~ Vain 3 ainesosaa ja 5 minuuttia valmistelua, nämä HELPOT ja herkulliset Crock-Pot Chicken Tacot ovat ehdoton hengenpelastaja kiireisinä öinä! Nauti niistä hyvin yksinkertaisesti, vain rullattuna tortilloissa … tai luo juhlava taco-baari, jossa on perheen suosikkikastikkeet! (Alun perin julkaistu 8. tammikuuta 2014. Teksti ja valokuvat päivitetyt, mutta resepti pysyy samana.) ~
Tämä resepti: • Sisältää ennakkovaiheet •
Meillä kaikilla on yksi resepti.
Se, joka ei edes vaadi kurkistusta reseptikortti. Se, joka on valmiustilassa ja joka aina säästää päivän, kun sinulla ei ole aavistustakaan mitä illalliselle on. Tiedät mitä tarkoitan.
Talossamme nämä Crock-Pot Chicken Tacot (alias Crock Pot Chicken Tacos TAI Slow Cooker Chicken Tacot TAI vain ”Oh Yum”!) Ovat todella ”tuo yksi” resepti.
Se, joka ei koskaan tule olemaan mahtava.
Se, jota olemme aina innoissamme syödä.
Rakastat myös: Crock Pot Chicken Burrito-kulhot JA Crock Pot -lounaismaissi maissijauhe!
Haluatko myös todella innostua? Katso sitten video-opetusohjelmaamme, kuinka naurettavan helppo tämä resepti on! (Vaikka vatsasi jyrisee ja pyytää sinua tekemään tämän ASAP: n, ja sinä ehkä kuolet vain vähän näytölläsi.)
Video-opas
Se on Aina niin hyvä!
Tositarina: Kun pienokaiset viipyvät taloon koulun jälkeen, jos heidän ensimmäinen koti on näiden kanatakojen uskomattomat aromit … no, he tekevät sen typerän nyrkkipumpun siirry sinne, mihin he tekevät nyrkin ja sanovat ”Joo !!!” samalla kun pumppaat kättä ylös ja alas.
Uh-huh … niin todella tapahtuu … koska se on niin hölmö.
Olin varma, että kaikilla maan päällä oli resepti minun tekemiseen. Se oli erittäin suosittu Pinterestissä 8 tai 9 vuotta sitten, ja kerron melkein kaikille, joiden kanssa puhun siitä. Joten oletin vain, että kaikki täytyy tehdä tätä jatkuvasti.
En kai!
Kun mainitsin ensimmäisen kerran tämän reseptin Shelleylle, hän katsoi minua kuin hölynpölyä. Hän ei ollut koskaan kuullut siitä!
(Kun näin tapahtuu, vitsi, että hän asuu kiven alla. Hän tietää niin paljon niin monista asioista ja on kokeillut melkein jokaista ihmisen tuntemaa ruokaa, joten jos keksin hänelle jotain uutta , Teen oman pienen tanssini. No, se on enemmän minä vain napsauttamalla kantapääni. Hyvä on. Minulla on yleensä vain viisi. Itse.)
Okei joka tapauksessa …
Jos Shelley ei tiennyt tästä mitään, tajusimme, että siellä on varmasti muita, joiden elämässä on samanlainen aukko. Mutta ei enää … tänään olemme korjaan sen!
Joten tämä resepti. Tämä on se, jonka teen kaikki. . aika.
Kaikkein paras osa
Ehdottomasti paras osa?
Se menee potin pottiin. Kyllä, ystävät. Puhumme 5 minuutin valmistautumisesta, ja sitten annat hitaalla liedelläsi vain taikuuden.
Tarvitset vain vielä 5 minuuttia, jotta kypsennät potin kana-tacot, ennen kuin istut syömään. . Vakava.
Menin takaisin ja pesin Pinterest-levyjäni, nastojani, muistiinpanojani – enkä voi selvittää kenelle hyvitys tästä mahtavasta reseptistä. Tutkimuksessani näin viittauksen siihen, että Painonvalvojilla oli tällainen resepti vuosia sitten, joten päätimme, että sen on täytynyt olla koko idea. Mutta Google-haku ja haku Weight Watchers -sivustolta eivät tuottaneet vastaavaa reseptiä, johon voisimme linkittää tälle. Ah, no … annamme heille kunnian joka tapauksessa!
Testattu ja testattu uudelleen … Ja se vain ei koskaan häviä
Tyypillisellä THK-tavalla meidän molempien oli testattava tämä resepti ennen kuin jaoimme sen teidän kaikkien kanssa. Tiedät, että testataan… ja testataan… ja testataan uudestaan.
Aluksi Shelley oli hieman skeptinen, että jotain niin uskomattoman yksinkertaista voisi maistua niin hyvältä. Mutta hän soitti minulle ennen kuin hänen perheensä oli edes syönyt.
He rakastivat sitä. Rakastan sitä.
Olen niin innoissani, että hänen perheensä antoi peukalot ylös (mahdollisesti myös nyrkipumpuilla) – koska nyt saan jakaa tämän reseptin kanssasi! . Hanki kynät ja paperi, koska haluat tehdä erittäin hyviä muistiinpanoja täältä.
Valmiina?
Kuinka valmistaa Crock Pot Chicken Tacoja (helpoin koskaan annettu ohje!)
