Tiedät, että omena päivässä pitää lääkärin poissa. Mutta omenat eivät ole ainoa hedelmä, jolla on tämä haluttu ero. Vesimeloni – maukas, virkistävä, terveellinen ja halpa hedelmä – kuuluu myös tähän luokkaan.
Virkistävä kesähedelmä on runsaasti vettä – noin 92 prosenttia – mikä on hyvä vaihtoehto laihtua haluaville ihmisille.Vesi edistää laihtumista huuhtelemalla myrkkyjä ja hillitsemällä ruokahalua, koska sen pureskeleminen ja nieleminen auttaa sinua tuntemaan, että syöt enemmän kaloreita kuin olet. Lue parhaat painonpudotuksen hedelmät.
Vesimelonin nauttiminen varmistaa nesteytyksesi. Ja kun saat paljon vettä, kehosi voi toimia optimaalisesti. Lisäksi kun olet nesteytynyt, et erehdy nälän janoan ja syö liikaa epäterveellisiä ruokia. Lisäksi tämä vähäkalorinen hedelmä sisältää luonnollista sokeria, joka auttaa hillitsemään makeaa. Tässä hedelmässä, jossa on ”hiilihydraattia, on 1,1 grammaa kuitua, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi täydellisemmäksi pidempään.
Kentuckyn yliopistossa tehdyt tutkimukset osoittivat, että vesimelonin syöminen voi parantaa lipidiprofiileja ja vähentää rasvan kertymistä. Vielä parempi, Espanjan Universidad Politécnica de Cartagenan urheilijoiden keskuudessa tekemässä tutkimuksessa todettiin, että vesimelonimehu auttoi vähentämään lihaskipua. Se on hieno uutinen, jos työskentelet kovasti.
Kiitos vesimelonin terveydellisille eduille , vesimeloni-ruokavalio on viimeisin wellness-trendi. Se ei ole virallinen ruokavalio, pikemminkin melkein kuin puhdistusaine, koska vesimelonilla on niin korkea vesipitoisuus. Ruokavalion mukaan se voi kuitenkin lisätä painonpudotusta ja auttaa pääsemään eroon kehon ylimääräisestä vedestä, toksiinista, suoloista ja muista epäpuhtauksia.
Seuraat ruokavaliota koko päivän viidestä päivästä viikkoon. Ihmiset pitävät tuosta muodosta, koska se on rakenteeltaan vaatimatta pitkäaikaista sitoutumista. Ja ihmiset ovat valmiita kokeilemaan ruokavaliota syömällä jotain, jota rakastavat koko päivän. Se ei ole kuin pakko murskata vesimelonia on kova myynti!
Ruokavaliossa on muutama versio, jonka yksityiskohdat vaihtelevat. Suosittu on eräänlainen puhdistusaine. Täällä ensimmäisessä vaiheessa syöt vesimelonia vain kolme päivää. Sen jälkeen jatkat normaalia ruokavaliota tai lisäät vähitellen muita ruokia ruokavalioon. Tai voit syödä kaksi ateriaa päivässä ja välipalaa vesimelonille. Voit myös yrittää pienentää annoskokoja aterioilla ja lisätä vesimeloni-annoksia.
Juomien osalta voit korvata sokeriset hedelmämehut, soodan ja elintarvikkeet vesimelonilla ja vedellä. Jos kaipaat jälkiruokaa, välipala vesimelonia. Koska se on noin 6 prosenttia sokeria, on terveellisempää syödä siivu tai kaksi kuin syödä kakkua, piirakkaa tai jäätelöä. Lisäksi saat sen vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten C- ja A-vitamiinia, beetakaroteenia, kaliumia ja lykopeenia. Kaikki nämä taktiikat auttavat vähentämään kalorien saantiasi tuntematta puutetta.
Kuten kaikki villitysruokavaliot, vesimeloni-ruokavalio ei ole hyvä pitkäaikainen painonlasku. Ruokavalio on rajoittava eikä sisällä kaikki ruokavalion proteiinilähteet. Ja koska kulutat niin paljon vettä, saatat kärsiä ripulista tai turvotuksesta. Siksi ei ole suositeltavaa, että raskaana olevat naiset tai henkilöt, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, kokeilevat tätä ruokavaliota.
Kuitenkin, jos olet yleensä terve, et todennäköisesti vahingoita itseäsi, jos noudatat ruokavaliota muutaman päivän. Vaikka ruokavalio voi auttaa aloittamaan painonpudotuksen, sinulla on oltava suunnitelma siitä, miten jatkat laihtuminen, kun ruokavalio on valmis. Lisätietoja terveellisistä hedelmistä, joita sinun pitäisi syödä.
Vesimeloni-reseptit
Tutustu alla oleviin vesimeloni-resepteihimme.
Vesimeloni Gazpacho
Yhdistä vesimeloni suolaisiin ja mausteisiin ainekset virkistävään kierteeseen tämän yksinkertaisen ja nopean gazpacho-reseptin avulla.
Mango- ja vesimelonisalaatti
Nauti tästä salaatista yksin. Tai poista vesikrassi ja pari grillatun kanan tai kalan kanssa.
Vesimeloni, rucola, feta ja mintun salaatti
Tämä odottamaton yhdistelmä tanssii kitalaessa vesimelonin makeuden, kalkkipitoisuuden, kalan suolaisuuden ansiosta. feta ja oliivit sekä rucolan puolimausteinen ruohomainen luonne. Huomaa: Jos mahdollista, tyhjennä vesimelonikuutiot etukäteen asettamalla ne siivilään jääkaapissa olevan kulhon yli yöksi.