Kun pariskunnat rakastavat toisiaan, mutta pelkäävät nukkumaanmenoa yhdessä, ”uni-avioero” voi olla ratkaisu.
Kuorsaus, ruumiinlämpö, levottomat jalat, erilaiset aikataulut ja kaipuu henkilökohtaista tilaa ovat vain joitain syitä siihen, miksi jotkut onnelliset parit päättävät nukkua erillään, olipa sitten erillinen sängyt samassa huoneessa tai kokonaan erillisissä huoneissa.
Patjojen tarkistussivustolle lähetetyssä 3000 amerikkalaisen kyselyssä löydettiin noin 31% vastaajista. haluaisivat ”unen avioeron” suhteessaan. Tämä on yhdenmukaista National Sleep Foundation -tutkimuksen kanssa, jonka mukaan lähes joka neljäs amerikkalainen pariskunta nukkuu erillisissä makuuhuoneissa tai sängyissä.
”Jos et huolehdi unistasi, loukkaat avioliittoa”, tohtori Mehmet Oz varoitti torstaina. ”Suurin haaste on, että ihmisten on suunniteltava eteenpäin.”
TÄNÄÄN ”Carson Daly kertoi, että hän ja hänen vaimonsa saivat” unieron ”syyskuussa talonsa kunnostamisen aikana. Hänellä on uniapnea ja hän on raskaana, joten järjestely on sopinut molemmille.
”Joskus haluat vain oman tilasi”, Sheinelle Jones lisäsi. isäntien mukaan heidän puolisonsa rakentavat ”tyynyseinän” sänkyyn luodakseen oman tilansa ilman virallista nukkumista erillään.
Järjestelyt voivat vaihdella. Michael Breus, Los Angeles- Alueellinen kliininen psykologi, joka tunnetaan myös nimellä ”Sleep Doctor”, kertoi TÄNÄÄN tuntevansa pareja, jotka nukkuvat erikseen viikon aikana, mutta yhdessä viikonloppuisin. Saattaa olla syytä kokeilla sitä ensin kolme kertaa viikossa nähdäksesi, miten se tuntee, Oz neuvoi.
Yksi Utahin pariskunta myönsi erillisille makuuhuoneilleen terveellisen seksielämän kahdeksan vuoden avioliiton jälkeen. Hän on yökyöpeli, kun taas hän haluaa herätä aikaisemmin, joten molemmat nauttivat omasta tilastaan yöllä. Se osoittautui tyydyttäväksi järjestelyksi.
”Let s myöntää – energian puute on paljon suurempi uhka aktiiviselle seksielämälle kuin mahdollisuuksien puute. ity. Ja me olemme paremmin levossa ”, Daryl Austin Oremista, Utah, kirjoitti viime vuonna Los Angeles Times -sarakkeessa.
” Saamme myös mahdollisuuden kaipaamaan toisiaan… yötä lukuun ottamatta olemme ainoa kerta, kun saamme todella tuntea kaipuuta toista ihmistä. Tämä kaipaus johtaa onnelliseen jälleennäkemiseen joka aamu, eräänlaisen uuden aloituspainikkeen, jota painamme jokaisen päivän aamunkoitteessa. ”
Muille pariskunnille erillinen nukkuminen on vakava asia saada hyvät yöunet.
Erica Scoville Washingtonin Richlandista kertoi TÄNÄÄN aviomiehensä Miken ruumiinlämpö ja kuorsaus. tarvitsematta nukkua, mikä tarkoitti ”nukkumaanmenoa potentiaalisena sodan alueena” Yöpyminen erillisiin makuuhuoneisiin yöllä oli ratkaisu 40-vuotiaille pariskunnille.
”Ihmisille on tärkeää muistaa, että yhdessä nukkuminen ei aina pelasta avioliittoa kuin erillinen nukkuminen raunioina avioliitto ”, Scoville sanoi.” Se on unta, ja uni on todella tärkeää kaikille. Mutta vielä tärkeämpää on rakastaa toisiaan tarpeeksi kokeilemaan jotain, joka helpottaa kumppanisi elämää. ”
Kuinka puhua kumppanisi kanssa:
Tamara Green, New Yorkin pariterapeutti, sanoi nähneensä järjestelyn parantavan potilaiden suhteita ja rakkauselämää. Hyvän seksuaalisen yhteyden ylläpitäminen on edelleen ”ehdottomasti” mahdollista.
”He saavat tarpeeksi lepoa ja tuntevat pystyvänsä kuulemaan toisensa ja saamaan aikaansa. tarpeet täyttyvät ”, Green kertoi TÄNÄÄN.
Kohteen voi silti olla vaikea puhua kumppanin kanssa. Greenillä oli näitä vinkkejä ihmisille, jotka haluavat kokeilla nukkumista omassa sängyssä tai makuuhuoneessa:
Keskustele uusista järjestelyistä ennen kuin otat askeleen kohti erillistä nukkumista:
Aloita antamalla kumppani tietää miksi rakastat ja arvostat häntä, ja tuo sitten esiin, että et ole nukkunut hyvin.
Pysy kaukana sanasta ”sinä”, kuten sanassa ”Pidät minut yöllä. ” Käytä sen sijaan sanaa ”me” – ”Meillä ei näytä olevan täysin rauhallista yöunet, koska meillä on vain erilaiset unityylit.” Tällä tavoin et syyttää, vaan selität. Kun pariskunnat tekevät tämän, puolustukset menevät alas, Green sanoi.
Ehdota muutosta: ”Mietin, oletko valmis kokeilemaan asioita, jotka saattavat toimia molemmille. Tuon vain tämän ylös, koska välitän syvästi sinusta ja suhteestamme sekä unemme laadusta. ”
Aikatauluta yhdessä ennen kuin siirryt erillisiin sänkyihin:
Käytä mahdollisuuksia koskettaa toisiaan koko päivän. Halata keittiössä tai käpertyä katsellessasi televisiota, esimerkiksi Green sanoi. Ota nopeasti hetkiä tunteaksesi olevasi innoissaan kumppanisi kanssa.
Aikaa seksiä kalenterissasi ja tee siitä Hän suositteli etusijaa sinä päivänä. Älä unohda myös suunnitella päiväiltoja.
Ilmaise arvostuksesi:
Green ehdotti sanomista: ”Olen niin kiitollinen, että voimme selvittää nämä asiat yhdessä. Siksi rakastin sinua ensiksi. ” Tai: ”Arvostan todella, että kuulet kuinka vaikeaa minulla on nukkua.”
Seuraa A. Pawlowskia Facebookissa, Instagramissa ja Twitterissä.