutuksia liikalihavia ihmisiä.
Naiset, jotka ottivat probioottilisän, menettivät enemmän painoa tutkimuksen aikana kuin naiset, jotka ottivat lumelääkettä. Lisäksi ryhmä, joka otti probioottilisän, jatkoi laihdutusta painon ylläpitovaiheessa lopettamisen jälkeen. Samoja vaikutuksia ei kuitenkaan esiintynyt miehillä.
Toisessa vuoden 2013 tutkimuksessa tarkasteltiin Lactobacillus fermentumin ja Lactobacillus amylovoruksen vaikutuksia.
Tutkimuksen aikana henkilöt, jotka olivat ylipainoisia, mutta muuten terveitä söi jogurttia, joka sisälsi näitä Lactobacillus-kantoja 6 viikon ajan. Tämän jakson lopussa osallistujat olivat menettäneet keskimäärin 3–4% kehon rasvaa.
Tutkijat ovat myös tutkineet Lactobacillus gasserin vaikutuksia rasvan menetykseen. Tässä tutkimuksessa ihmiset, joilla oli ylimääräistä vatsarasvaa ja jotka joivat käyneitä maitotuotteita, jotka sisälsivät hyödyllisiä bakteereja, menettivät 8,2–8,5% vatsarasvastaan 12 viikon aikana.
Kuitenkin, kun he lopettivat maidon juomisen, kaikki tämä vatsa rasva palasi. Tämä viittaa siihen, että probiootit voivat auttaa ihmisiä laihtua joissakin tapauksissa, mutta tutkijoiden on silti tehtävä enemmän tutkimuksia väitteen tueksi.
Alhainen bakteerien monimuotoisuus voi myös vaikuttaa liikalihavuuteen. Esimerkiksi vuoden 2015 katsauksen kirjoittaja havaitsi, että suoliston kasviston vähäisen monimuotoisuuden ja kehon tulehduksen välillä on yhteys.
Mikrobien vähäinen monimuotoisuus voi myös olla riskitekijä liikalihavuuteen liittyville ongelmille, kuten metabolinen oireyhtymä ja tyypin 2 diabetes.
Nämä seikat huomioon ottaen probioottien käyttö voi hyödyttää paitsi henkilön painonpudotusta myös heidän yleistä terveyttään.