Tämä nopea, helppo ja herkullinen parsa-täytetty kananrinta-resepti on täydellinen ateria viikon illallinen. Ja se vaatii vain 4 pääainesainetta!
Me kaikki tiedämme, että kananrinta (luuton ja nahaton) voi joskus olla hyvin tylsä. Mutta kun täytät ne suosikki ainesosillasi, ne voivat todella nostaa kanasi makua. Rakastan tehdä täytettyjä kananrintoja, koska kanaa voi täyttää melkein millä tahansa. Vaihtoehdot ovat rajattomat. Viime kerralla, kun tein täytettyä kanaa, käytin täytteenä pinaattia, fetajuustoa ja mustia oliiveja, ja se oli erittäin maukasta.
Tähän reseptiin tarvitset vain parsaa, mozzarellajuustoa, sitruunankuorta, ja muutama mauste tämän mielettömän hyvän parsa täytetyn kananrinnan tekemiseksi. Tämä resepti on helpompaa kuin miltä se näyttää. Ja sen luominen ei vie aikaa lainkaan kuin nopea paistinpannu paistinpannussa, jotta kanasta tulee vielä maukkaampaa ja saadaan hyvä kuori ulkopuolelta.
Miksi rakastan tätä parsa-täytettyä kananrinta-reseptiä:
Olen varma, ettet tule pettymään, jos kokeilet tätä reseptiä. Rakastan sitä, ja tässä ovat syyt miksi:
- Ei jokapäiväistä kanaruokaa, koska se on erittäin maukas! Se on täynnä parsaa ja tuoretta mozzarellajuustoa, ja kana maustetaan paprikalla, valkosipulijauheella sekä suolalla ja pippurilla.
- Tämä ruokalaji on helppo valmistaa, mutta samalla se näyttää niin kauniilta, että se tekee vaikutuksen perheellesi ja ystävillesi.
- Sillä on todella raikas maku ja se on hieno yksinään tai sopii todella hyvin kukkakaalimuusin, kukkakaaliriisin tai jopa paahdettujen vihannesten kanssa. Teet tyylikkään aterian, jossa on yksinkertaisia ja helposti löydettäviä ainesosia. Itse asiassa on mahdollista, että sinulla on jo kaikki ainesosat sen valmistamiseen.
Kun olet täyttänyt kanaa, on tärkeää pölyttää kananrintojen ulkopinta mausteilla, kuten paprikalla, valkosipulijauheella ja suolalla ja pippurilla ylimääräisen maun saamiseksi. Mm … herkullista! Haluan palvella tätä salaatin kanssa sivussa, pörröistä riisiä tai quinoaa. Joten on aika tehdä perheellesi vaikutteita illallisella parsaa täytetyllä kananrinnalla! Et usko, kuinka yksinkertaisia ja herkullisia nämä ovat!
Etsitkö lisää täytettyjä kananrintareseptejä? Kokeile myös näitä:
- Aurinkokuivattu tomaatti, pinaatti ja juustotäytetty kana: Kokeile tätä reseptiä, etkä koskaan sano enää, että kananrinta-reseptit ovat tylsiä. Tämä resepti on herkullinen, koska se on täynnä aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä, pinaatissa ja mozzarellajuustossa.
- Mausteiset kanan aterian valmistelukulhot: Suunnittele viikkoa eteenpäin näillä koko 30, paleoystävällisellä, gluteenittomalla ja vähän hiilihydraattia sisältävällä mausteisella kanan aterialla, joka on täynnä mausteista kanaa, paahdettuja vihreitä papuja, parsakaalia ja murskattua kukkakaalia.
- Vähähiilihydroinen kanan kesäkurpitsa Enchilada: Tämä resepti on valmistettu ”kesäkurpitsa” tortilloja ”ja täynnä enchilada-kastiketta, kanaa ja juustoa. Se on myös gluteeniton ja erittäin maukas!
Lisää kokeiltavia kananrintareseptejä:
- valkosipulivoin voileipiä kananrintoja
- rosmariin sitruunalla paahdettuja kananrintoja
- Paleo sitruunalla paahdettua rintakanaa
- mausteiset kanan aterian valmistelukulhot
- kanan Fajita-aterian valmistusastiat
- parsa-bataatti-kananpannu
- chimichurr i Chicken Green Beans Skillet
Tilaa sähköpostilla
ja saat ilmaisen e-keittokirjan:
Parsa täytetty kananrinta
Ainesosat
- 4 suurta vapaalla levinneellä orgaanista kananrintaa
- 1 ruokalusikallinen sitruunaruoho
- suola ja pippuri
- 12 parsavarret – leikattu
- 4 viipaletta mozzarella-juustoa
- 1 teekoko-valkosipulijauhe
- 1 teelusikallinen paprika
- 1 pöytäpoonextra neitsytoliiviöljyä
Ohjeet
-
Esilämmitä uuni 425ºF: seen.
-
Leikkaa kananrinnat kahtia pituussuunnassa. Luo tasku jokaiseen kananrintaan, mutta älä leikkaa sitä kokonaan.
-
Mausta kananrintojen sisäpuoli sitruunan kuorella, suolalla ja pippurilla.
-
Aseta kana työpinnallesi, aseta mozzarella-juusto ja 3 parsapalaa jokaisen kananrinnan sisälle ja taita se kiinni täytteen mukana.
-
Sekoita pienessä kulhossa suola, pippuri, valkosipulijauhe ja paprika. Mausta sitten kananrintojen ulkopinta tällä mausteseoksella.
-
Lämmitä iso, uunissa turvallinen paistinpannu keskilämpötilalla. Lisää oliiviöljy.
-
Ripusta kanaa 3-5 minuuttia per sivu, kunnes se on kullanruskea.
-
Aseta kana uuniin.
-
Paista 20 minuuttia, kunnes kana saavuttaa sisäisen lämpötilan 165 ºF.
Reseptimuistiinpanot
Ravintotiedot
Määrä annosta kohti (1/4) – Kalorit: 348, Rasva: 17g, Tyydyttyneet rasvat: 5,4g, Kolesteroli: 121mg, Natrium : 238mg, Hiilihydraatit: 3.8g, Kuitu: 1.4g, Sokeri: 1.2g, Proteiini: 43.8g
Jos teet tämän reseptin, seuraa Instagramissa @primaverakitchen, napsauta valokuva ja hashtag it #primaverakitchen. Haluaisin nähdä mitä teet!
Jos pidät tästä parsa-täytetystä kananrinta-reseptistä, jaa se ystävillesi ja perheellesi. Haluatko maistaa enemmän? Tilaa uutiskirjeeni ja seuraa Primavera Kitcheniä Twitterissä, Pinterestissä, Instagramissa ja Facebookissa saadaksesi kaikki herkulliset reseptipäivitykset. Kuten aina, arvostan todella, että kävit läpi.