Monet kulttuurit, myös kiinalaiset, ovat juoneet teetä tuhansia vuosia. Yleensä uskotaan, että teen juominen on erittäin terveellinen tapa elää. Jotkut lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että teen säännöllinen juominen voi auttaa ihmisiä alentamaan LDL-kolesterolia (tunnetaan myös nimellä huono kolesteroli), vähentämään sydänsairauden, syövän ja aivohalvausten riskiä, estämään diabetes, parantamaan aineenvaihduntaa ja immuunijärjestelmää. vähentää myös mahdollisuuksia saada Alzheimer-tauti, joten tutkimustehoon perustuva tee on hieno juttu.
Riippumatta siitä millaista teetä juot, olipa se sitten vihreää tai teetä. musta tee, kaikki ovat peräisin samasta kasvista nimeltä Camellia Sinensis. Todellinen ero mustan ja vihreän teen (ja minkä tahansa muun teen) välillä on niiden valmistustavasta. Musta tee valmistetaan käymisestä, kun taas vihreä tee ei kulje tämän läpi Käymisen aikana monet teen luonnollisista eduista voivat heikentyä tai vaurioitua. Tämä johtuu käymisprosessista.
Mustan teen terveyshyödyt
Musta tee on peräisin Camellia sinensis -kasvista. Usein se sekoitetaan muiden kasvien kanssa. muita makuja, kuten Earl Grey, englantilainen aamiainen tai chai. Se tunnetaan vahvasta maustaan. Mustalla teellä on korkeampi kofeiinipitoisuus kuin muilla teillä, mutta se sisältää vähemmän kofeiinia kuin kahvi.
Musta tee sisältää antioksidantteja. Näillä on erilaisia terveysvaikutuksia ja ne vähentävät tulehdusta kehossa. Lisäksi tämäntyyppisessä teessä on flavonoideja, joiden tiedetään lisäävän sydämen terveyttä.Muut edut, joita musta tee voi tarjota, ovat suoliston terveyden parantaminen, aivohalvausriskin vähentäminen, verenpaineen alentaminen ja verensokeritason alentaminen. Musta tee on helppo valmistaa, se vaatii vain muutaman minuutin ja vaatii vain teetä (joko irtotavarana tai pussimuodossa) ja kiehuvaa vettä.
Vihreän teen terveyshyödyt
Vihreä tee sisältää antioksidanttia EGCG, joka sisältää lääkinnällisiä ominaisuuksia, joita voidaan käyttää erilaisten sairauksien hoitoon. Vihreä tee sisältää kofeiinia, joka on tunnettu piriste, jonka on osoitettu parantavan aivotoimintaa, mukaan lukien paremmat mielialat ja enemmän keskittymistä. Kofeiinipitoisuus ei ole yhtä vahva kuin kahvi, mutta vihreä tee sisältää myös aminohappoa L-teaniini, joka voi myös parantaa aivotoimintaa ja vähentää ahdistusta.
Säännöllinen kulutus vihreää teetä voi auttaa polttamaan rasvaa ja parantamaan fyysistä suorituskykyä. Vihreä tee on hieno hampaille. Vihreässä teessä olevat katekiinit voivat tappaa bakteereja suussa ja myös estää sinua saamasta influenssaa.
Kuten musta tee, vihreä tee on helppo valmistaa eikä vaadi erityisiä ainesosia tai laitteita. Nauti vihreää teetä hienovaraisesti makean nokcha (vihreän teen) kakun kanssa.
Kaikkien terveysetujen lisäksi juominen teellä voi olla rauhoittava vaikutus mieleen ja kehoon.Vesi tarjoaa nesteytystä ja kokemus kuumien juomien nauttimisesta voi antaa sinulle hetken päivästäsi nauttimiseen, pohdintaan ja tauolle.