Hyperextendened polvi voi olla epämukavaa maailmaa.
Jalka on tehty taipumaan taaksepäin ja pysymään suorana kun viet sen eteenpäin. Mutta loukkaantuminen voi aiheuttaa täsmälleen päinvastaisen: jalan, joka taipuu suoristetun asennon ulkopuolelle. Kun näin tapahtuu, kipu voi olla sietämätöntä.
Ylipitkä polvi voi myös johtaa vakaviin nivelsiteiden vaurioihin. Kiropraktikkosi voi hoitaa lievää, ylipainotettua polvea, mutta vakavat tapaukset saattavat vaatia leikkausta.
Tilasi vakavuus riippuu vamman luonteesta ja henkilökohtaisesta terveydentilastasi.
Kun opit hyperextension polven syistä ja oireista, voit ryhtyä toimenpiteisiin sen estämiseksi ja etsiä asianmukaista hoitoa, kun se tapahtuu.
Mistä tiedän, onko minulla ylipitkää polvea?
Ylilaajennettu polvi on usein melko helppo tunnistaa. Polvi on taivutettu ylöspäin sen suoran asennon ulkopuolelle, jolla sen oletetaan olevan. Näyttää siltä, että kun lapsesi taivuttavat barbie-nukkejaan jalkoja väärään suuntaan.
On tiettyjä keskeisiä oireita, jotka tyypillisesti seuraavat ylipidennyttä polvea.
Kipu on selvin asia. Kipu on terävä, akuutti ja keskittynyt polven alueelle – loukkaantumisalueelle.
Loukkaantumisen hetkellä useimmat ihmiset kuulevat tai tuntevat popin polvessa. Tämä ”popping” -ääni on tärkeä vihje siitä, että seurauksena oleva kipu liittyy liian pitkittyneeseen polveen.
Pian loukkaantumisen jälkeen mustelmia alkaa ilmetä polven ympärillä.
Hyperextended-polvi heikentää liikettäsi. Löydät itsesi kykenemättömäksi liikuttamaan jalkasi normaalisti.
Saatat myös huomata veden kertymisen polvinivelesi. Se alkaa turvota. Tätä tilaa kutsutaan nimellä ”vesi polvessa” mikä tahansa liike on erittäin epämiellyttävä.
Vähemmän vakavissa tapauksissa kipu ei välttämättä ole yhtä voimakasta. Mutta epävakaus polvessasi ja jatkuva taipuminen ovat merkki siitä, että sinulla on ylipidennetty polvi.
Mikä aiheuttaa ylipidennyttä polvea?
Mietit todennäköisesti ”miksi saat ylilaajennettua” polvi? ”
Polvi ylittää tai ylittää sopivan liikealueensa, kun polven nivelsiteisiin kohdistuu kohtuutonta stressiä. Yleisimmin nivelsiteet ovat etummaiset ristisiteet (ACL) ja taka-ristisiteet nivelside (PCL).
Ylipitkän polven provosoimiseksi tarpeeksi vahva voima liittyy yleensä urheiluun ja onnettomuuksiin.
Kontaktiurheilulajit, kuten jalkapallo ja lacrosse, ovat yleisiä syyllisiä. Mutta jopa juoksu voi johtaa liian pitkittyneeseen polviin, jos työnnät itsesi rajojesi ulkopuolelle tai et käytä asianmukaista tekniikkaa.
Usein hyperextension-polvitapahtumat johtuvat siitä, että urheilija asettaa kaikki painonsa yllättäen yhdelle jalalle. Näin voi tapahtua. esimerkiksi koripallossa, kun hän menee tekemään laukauksen.
Luonnollisesti jalkapallossa tai rugbyssä törmääminen voi riittää työntämään reisiluun polvilumpion yli tavalla, joka aiheuttaa liikaa stressiä nivelsiteissäsi.
Vakavimmat ylipidentetyn polven tapaukset tapahtuvat yleensä auton aikana onnettomuuksia. Autojen törmäykset ovat massiivisia iskuja, jotka voivat vahingoittaa polvea ympäröivää kudosta ja rustoa.
