Johdatus väsymykseen ja flunssaan
Väsymys on väsymyksen tunne, joka on joko äärimmäistä, jatkuvaa tai väsymystä molemmat.
Flunssa voi aiheuttaa väsymystä ja tyhjentymistä, varsinkin kun nivelet kipuavat, nenäsi virtaa ja sinulla on päänsärkyä. Nämä oireet ilmaantuvat usein influenssajakson alussa ja voivat edeltää muita oireita. Lisäksi väsymys voi viipyä viikkoja sen jälkeen, kun kaikki muut oireet ovat poistuneet.
Miksi koken väsymystä flunssan kanssa?
Väsymys on yleistä flunssalla. Tämä ei ole tavallinen väsymys huonon unen yön jälkeen tai heikkouden lihasheikkous, joka liittyy epätavallisen intensiiviseen liikuntaan, vaan täydellinen uupumuksen tunne. Se on yleistä, kun kärsit influenssasta ja muutaman viikon ajan muiden oireiden lieventymisen jälkeen.
Tämä johtuu siitä, että immuunijärjestelmän on käytettävä suurta osaa energiasta taistelussa influenssavirusta vastaan. Valkosolut siirretään tavanomaisesta työstään pitää lihaskuidut ja nivelet kunnossa ja terveinä viruksen torjuntaan, mikä tarkoittaa, että menetät nopeasti lihaksesi voiman, jolloin et pysty vähemmän seisomaan ja liikkumaan.
Onko kotona käytettävissä olevia korjaustoimenpiteitä?
Paras neuvoja, joita voidaan antaa väsymyksestä, mikä saattaa tuntua turhauttavalta, on varmistaa, että saat paljon lepoa. Jos olet vapaa stressistä ja ahdistuksesta ja hyväksymme tosiasian, että saatat tarvita muutaman päivän vapaapäiviä, terveydentila palaa nopeammin kuin yrittää jatkaa. Tarvitset normaalia enemmän lepoa, jotta voit palauttaa täydellisen terveyden ja energian.
Vaikka influenssan ensimmäisinä päivinä et ehkä halua syödä mitään, on tärkeää rakentaa voimasi uudelleen kun pahin on ohi. Älä syö sokerisia tai rasvaisia ruokia, mutta elintarvikkeita, kuten täysjyvätuotteita ja leipää, vähärasvaista jogurttia tai kovaksi keitettyjä munia. On myös tärkeää pitää nesteytetty juomalla runsaasti vettä tai teetä, koska tämä pitää lihaksesi hydratoituneena ja vähentää lihasheikkouden vaikutuksia.
Entä rohdosvalmisteet?
Balance -mineraalijuomat voivat olla erittäin hyödyllisiä niille, jotka kokevat väsymystä flunssaan. Se voi auttaa lisäämään energiaa ja vähentämään väsymystä käyttämällä erilaisia mineraaleja, mukaan lukien magnesium. Se korvaa myös elektrolyytit, jotka saatat menettää hikoilun, oksentelun tai huonon syömisen seurauksena flunssasta kärsiessä.
Koska väsymys on flunssan oire, kannattaa myös puuttua taustalla olevaan ongelmaan etsimällä rohdosvalmiste, joka vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa sinua torjumaan infektioita. Esimerkiksi Echinacea-kasvi on yksi tämän toiminnon suosituimmista yrtteistä, ja sitä käytetään usein myös ehkäisevänä toimenpiteenä kylmä- ja flunssaviruksia vastaan. Tuoreita yrttiuutteita löytyy lisensoiduista rohdosvalmisteista Echinaforce® Echinacea-tinktuura tai -tableteista. Diabeetikot, epileptikot, skitsofreniat ja tietyntyyppiset lääkkeet eivät kuitenkaan saa käyttää sitä.
Onko olemassa tavanomaisia lääkkeitä väsymyksen lievittämiseksi?
Lääkäri ei pysty maagisesti parantaa väsymysoireesi. Hoidoilla, kuten antibiooteilla, ei ole vaikutusta virusinfektioihin. Joitakin antiviraalisia lääkkeitä on saatavana reseptillä. On kuitenkin epätodennäköistä, että lääkäri suosittelee näitä hoitoja, ellei flunssasi ole vakava.
Jos olet erityisen alttiita flunssalle, kuten raskaana, vanhukset tai vaikea astma, lääkäri saattaa ehdottaa, että sinulla on flunssa java estääksesi saamasta flunssaa. Leukaan liittyy kuitenkin lieviä sivuvaikutuksia, mukaan lukien väsymys. Tämän pitäisi rauhoittua nopeasti.