Tämä tonnikalapastasalaatti, jossa on kuorisia nuudeleita, herneitä, tonnikalaa, selleriä ja kreikkalaista jogurttia, on nopeaa , terveellistä ja ruokaa, josta koko perheesi voi nauttia!
tonnikalapastasalaatti
en En tiedä sinusta, mutta minulle lämmin sää huutaa pastasalaattia! Tämä tonnikalapastasalaatti on klassikko! Se on helppoa, nopeaa, ja minulla on yleensä kaikki ainesosat, jotka minun on heitettävä yhteen. Lapseni rakastavat tätä pastasalaattia ja syömme sitä koko ajan lounaaksi, mutta se toimii erinomaisesti illallisena tai lisukkeena.
Rakastan myös ruokkia lasteni sellaisella, jonka tiedän olevan erittäin terveydellistä. Tiesitkö, että tonnikalakala on suuri proteiinilähde ja sisältää omega 3 -rasvahappoja, jotka voivat auttaa taistelussa sydänsairauksia vastaan? Tämän reseptin kastikkeeseen käytän majoneesin ja kreikkalaisen jogurtin seosta. Rakastan kreikkalaista jogurttia lisäämää kermaisuutta, ja se on täynnä proteiinia. Voit myös tarjoilla tämän ruokalajin täysjyväpastojen kanssa.
Kuinka valmistaa tonnikalapastasalaattia:
Kypsennä pastasi pakkauksen ohjeiden mukaan, tyhjennä sitten ja anna niiden jäähtyä hieman . Pidän mieluummin mini-kuorenuudeleista, mutta voidaan käyttää mitä tahansa puremakokoista pastaa.
Samalla kun nuudelit kypsyvät, pilko selleri ja sipuli, tyhjennä tonnikala ja lämmitä herneet (voit myös lisää herneet kiehuvaan pastaveteen kypsennyksen viimeisen minuutin aikana).
Sekoita majoneesi ja kreikkalainen jogurtti sileä.
Lisää keitetyt pasta, tonnikala, selleri, sipuli ja herneet isoon sekoitusastiaan. Kaada kastike päälle ja heitä päällystämään.
Jos haluat tehdä tämän reseptin etukäteen, suosittelen odottamaan kastikkeen lisäämistä, kunnes olet valmis tarjoilemaan, muuten nuudelit imeytyvät kastike ja sillä ei tavallisesti ole haluamaasi kermaisuutta.
Katso KAIKKI PASTA-SALAATIN Reseptejäni!
Voit seurata minua myös Facebookissa, Twitterissä, Instagramissa ja PINTERESTissä saadaksesi lisää upeita reseptejä!
tonnikalapastasalaatti
Tulosta tappi Lisää omaan ateriaohjelmaan Siirry Ateriaohjelmaan
Video
ainesosat
- ▢ 8 unssia pientä kuoripastaa tai suosikkisi puremakokoista pastaa
- ▢ 7 unssia valkotonnikalaa, säilötyt, pakattu veteen, valutettu
- ▢ 2 kylkiluut, hienonnettu
- ▢ 1/4 kuppi punasipulia hienonnettu
- ▢ 1 kuppi pakastettuja herneitä
- ▢ 1/2 kuppi majoneesia
- ▢ 1/2 kuppi tavallista kreikkalaista jogurttia
- ▢ suolaa ja vasta jauhettua mustapippuria, maun mukaan
▢ maustettu kuivattu tillirikkaruoho, valinnainen
Ohjeet
-
Cook nuudelit pakkauksen ohjeiden mukaan al dente asti. Tyhjennä.
-
Lisää isoon kulhoon hienonnettua sipulia ja selleriä, herneitä, keitettyä pastaa ja valutettu tonnikala.
-
Sekoita majo ja kreikkalainen jogurtti erilliseen kulhoon.
-
Sekoita puolet kastikkeesta pastaseokseen ja heitä tasaiseksi kerrokseksi. Mausta suolalla, pippurilla ja kuivatulla dilillä, maun mukaan.
-
Jäähdytä pasta ja jäljellä oleva kastike erikseen. , peitetty, 30 minuutin ajan. Sekoita jäljellä oleva kastike ja tarjoile heti.
Ravitsemus
Jain tämän reseptin alun perin kesäkuussa 2011. Päivitetty toukokuussa 2018.