Kuinka estät hyperextension polven?
Kun tiedät, mikä johtaa ylipitempään polviin, pysähtyminen on helpompaa. sitä ei tapahdu ensinnäkin.
Jos harrastat kovaa kontaktiurheilua, et välttämättä pysty hallitsemaan muiden kentällä olevien urheilijoiden toimintaa. Mutta tekemällä osasi voi mennä pitkälle. Varsinkin kun on kyse riittävän tekniikan harjoittamisesta.
Älä liikaa itseäsi. Tunne rajasi ja pysy niiden sisällä. Jos et ole ollut aktiivinen vuosikausia, älä aloita juoksemista.
Aina venytellä ja lämmetä. Venyttämisen ohittaminen vain kutsuu jotain menemään pieleen.
Käytä hyvää muotoa. Vältä sydän tekemistä kovilla pinnoilla, jos mahdollista. Koska jalkakäytävä ei anna askeleesi alle, se aiheuttaa enemmän stressiä nivelillesi.
Ylipitkän polven estäminen on erittäin tärkeää. Jos se tapahtuu sinulle kerran, saatat vahingoittaa nivelsiteitäsi pysyvästi, mikä lisää todennäköisyyttä sen toistumiselle.
Hoito vähemmän vaikeissa tapauksissa
Suurin osa hyperextension-polvitapauksista, joita esiintyy urheilukenttä on hoidettavissa ilman leikkausta. Hoidon syvyys riippuu tapauskohtaisesti, mutta seuraavat osat ovat yleensä hyödyllisiä:
Runsaan levon saaminen jalkasi kohotettuna on välttämätöntä. Sinun on annettava nivelsiteille riittävästi aikaa parantua. Pienissä tapauksissa toipumisaika voi olla 2-4 viikkoa.
Jään ja puristuksen tulisi olla osa hoitoa. Ne nopeuttavat parantumisprosessia ja helpottavat kipua ja tulehdusta.
Jos kipu on liikaa kestettävissä, voit ottaa käsikauppalääkkeitä, kuten ibuprofeenia.
Saatat hyötyä polvisuojan käytöstä, kun nouset takaisin jaloillesi. Polvisuojat auttavat estämään lisävammoja.
Sinun kannattaa ehdottomasti harkita kiropraktikkoa. Toisin kuin yleisesti uskotaan, kiropraktikot eivät ole vain selkärangallesi. Kiropraktikko, joka työskentelee kaikkien nivelten kanssa, voi olla korvaamatonta apua.
Hyperextended polven leikkaus
Äärimmäisissä tapauksissa ylipidennetystä polvileikkauksesta, useimmiten auto-onnettomuudessa, leikkaus voi
Hyperextended polvileikkausta on kahta tyyppiä:
Pienempien vammojen kohdalla käytetään artroskooppia. Tämän toimenpiteen aikana kirurgi työntää endoskooppisen kameran sairastuneelle alueelle kunnon arvioimiseksi ja tarvittavien korjausten tekemiseksi.
Jälleenrakennusleikkauksessa repeytyneet nivelsiteet poistetaan ja korvataan siirteen avulla.
Leikkausta seuraa toipumisjakso ja fysioterapia, joka voi kestää jopa kuusi kuukautta.
Päätelmä
Ylilaajennettu polvileikkaus ei ole kevyt asia. Ei vain se on tuskallista. Jos sitä ei hoideta kunnolla, sillä voi olla pitkäaikainen vaikutus fyysiseen suorituskykyyn.
Joten jos sinulla esiintyy äkillistä kipua liikunnan aikana tai onnettomuuden jälkeen, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan saadaksesi pätevä diagnoosi.
Lepo ja kiropraktiikka voivat palauttaa muodon useimmissa tapauksissa, mutta varaudu intensiivisempään hoitoon loukkaantumisen vakavuuden mukaan.
Estäksesi liikaa polvileikkauksen, venytä aina ja lämmittely ennen harjoittelua. Älä liikaa itseäsi.
Ylipitkällä polvella voi olla erittäin hankalaa, mutta oikeiden tietojen saaminen voi auttaa sinua palaamaan peliin.