Sairauteen liittyvät kylmät lämpötilat
Ajattelu kylmästä säästä saattaa saada sinut väsymään, mutta onko lämpötilan laskulla merkitystä sairaudessa? Itse asiassa he tekevät. Erilaiset virukset menestyvät eri olosuhteissa. Esimerkiksi tavalliset kylmävirukset ovat aktiivisimpia viileämmällä säällä. Influenssaviruksen päällyste on tosiasiallisesti kovempaa lähellä pakkaslämpötilaa, mikä vaikeuttaa taistelua. Mutta myös muut tekijät voivat olla pelissä.
Kylmä voi aiheuttaa kylmän
Ehkä vanhempasi varoittivat sinua olemasta ulkona kylmässä märillä hiuksilla. Vanhempiensa valitettavasti nykyään opiskelijoita nähdään usein kävelemässä kouluun shortseissa, ilman takkeja ja hattuja, jopa pakkasessa. Vaikka nämä käyttäytymismallit voivat johtaa paleltumiin tai hypotermiaan, voivatko ne myös saada ihmisen todennäköisemmin ottamaan viruksen? Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että vastaus on kyllä. Kylmyys voi itse asiassa heikentää kehosi kykyä torjua infektioita, ja nenän kanavien kylmä ilma saattaa heikentää immuunisolujen kykyä torjua nenäkäytävän virus.
Mene joka tapauksessa ulkopuolelle
Jos kylmä voi saada sinut sairastumaan, saattaa tuntua siltä, että pysyminen sisällä on turvallisin valinta. Se ei ole. Paitsi että todennäköisemmin poimia bakteereita sisätiloissa, rajoitat myös altistumistasi auringolle, mikä voi aiheuttaa D-vitamiinitasosi laskevan. Matalat D-vitamiinipitoisuudet on yhdistetty A-influenssaan ja heikentyneeseen immuunijärjestelmään sekä moniin terveysongelmiin, kuten väsymykseen, yleiseen kipuun ja jopa syöpään.
Kuivan ilman vaarat
Kuiva talvi-ilma on hyvä influenssavirukselle – eikä niin suuri sinulle. Tutkimukset osoittavat, että kuiva talvi-ilma sallii influenssaviruksen leviämisen. Kotisi sisällä oleva ilma on yleensä myös kuiva talvella lämmityksen takia, ja tämä voi kuivata nenän kanavat, mikä tekee niistä vähemmän tehokkaita virusten torjunnassa. Lisäksi virukset leviävät helpommin kuivassa ilmassa, koska käytettävissä on vähemmän vesimolekyylejä, jotka häiritsevät niiden heijastumista ilmassa aivastuksen tai yskän kautta. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että hyvä ilmanvaihto yhdistettynä korkeaan suhteelliseen kosteuteen sisätiloissa teki influenssa A-viruksen passiiviseksi.
Jos et voi lentää etelään talveksi
Jos lumilintujen elämä ei ole tulevaisuudessa, voit silti tehdä asioita, jotta Jack Frost ei saisi sinua sairaaksi .
- Vältä kiusausta lepotilaan talvella. Yritä päästä ulkona 10-15 minuuttia joka päivä ja näytä vähän ihoa – auringonvalolle altistunut iho tuottaa D-vitamiinia.
- Kun menet ulos, niputa ylös ja kääri huivi suun ja nenän ympärille rajoittaa altistumista viruksille.
- Pidä korkeampi kosteustaso kotona ja toimistossa pitämään nenäkäytävät terveinä ja taistelemaan ilmassa tarttuvista viruksista.
- Pidä silmällä sydämesi terveyttä. Sydänkohtausten, aivohalvausten ja muiden sydän- ja verisuonitautien aiheuttamat kuolemat lisääntyvät talvella, mikä johtuu mahdollisesti kylmempien lämpötilojen aiheuttamasta kohonnut verenpaineesta.
- Harkitse influenssan ottamista ja lue muita tapoja taistella influenssaa vastaan .
- Jos tartut flunssavirheeseen, hanki nopea influenssatesti yhdessä Luoteis-Lääketieteen välittömän hoidon keskuksista, jotta välitön hoito voi alkaa vähentää sairauden vakavuutta.
Lue lisää kylmän vs. flunssan oireista, influenssatesteistä ja siitä, miksi flunssan laukaus ei tee sinusta sairasta.