Parhaat psykologiakirjat

”Meitä tänään uhkaavat jättimäiset katastrofit eivät ole fyysisen tai biologisen järjestyksen alkutapahtumat, mutta psyykkiset tapahtumat. Melko kauhistuttavassa määrin meitä uhkaavat sodat ja vallankumoukset, jotka eivät ole mitään muuta kuin psyykkisiä epidemioita. Milloin tahansa useita miljoonia ihmisiä voi lyödä uusi hulluus ja sitten Meillä on toinen maailmansota tai tuhoisa vallankumous. Sen sijaan, että olisimme villien petojen, maanjäristysten, maanvyörymien ja tulvien armoilla, nykyajan ihminen on törmännyt oman psyykkensä alkeisvoimiin. ” CG Jung

Parhaiden psykologiakirjojen lukeminen antaa meille käsityksen sisäisen itsemme toiminnasta. Vaikka voimme oppia loputtomasti maailmasta, joka vaikuttaa ulkopuoliselta Meille vain sisäänpäin katsomisen myötä saamme itsetietoisuuden todellisista motivaatioistamme, intohimostamme ja haluistamme, jotka muokkaavat jokapäiväistä käyttäytymistämme.

Parhaat psykologiakirjat opettavat meitä käyttämään aivojamme ja ajatuksiamme täysimääräisesti . Lukemalla joitain näistä otsikoista opit, kuinka suhtautua paremmin muihin, parantaa ajattelutapasi ja yleensä parantaa elämänlaatua itsetuntemuksen ja ymmärtämisen avulla.

Alla on joitain parhaat kirjat psykologiasta, joita olen törmännyt.

Kaikkien aikojen parhaat psykologiakirjat

Tottumuksen voima: miksi teemme mitä teemme elämässä ja liiketoiminnassa – Charles Duhigg

Tämä nyt klassinen kirja, jossa käsitellään yksityiskohtaisesti tottumusten muodostumista ja miten voimme u nähdä ne hyödyksi. Kirjoittaja Duhigg käyttää lukuisia todellisia esimerkkejä osoittaakseen, kuinka voimme saavuttaa suuria asioita, joita emme olisi voineet kuvitella yksinkertaisesti toteuttamalla tehokkaita tapoja.

Luet esimerkkejä NFL: stä, yritysten kokoustiloista ja jopa kansalaisoikeusliike ja ymmärtää, kuinka yhtenäisten tapojen rakentaminen voi tuottaa ylimitoitettuja tuloksia pitkällä aikavälillä. Opit avaimen säännölliseen liikuntaan, painonpudotukseen, tuottavuuteen ja menestykseen sekä kuinka voit aloittaa positiivisten tottumusten rakentamisen tänään auttaaksesi sinua saavuttamaan tavoitteesi ja muuttamaan elämääsi.

Atomitottumukset: helppo & todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja murtaa pahoja – James Clear

Clearin kirjassa käsitellään myös tapojen muodostumisen ja rikkomisen aihetta, ja se tarjoaa innovatiivisen ja tehokkaan järjestelmän tottumusten rakentamiseen. Tämä kirja on täynnä oivalluksia, ja se epäilemättä muuttaa tapaa, jolla ajattelet menestyksen saavuttamisesta ja hyvästä elämästä.

Vaikutus: Tiede ja Harjoittelu – Robert B.Cialdini

Cialdinin vaikutus on klassinen markkinointikirja, joka perustuu vuosien akateemiseen tutkimukseen ja käytännön kokemukseen liiketoiminnasta. Lukijat oppivat vastavuoroisuuden, johdonmukaisuuden, sosiaalisen todistamisen, auktoriteetin ja niukkuuden keskeisistä tekijöistä, jotka pakottavat ihmiset todennäköisemmin täyttämään pyynnöt. Nämä ovat tekniikoita, joita mainosyritykset, ystävät ja perheenjäsenet ja monet muut käyttävät meitä joka päivä. Paitsi että opit näiden tekniikoiden toiminnasta ja niiden havaitsemisesta, tiedät, miten ne otetaan käyttöön auttamaan ihmisiä tekemään oikeita päätöksiä auttamaan itseään.

Ihmisen merkityshaku – Viktor Frankl

Viktor Franklin logoterapiaa suositellaan tämän uskomattoman muistelmateoksen kautta, joka osoittaa oikean selityksen tekijän ajasta, joka vietettiin natsien kuolemanleireillä maailman aikana. Toinen sota. Kokenut ja todistamassa sanoinkuvaamattomia julmuuksia Frankl jatkoi selviytymistään ja omaksui maailman, joka oli pohjimmiltaan julma ja synkkä hänelle niin kauan. Frankl kertoo omien kokemustensa ja monien hänen terapiansa kautta auttamiensa potilaiden kokemusten perusteella, kuinka elämän tarkoitus ja tarkoitus antavat meille mahdollisuuden kestää vaikeuksia ja omaksua väistämätön ja usein hämmentävä kärsimys, jonka elämä lopulta tuo meille kaikille.

