uusimmat reseptit ja blogitekstit

Jaa

Pyrin joka vuosi aloittamaan uudestaan ja sovittamaan terveystavoitteeni uuden vuoden tavoitteisiini.

Valitsen terveellisempiä ruokia, yritän parhaani tehdä parempia tapoja, ja pyrin parempaan ajattelutapaan keholleni.

Tarkistan myös aktiivisesti verensokerini ja hiilihydraattilaskuni diabetesta sairastavana. .

Kun yritän hallita verensokeriani, paras reitti minä tarkkailen hiilihydraattien saantiani.

Hiilihydraattien nauttiminen voi johtaa korkeaan verensokeriin, mikä on kaikenlaisia komplikaatioita tyypin 2 diabetesta sairastaville.

Siellä on paljon ilmaisia hiilihydraattilaskurin sovelluksia, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Mitä hyötyä on hiilihydraattilaskurin käytöstä?

Yritätkö saada verensokerisi kahvan vai laihduttaa, tonnia on paljon ilmaisia sovelluksia, jotka auttavat sinua mittaamaan makrojasi.

Miksi tehdä siitä vaikeaa, kun voit auttaa manuaalisten laskelmien tekemisessä.

Joskus voit syödä liikaa myös tietämättä. Esimerkiksi 1/4 kuppi riisiä on yleensä astian annoskoko.

Monet meistä syövät todennäköisesti kaksinkertaisen tai kompastuvat tietämättä.

Hiililaskurisovellukset auttavat meitä ymmärtämään annoksia sekä mittaavat oikeat annokset pysyäkseen tavoitteissamme.

Tässä on joitain ilmaisia carb-laskurisovelluksia, joista pidin hyödyllisinä.

Hiilihallintapäällikkö: Keto Diet -sovellus

Tällä sovelluksella on lukemat, jotka on helppo näyttää, ja pitää asiat helposti luettavissa yhdellä silmäyksellä.

Tämä sovellus on maailman kattavin ja helppokäyttöinen netto- ja kokonaishiililaskuri kehittäjien mukaan.

Yksi tämän sovelluksen etu on, että se laskee nettokarboydraatit, joten sinun ei tarvitse tehdä laskentaa itse.

He ovat koonneet yli miljoonan elintarvikkeen, joilla on todennettu hiilihydraattiluku, jotta voit seurata vähähiilihydraattista elämäntapaa.

Yksi asia, josta en pitänyt tässä sovelluksessa, on se, kuinka nettohiilihydraattien seuraaminen voi olla hieman hämmentävää. Sovellus on myös suunnattu paljon Keto-ruokavalioon, mutta voi olla hyödyllinen muille.

KETO.app – Keto-ruokavalion seuranta

Tämän sovelluksen avulla voit mukauttaa makrotavoitteesi kehosi tyypin ja aktiivisuustason mukaan.

Voit käyttää yksinkertaista hakukonetta syöttääksesi ruokaa ja juomia ja skannataksesi tuotteen viivakoodeja.

Hakusehdotuksissa jopa merkitään vältettävät elintarvikkeet, jotta voit ylläpitää päivittäistä tavoitettasi.

Vaikka en halua ajatella ruokia rajoittavalla tavalla, mielestäni tämä on enemmän opas kuin ”ei saa syödä”. Kuten aina, ota ehdotuksia suolalla.

Sen käyttöliittymä on yksinkertainen ja helppo lukea.

Siinä on myös vaihtoehtoja liikunnan seurantaan ja vesiseurantaan.

Ketogeenisen keto-ruokavalion ruokalista

Tämä sovellus auttaa sinua suunnittelemaan, mitä ruokia voit ostaa, ja antaa sinulle tarkistuslistan keto-ystävällisistä tuotteista.

Vaikka se ei ole täydellinen seuranta, se voi auttaa sinua ostoksissa ja näyttää mitä tuotteita pidä kiinni.

Toivon, että sillä olisi kaikki seurantatoiminnot, ja muut sovellukset voisivat ottaa oppitunnin opetuksesta, jonka käyttäjä voisi saada tietäen, mitkä tuotteet saattavat toimia heidän ruokavalionsa kannalta.

Keto-ruokavalio & Ketogeeniset reseptit

Tämä sovellus tuo keto-reseptit ulottuvillesi. Se on hyödyllinen sovellus, kun juutut kiinni syötävään ja tarvitset inspiraatiota.

pp tarjoaa myös joitain välttämättömiä tietoja keto-ruokavaliosta, kuten mikä on ketoosi, miten ketoosiin päästä ja seurata sitä, keton tieteeseen perustuvat edut.

Se sisältää ruokalistoja, jotka auttavat sinua valmistautumaan ketoosiin pääsemiseen. Se on hieno keto-aloittelijoille, jotka tarvitsevat hieman enemmän selitystä prosessista.

MacroTrak – makron seuranta

Tämä sovellus on yksinkertainen ja helppo auttamaan sinua seuraamaan marosia ja kalorien saantiasi koko päivän ajan kuntotavoitteidesi saavuttamiseksi.

Se ei tallenna henkilökohtaisia tietoja palvelimille, joten tietosi pysyvät turvassa puhelimellasi.

Sisäisen makrolaskurin avulla voit määrittää makrot tai syöttää valitsemasi numerot.

Valitse sitten vain ruokasi ja tilastot muuttuvat, kun lisäät asioita.

Lifesum: Ruokavaliosuunnitelmat & Reseptit

Tämä ilmainen hiilihydraattilaskuri-sovellus on loistava ruokavalion suunnittelijana, ruokaseuraajana, kalorilaskurina ja terveellisten reseptien sovelluksena.

Voit seurata pieniä tapoja ja tehdä suuria muutoksia.

Sovellus auttaa sinua löytämään elämäntyyliisi parhaiten soveltuvan ruokavaliosuunnitelman ja antaa sinulle vinkkejä, muistutuksia ja ruokapäiväkirjan, jotka auttavat sinua pysymään tiellä.

Senza

Senza on myös keto-fokusoitu ja tekee hyvä työ opettaa sinulle ruokavalion perusteet etukäteen.

Jos olet uusi ja vasta aloittamassa, se on hyödyllinen tapa edetä.

Viivakoodilukija ei näytä olevan niin tarkka, mutta kun tietokantaan lisätään lisää kohteita, ne voidaan korjata ajan myötä.

MyFitness Pal

Kuntokaverini on kokeiltu ja todellinen ruokien seurantasovellus. Vaikka sillä on ilmainen versio, sovelluksen maksamisen edut ovat paljon.

Lisää mukautuksia, nettohiilimäärä, ateriaohjelmat ja paljon muuta.

Tämä sovellus seuraa myös liikuntaa ja vedenottoa. Se on yksi parhaista, koska siinä tarkastellaan kokonaisvaltaista kuvaa terveydestä – ei vain yksi osa yleistä terveyttäsi.

Joten minkä sovelluksen sinun pitäisi valita?

Riippumatta siitä, mitä ilmaisia hiilihydraattilaskurin sovelluksia käytät – sinun on valittava yksi, joka sopii parhaiten elämäntyyliisi.

Kaikilla näillä sovelluksilla on upeita ominaisuuksia, sinun on vain valittava, mikä niistä sopii sinulle parhaiten.

Muista vain, että voit aina muuttua, kunnes löydät sinulle sopivan.