Monet luonnolliset koti-korjaustoimenpiteet voivat auttaa hoitamaan tai estämään kihdin puhkeamista. Joitakin ruokavalion ja elämäntavan muutoksia, joilla on eniten potentiaalia vaikuttaa kihtiin, ovat:
Syö kirsikoita tai kirsikkamehumehua
Jotkut rajoitetut tutkimukset ovat osoittaneet, että kirsikan kulutus voi auttaa vähentämään virtsahappopitoisuutta. . Kirsikoissa esiintyvät yhdisteet, joita kutsutaan antosyaaneiksi, toimivat myös anti-inflammatorisina aineina ja antioksidanteina.
Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 633 ihmistä, havaittiin, että kirsikoiden tai kirsikkauutteen syöminen kahden päivän aikana näytti pienentävän kihtihyökkäyksen riskiä 35: llä. %, jonka edut ovat korkeimmillaan noin kolme annosta päivässä.
Tarton kirsikkamehua voi ostaa joistakin luontaistuotekaupoista ja verkosta.
Syö inkivääriä tai ota inkiväärilisäaineita
Inkivääriyhdisteet, joita kutsutaan flavonoideiksi, näyttävät myös alentavan virtsahappopitoisuuksia.
Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa rotilla, joilla oli korkea virtsahappopitoisuus veressä ja jotka kuluttivat inkivääri-flavonoideja, virtsahappopitoisuus laski ajan myötä. .
Ihmiset voivat ostaa tuoretta inkivääriä paikallisesta supermarketista tai ottaa sen lisäravinteeksi. Inkiväärilisäaineita on saatavana verkossa.
Vältä runsaasti puriinia sisältäviä ruokia
Jokaisen, joka saa kihtidiagnoosin, tulisi kysyä lääkäriltä tai ravitsemusterapeutilta, mitkä elintarvikkeet sisältävät paljon puriinia. Puriinit ovat yhdisteitä, jotka lisäävät virtsahappopitoisuutta.
Elintarvikkeisiin, joissa on paljon puriineja, kuuluvat:
- alkoholi
- jotkut lihat, kuten sianliha, maksa , kalkkuna ja vasikanliha
- äyriäiset, mukaan lukien sardiinit, turska, taimen ja kolja
Ota C-vitamiinia
Tutkimukset osoittavat, että C-vitamiini, joka on monissa sitrushedelmissä, voi vähentää kihti riskiä lisäämällä munuaisvirtsahapon määrää.
Vuoden 2015 katsauksen kirjoittajat havaitsivat, että yli 500 mg C-vitamiinia päivittäin kuluttamalla seerumin virtsateiden määrä väheni. happo.
Ihmiset voivat ostaa C-vitamiinia apteekeista ja verkosta.
Vältä alkoholin nauttimista tai rajoita sitä
Alkoholi on tunnettu kihti. Kihdin riski kasvaa suhteessa alkoholin määrään, jota henkilö käyttää.
Alkoholityypillä on myös vaikutus. Esimerkiksi olut näyttää lisäävän kihtiä enemmän kuin viina. Turvallisin alkoholi kihtipotilaille on viini.
Kokeile vähärasvaisia tai rasvattomia maitotuotteita
Jotkut tutkimukset osoittavat, että maidon yhdisteet – orootihappo, kaseiini ja laktalbumiini – voivat auttaa vähentämään kihdin puhkeamista lisäämällä virtsahapon määrää munuaisissa.
Muut maitotuotteiden yhdisteet voivat myös auttaa vähentämään akuuttia kihti-tulehdusta ja flare-ups.
Kirjoittajat yksi arvostelupaperi suosittelee vähärasvaisen tai rasvattoman maitotuotteen, kuten jogurtin ja rasvattoman maidon, käyttöä.
Juo kahvia
Vaikka kaikki lääkärit eivät suosittele tätä, eivätkä tutkijat ole täysin varmoja, miksi toimii joillekin ihmisille, vähintään neljä kupillista kahvia päivässä saattaa vähentää kihti riskiä.