Franklin teoria, vastoin hänen aikalaisiaan, kuten Freud ja Nietzsche, väittää, että merkitystahto on ihmisen persoonallisuuden keskeinen ajuri, ja sen tulisi olla yksilön ensisijainen tavoite elämänenergiansa suuntaan. / p>

Ajattelu, nopea ja hidas – Daniel Kahneman

Nobelin palkinnon voittaja Daniel Kahneman antaa meille kattavan yleiskatsauksen hänen elinikäisestä tutkimuksestaan psykologina, ja auttaa meitä ymmärtämään paremmin mielen ja miten se muokkaa käyttäytymistämme. Rajoittamalla ajatusprosessimme ”järjestelmään 1” ja ”järjestelmään 2”, Kahneman selittää lukemattomilla esimerkeillä, kuinka päätöksemme vaikeutuvat usein väärillä ajatusreiteillä ja mitä voimme tehdä sen torjumiseksi.Opit, kuinka nopea, intuitiivinen järjestelmä 1 johtaa usein ylimääräiseen itseluottamukseen ja huonoon ennustamiseen, ja kuinka hitaampi, järkevä järjestelmä 2 voi johtaa tärkeiden suolen tunteiden huomiotta jättämiseen ja johtaa jäykkään logiikkaan perustuvien huonojen päätösten tekemiseen.

Ennakoitavasti irrationaalinen – Dr. Dan Ariely

Dr. Dan Ariely näyttää meille, kuinka emme todellakaan ole niin järkeviä (tai edes niin älykkäitä) kuin luulemme. Paljastaen joukon yleisimpiä irrationaalisia ennakkoluulojamme Ariely näyttää meille, kuinka usein sabotoimme itsemme niin monipuolisilla elämänalueilla kuin pysymme kunnossa, valitsemme romanttisia kumppaneita, taloudellisia päätöksiä ja paljon muuta. Saat selville, kuinka paljon yliarvioimme, viivytämme ja toimimme yleensä intuitiivisesti omien etujemme vastaisesti tiedostamattomien järjestelmien kautta, jotka on rakennettu meihin miljoonien vuosien evoluution aikana.

Pelit, joita ihmiset pelaavat – Eric Berne

Pelaamme pelejä jatkuvasti. Voima-, avioliitto- ja kilpailupelit ystäviemme kanssa. Tässä klassikkokirjassaan Eric Berne luo perustan transaktioanalyysikehykselleen, jonka avulla voimme ymmärtää ympärillämme havaitsemamme vuorovaikutukset ja kuinka voimme toimia tietoisemmin niissä, joihin osallistumme. Usein melko hauska, Berne on hauska kirjoitustyyli, jossa hän nimeää yleisiä pelejä, joita olet epäilemättä aiemmin tavannut, mutta et ole koskaan pystynyt sormellasi. Tämä kirja auttaa sinua parantamaan tietoisuuttasi vuorovaikutuksista, joita meillä on päivittäin keskenämme.

Ajattelutapa: Uusi menestyspsykologia – Carol Dweck

Dweckin ajattelutapa on kirja, joka loi termit kiinteä ja kasvu. Kirjoittaja, joka on keskeisen tärkeä kirja monille ihmisille, osoittaa, kuinka kyvyillemme ajattelulla on syvällinen vaikutus elinikäiseen oppimiseen, kasvuun ja menestykseen. Tämä kirja osoittaa meille, kuinka kasvattaa kasvua ajattelutapaa, joka estää yksilön kykyjen terveen kukoistuksen, merkityksen tavoittelun, kyvyn ylläpitää terveellisiä suhteita ja paljon muuta.

Flourish: Visionäärinen uusi käsitys onnesta ja hyvinvoinnista – Martin EP Selligman

Jotkut sanovat, että Flourish oli kirja, joka aloitti nyt erimielisyyden positiivinen psykologinen liike.

Vaikka psykologia on perinteisesti pyrkinyt lievittämään mielenterveyttä sairastavien potilaiden kärsimyksiä, Selligmanin panos pyrkii nostamaan rimaa sille, mikä on saavutettavissa ihmisen tilalle. Keskittymällä tarkoituksen, positiivisten tunteiden, suhteiden ja saavutusten viljelyyn Flourish osoittaa, kuinka nämä voidaan yhdistää toimimaan syvästi tyydyttävän, positiivisen elämän pilareina. Opit emotionaalisesta sietokyvystä, tyydytyksen hankkimisesta ja siitä, miten yleensä parantaa hyvinvointiasi. Tämä ei ole itsehoitokirja, mutta akateemiset havainnot tekevät siitä vieläkin mielenkiintoisemman.

Antidote: Happiness ihmisille, jotka eivät kestä positiivista ajattelua – Oliver Burkeman

Tämän kirjan kirjoittaja on syvällisesti lukenut ja huolellinen ajatuksissaan ja kirjoituksissaan. Tämä on todella hyvin suoritettu tutkimus siitä, mikä todella auttaa meitä olemaan tyytyväisempiä ja tyytyväisempiä psykologisessa elämässämme, ja olemaan poissa positiivisesta psykologisesta liikkeestä, joka voi usein kohdata epärealistisena tietyille persoonallisuustyypeille.

