Kuka ei rakastaisi syödä banaania? Se on helposti tarttuva ja vaivaton hedelmä kuristua, kun aikaa painetaan, etenkin aamulla. Lisäksi nöyrä hedelmä on kiitetty maustaan ja lukuisista terveydellisistä eduistaan. DK Publishing -kirjan ”Healing Foods” mukaan banaanit ovat erittäin monipuolisia. Niissä on runsaasti kaliumia, joka on välttämätöntä verenpaineen ylläpitämiseksi, ja ne ovat luonnollisia antasidit, mikä tekee niistä rauhoittavan ja parantavan vaihtoehdon vatsavaivoja varten. se voi olla ”täydellinen” hedelmä monille, siitä on tullut ummetusta koskevan keskustelun keskipiste. Jotkut ihmiset uskovat banaanien aiheuttavan ummetusta, kun taas toiset vannovat niiden auttavan lievittämään sitä. Se on yleinen käsitys siitä, että imeväisiä ei tule ruokitaan banaaneilla, koska heikko ruoansulatuskanava ei välttämättä pysty käsittelemään liikaa kuitua aiheuttaen ärsytystä vatsassa. Tässä on, mitä saimme selville.
(Lue myös: 6 parasta hedelmää Hallitse ummetusta)
Makrobioottisen ravitsemusterapeutin ja terveyden mukaan Valmentaja, Shilpa Arora, ”Banaanit ovat täynnä kuitua ja ravinteita, jotka suojaavat suolen vuorausta. Se on ravinto suolistasi terveille bakteereille. Kuitu auttaa poistamaan toksiinit paksusuolesta, mikä auttaa ummetuksessa. On kuitenkin ymmärrettävä, että banaanit eivät paranna ummetusta maagisesti. On tärkeää välttää syömästä tiettyjä puhdistettuja elintarvikkeita, joiden sanotaan aiheuttavan kroonista ummetusta. Vältä keksit, leivät ja kaikki muut puhdistetulla jauholla ja jalostetulla sokerilla valmistetut tuotteet. ”Kirjan” Healing Foods ”mukaan banaanin korkea kuitupitoisuus auttaa suoliston säännöllisyyttä ja helpottaa ummetusta.
(Lue myös: 7 nerokasta tapaa käyttää banaanikuoria)
Banaanit ovat täynnä kuitua ja ravintoaineita, jotka suojaavat suoliston vuorta
Delhi-pohjaisen ravitsemusterapeutin Ritu Aroran mukaan ”kypsytetyt banaanit parantavat suolen oireyhtymää ja Anna ohutsuolessa olevien mikrohiutaleiden toimia paremmin; auttaa edelleen ruoansulatuksessa ja lievittää ummetusta. ”
(Lue myös: Ayurvedan ehdottamat 8 tehokasta korjausta ummetukseen)
Kypsä V kypsät banaanit
Kypsymättömät banaanit (vihreät) voivat aiheuttaa ummetusta, koska niillä on paljon vastustuskykyistä tärkkelystä, joka voi olla kovaa r keho sulattaa; Siksi keltaisten kypsien banaanien poiminta on aina parempi vaihtoehto. Vihreiden, kypsymättömien banaanien sanotaan yleensä auttavan ripulien hoidossa imeväisillä. Banaanin kypsyessä resistentin tärkkelyksen määrä vähenee ja muuttuu sokereiksi. Kypsillä banaaneilla on suhteellisen korkea kuitupitoisuus, minkä on pitkään väitetty estävän ja helpottavan ummetusta. Kuitu pyrkii imemään vettä; auttaa jakkaraa kulkemaan helposti.
(Lue myös: Banaanien kypsyttäminen: 4 yksinkertaista ja kätevää vinkkiä)
Kypsymättömät banaanit (vihreät) voivat aiheuttaa ummetusta, koska niillä on paljon vastustuskykyistä tärkkelystä
Onko kypsä banaani hyvä Vaihtoehto pikkulapsille?
Delhissä toimivan lastenlääkärin tohtori Deepak Bansalin mukaan ”imetystä tulisi jatkaa WHO: n suositusten mukaisesti kuuden kuukauden ikään saakka. Kuuden kuukauden kuluttua vieroitus tulisi aloittaa. vähitellen. Banaani on erinomainen vieroitusruoka, ja se voidaan aloittaa turvallisesti kuuden kuukauden iässä. Sillä on monia etuja verrattuna muihin vieroitettaviin elintarvikkeisiin tai viljoihin. Banaani on pehmeää, joten sitä on helpompi murskaa. Koska sillä on paksu luonnollinen päällyste, saastumismahdollisuudet ovat siten vähäiset. Lisäksi se, että se on runsaasti kuitua, auttaa pitämään ulosteet normaalina. Banaania voidaan pehmentää tarvittaessa lisäämällä vettä, maitoa tai juustoa. Aloita aluksi pienellä määrällä – eli kerran tai kahdesti päivässä. Se voidaan antaa muiden viljojen kanssa vain, jos vauva ei ole ruoka-aineallergian vaarassa. Jotkut lapset voivat olla allergisia banaaneille. Jos joku on allerginen hedelmälle, hänellä on joitain levottomuuden oireita puremisen syömisen jälkeen. Tällaisissa tapauksissa ota yhteys lastentautilääkäriisi. ”
(Lue myös: Oletko syönyt banaania maidolla? Lue tämä)
Banaani on pehmeää, joten sitä on helpompi sekoittaa.
Kypsät ja kypsymättömät banaanit käytetään eri tarkoituksiin. Kypsät banaanit toimivat parhaiten, kun joku kärsii ripulista; toisaalta kypsät banaanit ovat parhaita ummetuksen lievittämiseen. Joten, mene banaaneihin ja älä epäröi syödä joka päivä! Muista myös, ettet tee mitään liikaa, koska maltillisuus on avain. Lisäksi banaaneissa on paljon luonnollisia sokereita, on suositeltavaa, että diabeetikot ottavat yhteyttä diabetologiinsa ennen niiden nauttimista.