Niin yksinkertainen valmistaa ja niin klassinen makuyhdistelmä, tämä erittäin rikas ja kermainen suklaabanaaniproteiinipuristin tyydyttää kovan harjoittelun jälkeen tai aloittaa päiväsi oikealla jalalla!
Liityin vasta virallisesti paikalliseen kuntosaliini! Aivan oikein, päätin alkaa palata kuntosalille uudelleen. Sain kyllästyneenä työskentelemään yksin kellarissani ja tarvitsin vähän muutosta maisemiin … Toki tuntuu hyvältä olla taas tekemässä liikuntaa muiden ihmisten kanssa.
Kun tulen kotiin aamuharjoitukseni jälkeen , ruumiini vaatii ravintoa kiireessä. Ja tämä klassinen proteiinipirtelö on suosikkini tapa velvoittaa!
Okei, tiedän mitä ajattelet … Chocolate Banana Protein Shake; tarvitsetko edes resepti siihen? Pfff … tule vain, sinun tarvitsee vain heittää banaani, maitoa ja suklaa-herajauhetta tehosekoittimeen ja siinä se on.
No, ei niin nopeasti. Haluan tehdä kaivoksestani erityisen rikkaan ja suklaan ja myös erittäin paksun ja kermaisen. Joten, heitän vielä muutama ainesosa sekoittimeen. Vain muutama, älä huoli.
Se ravistelu on edelleen erittäin helppo tehdä, joten tämän päivän viesti on lyhyt ja suloinen (muutokseksi!). Jaan mielelläni nopean ravistelun reseptini kaikille!
Aivan kuten minkä tahansa ravistelun yhteydessä, tai pohjimmiltaan eniten ravistuksia, vain heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen. Tästä nimenomaisesta puhumme:
- 8 jääkuutioita;
- puolet kypsästä banaanista;
- puoli kupillista mantelimaitoa (tai mikä tahansa muu haluamasi neste);
- runsas kauha suosikki vaniljamaustettua heraproteiinijauhetta (olen valtava Naked Whey -fani);
- 2 rkl kaakaojauhetta;
- puoli tl espressojauhetta (nyt se ei ole täysin välttämätöntä, mutta se tekee siitä suklaan mausta niin voimakkaamman);
- ja lopuksi ripaus suolaa (tämä toimii jälleen makua lisäävänä aineena)
Prosessi korkealla tasaiseksi, vaikka aluksi saatat haluta vain sykkiä muutaman kerran, mikä auttaa hajottamaan nämä jääkuutiot.
Nyt olen todella fani Vitamix, koska mielestäni se antaa kaikelle maailman parhaan koostumuksen, mutta kaikki tehosekoittimet tekevät temppu! Jopa nuo pienet Magic Bullet -tyyppiset asiat … Olen myös käyttänyt niitä vuosia, ja ne antavat erittäin hyväksyttäviä tuloksia!
Nyt on jäljellä vain kaada tuo herkullinen proteiinipirtelö kauniiseen lasiin ja koristele se halutulla tavalla, jos vatsasi on tarpeeksi kärsivällinen ja antaa sinun tehdä sen!
Juo ja kerro minulle mitä luulet!
Tulosta resepti
Suklaabanaaniproteiinipirtelö
ainekset
- 8 jääkuutioita
- ½ kypsä banaani
- ½ kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa tai valitsemasi neste
- 1 kauha vaniljamaustettua heraproteiinijauhetta
- 2 rkl raakakaakaojauhetta
- 1/2 tl instant espressojauhe, valinnainen
- hyppysellinen suola
Ohjeet
-
Lisää kaikki ainesosat monitoimikoneeseesi (käytän Vitamixia) ja käsittele, kunnes se on tasainen, sykkivä aluksi auttamaan jääkuutioiden hajottamisessa.
-
Siirrä lasille ja koristele halutulla tavalla. , jos haluat (tai jos vatsasi on tarpeeksi kärsivällinen odottamaan)
Ravitsemus
Jos olet kokeillut tätä reseptiä, ota hetki aikaa arvioidaksesi resepti ja kerro minulle, miten asiat menivät sinulle alla olevissa kommenteissa. On aina niin ilo kuulla sinusta!