Burkeman osoittaa meille, kuinka monet asiat, jotka lupaavat onnea elämässä – vaurautta, romanssia, työtä -, ovat alttiita tuomaan yhtä paljon stressiä kuin lyhytaikaista iloa. Sen sijaan kirjailija hyödyntää laajaa vaikutelähdettä, mukaan lukien stoinen filosofia, buddhalaisuus ja paljon muuta saadakseen integroidun käsityksen siitä, mikä on onnellisuus ja mikä on paras tapa elää parasta mahdollista elämänlaatua. Kirjoittajan johtopäätösten epilogi on erityisen voimakas, ja siinä näkyy ajatteleva ja älykäs kirjailija, joka luonteeltaan itsensä julistautuneena pessimistinä saavuttaa erikoisen toiveikkaan ja kohottavan näkymän. Erittäin hieno kirja.

Tunneäly: miksi sillä voi olla merkitystä yli älykkyysosamäärän – Daniel Goleman

Vaikka perinteiset IQ-testit antavat jonkin verran arviota raakasta älykkyydestä yksilöissä, se ei kykene toimimaan luotettavana ennusteena tulevaisuuden onnellisuudesta, menestyksestä tai koskemattomuudesta.

Goleman väittää, että vaikka säännöllinen IQ-testi voi antaa karkean arvion järkevästä kapasiteetistamme se jättää huomiotta sen olennaisen vastineen, joka on emotionaalinen äly.Tämä on ajatuksia herättävä luku, joka todella osoittaa, kuinka elämän emotionaalisella osalla on viime kädessä suurin vaikutus menestykseen, tyytyväisyyteen ja muuhun.

Paljastamaton itse: yksilön dilemma modernissa yhteiskunnassa – CG Jung

Kuuluisa psykoanalyytikko CG Jung väittää, että länsimaisen kulttuurin selviytyminen perustuu yksilöiden kykyyn vastustaa mitä hän kutsuu yhteiskunnan kollektiivisiksi voimiksi. Kuten 1900-luvun verinen historia on osoittanut, monet ajautuvat liittymään fanaattisiin tai ideologisiin syihin, jotka johtavat usein suuriin katastrofeihin. Jung paljastaa, kuinka sisäisen itsemme ”varjon” ymmärtäminen antaa meille mahdollisuuden tunnistaa tosiasia, että olemme kaikki yksilöllisesti kykeneviä julmuuksiin. Tämä klassinen psykologiakirja osoittaa, kuinka kehittämällä yksilöllistä koskemattomuutta ja itsetuntemusta voimme mahdollistaa suuren muutoksen yhteiskunnassa ja välttää katastrofit.

Ihminen ja hänen symbolit – CG Jung

Kokoelma Jungin analyytikoiden neljästä esseestä, joka on kirjoitettu ennen Jungin kuolemaa, Ihminen ja hänen symbolit on klassinen tutkimus unelmista, symboleista ja psyyken sisämaailmasta. Loistava esittelyteksti jungilaisille ideoille, tämä kirja osoittaa, kuinka analyytikko voi työskennellä paljastamaan alitajunnan aikomukset ja johtaa potilaan parempaan itsensä ymmärtämiseen ja integroimiseen tajuttomiin persoonallisuuden piirteisiin. Tämä on yksi harvoista Jungin yleisölle suunnatuista teoksista, mikä auttaa myös sen saavutettavuutta tämän kiehtovan ajattelijan lähtökohtana.

Sosiaalinen eläin – Elliot Aronson

Monet pitävät tätä kirjaa klassikkona sosiaalipsykologian alalla. Kirjailija Elliot Aronson täyttää tämän kirjan esimerkkeillä ja tutkimuksilla eri aiheista, kuten vaatimustenmukaisuus, tottelevaisuus, rotusuhteet, vetovoima ja mainonta. Matkan varrella lukijat saavat kiehtovan näkökulman useisiin ikuisesti kiinnostaviin aiheisiin oman alansa päälliköltä.

Uudelleenohjaus : Yllättävä uusi psykologisten muutosten tiede – Timothy D Wilson

Kuuluisa kirjailija Malcolm Gladwell kutsui tätä kirjaa ”päähineeksi”, ja sen vaikutus joihinkin Amazonin arvostelijoihin näyttää antavan jonkin verran luottamusta tähän väitteeseen. Uudelleenohjaus on kirjoittaja Timothy Wilsonin yhteenveto kertomuksen voimasta psykologiseen terveyteemme nähden. Ohjaa kymmeniä esimerkkejä ja antaa käytännön sovelluksia teini-ikäisille, vanhemmille ja opettajille, Uudelleenohjaus osoittaa meille, kuinka yksinkertaisia muutoksia tarinoissa kerromme itsellemme tapahtumista, joihin sattuu meillä voi olla syvällisiä ja kestäviä vaikutuksia mielenterveyteen ja hyvinvointiin.