Luultavasti tiedät kokemuksestasi, mitä tehdä, kun saat vatsavaivan – levätä, syödä kevyesti, leikata kofeiinia ja siemailla inkivääriä. Ja siellä on kokeiltu ja todellinen BRAT-ruokavalio (banaanit, riisi, omenakastike ja paahtoleipä), joka voi täydentää menetettyjä ravintoaineita ja auttaa sinua paremmin tuntemaan itsesi.
Mutta tiedätkö kuinka kertoa, onko Onko sinulla vikavauva tai flunssa? Olet ehkä kuullut ihmisten sanovan, että heillä on ”vatsan flunssa”, mutta ainoa todellinen ”flunssa” on se, joka aiheuttaa ahdistusta ylempiin hengityselimiin, mikä johtaa yskään, aivasteluun, ruuhkautumiseen kurkkukipu, kuume, kivut ja energian puute. Th-flunssa voi myös aiheuttaa ripulia ja oksentelua – mutta ei aina.
Virukset aiheuttavat sekä flunssa- että vatsavaivoja, mutta yksi tärkeimmistä oireista flunssa on äkillisyys, jolla se iskee, ja oireiden vakavuus. Plus, flunssa kestää yleensä 1-2 viikkoa, kun taas mahavirus voi hävitä 24 tunnissa.
Se ei tarkoita että vaikeuksissa oleva vatsa ei sisällä melko kauhistuttavia suolisto-oireita – oksentelua, ripulia, vatsakouristuksia, satunnaisia lihaskipuja, päänsärkyä ja joskus matalaa kuume.
Olitpa sitten kutsumassa sitä virallisella nimellä – ”virusperäinen gastroenteriitti” – tai vain vatsavaivoja tai vatsavikoja tai vatsaviruksia – se on jotain, jota haluat välttää.
Mutta miten vältät sen?
Sekä virukset että bakteerit voivat aiheuttaa vatsavaivoja. Yleisimpiä viruksia ovat norovirus, rotavirus ja adenovirus. Mahalaukun vika voi johtua syömästä tai juomasta saastunutta ruokaa tai vettä tai jakamalla ruokailuvälineitä tai pyyhkeitä tartunnan saaneen henkilön kanssa.
Yli 20 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa saa vatsaviruksen vuodessa, joten siellä on paljon bakteereita kiertää.
Harkitse lapsesi rotavirusrokotetta. Joissakin maissa – myös Yhdysvalloissa – tämä rokote on saatavana suojaamaan rotaviruksen aiheuttamalta gastroenteriitiltä. Koska rotavirus on yleisempää vauvoilla ja pikkulapsilla, sitä suositellaan hyvin pienille lapsille. Ensimmäinen annos annetaan 2 kuukauden iässä; toinen neljän kuukauden kohdalla ja kolmas (tarvittaessa) 6 kuukauden kohdalla. Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja.
Pese kätesi huolellisesti. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet ollut sairaan henkilön luona. Käytä lämmintä vettä ja saippuaa ja hiero käsiäsi voimakkaasti vähintään 20 sekunnin ajan – äläkä unohda alueita, kuten kynsinauhojen ympärillä, kynsien alapuolella tai kätesi. Pidä aina käsien desinfiointiainetta, jos et pääse pesualtaaseen.
Vältä tartunnan saaneita ihmisiä. Aina kun mahdollista, pidä poissa kenenkään viruksen haltijan kanssa.
Desinfioi. Kova pinnat, kuten tiskit, hanat, ovenkahvat, puhelimet ja television kaukosäätimet, voivat sisältää viruksia. Desinfioi seoksella kaksi kupillista valkaisuainetta, joka on liuotettu yhteen litraan vettä.
Noudata varotoimia poissa kotoa. Jos ” Matkustaessamme etenkin ulkomailla, on parasta juoda vettä tiiviisti suljetuista pulloista. Koska jääkuutioita voidaan valmistaa saastuneella vedellä, ohita ne. Myös pullotetun veden käyttö hampaiden pesuun on hyvä idea . Ja kun syöt, vältä liian vähän kypsennettyä lihaa ja kalaa sekä raakoja ruokia (mukaan lukien ihmisen käsillä valmistetut ja kosketetut tavarat, kuten kuoritut hedelmät, raaka vihannekset ja salaatit.)
Joten mitä jos saatko vatsaongelman?
Viruksen aiheuttaman gastroenteriitin oireita ilmenee yhden tai kolmen päivän kuluttua siitä, kun olet saanut tartunnan ja usua lly kestää muutaman päivän, mutta voi viipyä jopa 10 päivää. (Päinvastoin, ruokamyrkytys, jonka oireet ovat yleensä vakavampia, tapahtuu melko nopeasti – vain 2-6 tuntia saastuneen ruoan syömisen jälkeen.)
Oksentamisen ja ripulin aiheuttaman vesihävikin aiheuttaman kuivumisen estämiseksi se ” On tärkeää muistaa imeä jääpaloja tai ottaa pieniä siemaita vettä, kun toiput. Jos pystyt sietämään sitä, kokeile esimerkiksi kirkasta soodaa ja liemiä tai (kofeiinittomia) urheilujuomia, jotka voivat täydentää menetettyjä elektrolyyttejä.
Kun sinusta tuntuu, että voit sietää ruokaa, rentoudu takaisin siihen lisäämällä vähitellen helposti sulavia elintarvikkeita ja lopeta syöminen, jos pahoinvointi palaa. Vältä maitotuotteita, rasvaisia tai voimakkaasti maustettuja ruokia, kofeiinia, nikotiinia ja alkoholia, kunnes tunnet olosi paremmaksi. Ole varovainen käyttäessäsi tiettyjä lääkkeitä, mikä voi järkyttää vatsaasi entistä enemmän.