1. Aseta kana hitaaseen liesiisi.
2. Peitä taco-mausteilla.
3. Peitä salsa-purkilla.
4. Kävele pois … ja palaa takaisin, kun on illallinen.
5. Silppuaa kanasi ja tarjoile. (Ja ole valmis nyrkkipumppuihin.)
Saitko kaiken sen? Pitäisikö minun juosta sen läpi uudelleen?
Jep. Se on niin yksinkertaista!
Kuinka palvella tacojasi
Täällä olevat vaihtoehdot ovat melko rajattomat … ja täysin sinun tehtäväsi!
• Voit rullata kanan taco-lihan tortillaan ja kutsua sitä päiväksi. Et todellakaan tarvitse mitään muuta.
• Mutta voit varmasti saada kaikki fancy-schmancy -ominaisuudet ja lisätä haluamasi ylimääräiset täytteet – ehkä vähärasvainen juusto ja smetanaa, silputtua salaattia, hienonnettua tomaattia … täällä ei ole väärää vastausta. Ja on hienoa, että kaikki pöydän ääressä olevat voivat tehdä omat takonsa juuri niin kuin he pitävät niistä. Hyviä kidoja, onnellisia vanhempia – onnellisia kaikille!
• Tämä on loistava vaihtoehto myös perhejuhliin ja takobaareihin. Esittele hidas liesi, joka on täynnä herkullista kanan taco-lihaa, ja anna vieraidesi räjähtää luomalla omat mestariteoksensa (samalla kun rentoudut, stressitön ja nautit juhlasta)!
• Tai ojenna tortillat ja tarjoile silputtu kanasi kasattuna taco-salaatille. Ehkä joitain täysjyvä tortilla-siruja, jotka on kiinnitetty sivulle. Upea!
• Tortilla-siruista puhuen, voit jopa käyttää kanaasi paistettujen nachojen päälle loistavaksi pelipäivän alkupalaksi – sellaiseksi kuin teemme Buffalon kanssa Chicken Nachos.
Lisäksi, ikään kuin tämä ei vain parantuisi, myös taco-kananliha kuumenee todella hyvin. Joten, se sopii erinomaisesti aterioiden valmistamiseen ja kiireisiin viikkoihin.
Epäilemättä luulen, että siitä tulee ”reseptisi”.
Shelleyn tekemä se useita kertoja siitä ensimmäisestä (fist-pumpin ) yöstä. Ja tiedän, että se on pian myös sinun suosikkisi!
Psssst … Etsitkö lisää potkarokerireseptejä, jotka helpottavat elämääsi?
- Top 10 helppoa ja terveellistä Crock-Pot -kanan reseptiä
- Top 10 terveellistä Crock-Pot-kanakeitot ja Chilis
- Crock-Pot-kermainen kanan maissikeitto
Voi! Muista lukea kysymys, jota niin usein kysytään hitaasta ruoanlaitosta. :
- Onko pakastettua lihaa turvallista käyttää paistinpannussa?
ainesosat
- 1 1/2 kiloa luutonta, nahatonta kananrintaa
- 1 (1,25 unssia) paketti, jossa on vähän natriumia sisältäviä taco-mausteita (katso Huomautus)
- 1 (16 unssia) purkki suosikkisalsasi
- Ideoita tarjoiluun: t ortillas- tai taco-kuoret ja valitsemasi valinnaiset täytteet, kuten silputtu salaatti, hienonnetut tomaatit, silputtu juusto, mustat pavut, maissi, hienonnetut avokadot tai guacamole, vähärasvainen hapankerma ja kuuma kastike
Ohjeet
- Aseta kana hitaan lieden pohjaan.
- Ripottele kanan päälle taco-maustetta.
- kaada salsaa päälle.
- keitä matalalla (6-8 tuntia) tai korkealla (4 tuntia).
- käytä kahta juuri ennen tarjoilua haarautuu kanan murskaamiseen.
- Sekoita, jotta salsa jakautuu tasaisesti kanalle.
- Tarjoile heti lisävarusteena saatavien täytteiden kanssa.
Huomautuksia
Taco-mauste: Suosittelemme välttämään taco-mausteseoksia, jotka sisältävät MSG: tä. Eri tuotemerkkien natriumin (ja muiden ainesosien) määrissä on myös eroja, joten kannattaa lukea myymälässäsi tarjottujen tuotemerkkien ravintotiedot.
Ravintotiedot:
Tuotto: 10 annosta Annoksen koko: 1/2 kuppi silputtua kanaa
määrä annosta kohden: Kalorit: 137 Kokonaisrasva: 3 g Tyydyttymätön rasva: 1 g Trans-rasva: 0 g Tyydyttymätön rasva: 2 g Kolesteroli: 58 mg Hiilihydraatit: 5 g Kuitu: 1 g Sokeri: 2 g Proteiini: 22 g
Ravintotietoja tulisi pitää vain arvioina, ja ne voivat vaihdella ainesosien valinnan mukaan Allergioista tai ruokavalion tarpeista ei anneta takeita. Kysy aina lääkäriltä tai ravitsemusterapeutilta erityisiä neuvoja ja kysymyksiä.
Did Teet tämän reseptin?
Rakastamme kuulla! Jätä tähtiluokitus edellä. Ja merkitse meidät Instagramissa @twohealthykitchens tai käytä alla olevia jakopainikkeita!