Liian monien probioottien ottaminen tai hyvien bakteerien ”yliannostus” on äärimmäisen vaikeaa.
Ihmisen suolisto on koti noin 100 biljoonaan bakteeriin, kun taas useimmat probioottilisät Yhdistyneen kuningaskunnan markkinoilla sisältävät 1,2-50 miljardia mikro-organismia annosta kohti (tuotteesta riippuen). Jogurttijuomat sisältävät tyypillisesti 6-10 miljardia bakteeria.
Yliannostus – voitko käyttää liikaa probiootteja?
Probioottien käytöstä ei ole mitään haittaa pitkällä aikavälillä, ja yleensä on ei haittaa yhden probioottilisäannoksen nostamisessa, jos tunnet tarvetta. On syytä pitää mielessä, että erittäin suuri määrä Saccharomyces boulardii-probioottia voi joissakin tapauksissa johtaa tilapäiseen ummetukseen. Terveydenhuollon ammattilaiset voivat oppia lisää Saccharomyces boulardii -tutkimuksesta probioottien tietokannassa.
Prebioottien yliannostus
Suuri määrä prebiootteja ( probioottien ruokalähde) voi aluksi aiheuttaa turvotusta tai ilmavaivoja.Tämä on positiivinen merkki siitä, että prebiootit toimivat, mutta jos oireet jatkuvat yli muutaman päivän, harkitse yhden prebioottien annoksen pienentämistä ja vähitellen uudelleen rakentamista . Lue lisää prebiooteista lukemalla artikkeli: Mitä ovat prebiootit?
Lisätietoja terveydenhuollon ammattilaiset voivat lukea myös seuraavan artikkelin: Onko probioottien kanssa riippuvuus- tai riippuvuusriski?
Huomaa: Probiootteja ei suositella niille, joilla on vakavia sairauksia. ne, jotka ovat vakavasti immuunisuppressoituneita, joilla on haimatulehdus, jotka ovat ICU: ssa, joilla on melaena, joilla on keskuslaskimon katetri, pikkulasten lyhyen suolen oireyhtymä tai potilaille, joilla on avoimia haavoja suuren leikkauksen jälkeen ellei lääkärin hoidossa. Lisäksi raskaana olevien tai imettävien naisten tulee keskustella lääkärin kanssa ennen tiettyjen lisäravinteiden käyttöä. Jos haluat lukea lisää vasta-aiheista, voit lukea ”Milloin minun ei pitäisi käyttää probiootteja?”
Saat lisätietoja probiooteista lukemalla:
Miksi probioottilisäaineita kannattaa käyttää jogurtteina?
Ovatko probiootit turvallisia ottaa?