Mielenterveyden ammattilaisen tyttärenä pidän terapiaa normaalina toimintana, jota jokaisen ihmisen tulisi kokeilla ainakin kerran. Olen myös nähnyt monien ystävieni kärsivän hajoamisesta, ammatillisesta epäjärjestyksestä tai perheenjäsenen kuolemasta, mutta hartautuu terapiasta ”liian kalliiksi” tietämättä mitä se todellisuudessa maksaa.
On totta hintalappu on syytä harkita: 30 miljoonasta amerikkalaisesta aikuisesta, jotka eivät saa tarvitsemaansa mielenterveydenhoitoa, 45 prosenttia mainitsee kustannukset merkittävänä esteenä. Mutta ei vain ole hyvä käyttää omaan hoitoon, mielenterveyden hallintaan voi myös estää aiheita lumipallosta vakavammiksi ja kalliimmiksi ongelmiksi. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset ovat onnellisempia terapiaan viettämisen jälkeen kuin jos he olisivat varanneet nämä dollarit muihin asioihin. ja vähemmän stressaantunut, sinulla on todennäköisesti helpompaa löytää rakastamaasi työtä, menestyä siinä, tehdä enemmän tekemällä sitä ja saavuttaa henkinen selkeys, joka tarvitaan rahasi tehokkaaseen hallintaan.
Joten ennen kuin päätät hoidosta vain ei budjetissasi, tässä on joitain tapoja, joilla se voi olla ork sinulle.
PALJON HERAPIA maksaa?
Ei ole määritettyä alan standardia, joten kustannukset voivat vaihdella suuresti. Terapeuttihakemiston GoodTherapy.org sekä verkkoterapiaresurssin Talkspace mukaan mielenterveyspalvelujen tarjoajat monissa kaupungeissa veloittavat noin 75-150 dollaria 45 minuutin istunnosta, kun taas New Yorkin hinnat voivat olla yli 200 dollaria. Terapeutit suosittelevat tyypillisesti tapaamista viikoittain, joten näiden arvioiden perusteella sinun kannattaa harkita taskun vähimmäiskustannuksia 3 200 dollaria vuodessa. Vaikka sen tehokkuudesta on vielä keskustelua, verkkohoito voi olla huomattavasti halvempaa: Esimerkiksi Talkspace tarjoaa rajoittamattoman pääsyn terapeutille tekstin, äänikeskustelun ja videon kautta alkaen 32 dollaria viikossa.
Valmiina ottamaan seuraava vaihe? Talousneuvonantaja voi näyttää, kuinka kaikki rahoitussuunnitelman osat sopivat yhteen.
Terapeuttiprofiilien tutkiminen Goodtherapy.org-sivustolla ja muilla sivustoilla, kuten Network Therapy ja Psychology Today, voi auttaa saat paremman käsityksen kaupunkisi kustannuksista, mutta koska monet terapeutit eivät luetella palkkioita, saatat joutua ottamaan yhteyttä suoraan heihin saadaksesi tarjouksen. Jos sinulla on vakuutus, palveluntarjoajasi voi kertoa sinulle UCR-hinnan (tavallinen, tavanomainen ja kohtuullinen) hoidollesi asuinpaikassasi.
MIKSI KUSTANee NIIN PALJON?
Jos nämä arviot antavat sinulle tarrasokkia, tästä syystä he ovat niin korkeita: Terapeutit käyvät laajaa koulutusta. Ammatti vaatii vähintään maisterin tutkinnon, ja monet sijoittavat tohtoreihin, lääketieteellisiin tutkintoihin ja muihin erikoistumisopintoihin. Pelkästään lisenssin ylläpito edellyttää kallista jatkokoulutusta. yksityishoitajan terapeutit kattavat myös oman vastuuvakuutuksensa ja toimistovuokrauksensa.
MITEN MAKSET SITÄ?
Hyvä uutinen on, että kustannuksia voidaan kattaa tai tuoda useilla tavoilla alhaalla.
Tässä ovat vinkkimme:
Ota selvää, mitä vakuutuksesi kattaa. Kysy, saatko mielenterveysetuja. Vahvista sitten yhteispalkkiesi kustannukset sekä vakuutustesi kattamien istuntojen määrä. Jos sinulla on omavastuu, edut alkavat vasta, kun olet saavuttanut sen, joten ota tämä luku huomioon myös budjetissasi (varsinkin kun omavastuu oli keskimäärin huikea 1478 dollaria viime vuonna). Jos olet löytänyt haluamasi terapeutin, joka ei ota vakuutusta, selvitä, tarjoako suunnitelmasi verkon ulkopuolisia etuja. Jos on, joudut maksamaan terapeutillesi taskusta, mutta voit tehdä kuukausittaiset korvauskorvaukset prosenttiosuudesta kustannuksista. Korvausprosentit vaihtelevat suunnitelmasta toiseen, joten tarkista, kuinka paljon rahaa voit odottaa saavansa, ja tarkista, onko vuotuiselle korvaukselle ylärajaa.
Tunne opiskelijaedut. Suurin osa korkeakouluista ja jatko-ohjelmista sisältää kampushoitoa opetuksen kanssa. Opiskelijana voit yleensä käydä terapeutin luona kahdesti kuukaudessa yhteensä kymmenen istuntoa maksutta, minkä jälkeen sinut ohjataan sidoksissa olevalle ja edulliselle ammattilaiselle alueella.
Tarkista, saatko lisäetuja työn kautta. Monilla suurilla yrityksillä on työntekijöiden avustussuunnitelmat (EAP), jotka tarjoavat luottamuksellista neuvontaa henkilöstölle ja heidän perheilleen. Jos yrityksesi tarjoaa terveyskorvaustilin (HRA), selvitä, voidaanko kyseistä rahaa käyttää mielenterveyspalveluihin. Voit myös käyttää terveyssäästötiliä (HSA) tai joustavaa kulutustiliä (FSA), jotka voivat auttaa sinua suunnittelemaan etukäteen taskussa maksettavia hoitokuluja samalla kun alennat verotettavaa tuloasi.
Neuvottele maksu. Vaikka monet terapeutit eivät ota vakuutusta, joillakin on ”liukuva asteikkomaksu”, mikä tarkoittaa, että he ovat valmiita hoitamaan potilaita, joilla ei muuten olisi varaa siihen halvemmalla.Pienemmän palkkion neuvotteleminen voi tuntua hieman pelottavalta, joten New Yorkissa sijaitseva psykoterapeutti Judy Pardo, LCSW, ehdottaa keskustelun lähestymistä tietyllä numerolla. Ottaen huomioon tulosi ja kulut, selvitä, kuinka paljon sinulla on varaa kuukausittain, ja jaa sitten neljällä. Kerro terapeutille, että tämä on määrä, jonka voit käyttää viikoittaisessa istunnossa. Jos terapeutin mielestä maksu on liian alhainen, hänen tulisi selvittää pienin hyväksyttävä summa.
Sinun ei kuitenkaan tarvitse paljastaa tarkkoja tietoja taloudestasi, ja Pardon mukaan se on ei sovi terapeutin kyselemään. ”Luulen, että useimmat terapeutit arvostavat tämän lähestymistavan rehellisyyttä ja suoruutta”, Pardo sanoo. ”Sen avulla on helppo selvittää, toimiiko maksu molemmille.”
Etsi edullisempia hoitokeskukset. Jos et voi sopia maksusta, pyydä terapeutti suosittelemaan edullisempia vaihtoehtoja alueellasi. Yhteisön mielenterveysklinikoilla on tyypillisesti alhaisemmat palkkiot ja ne hyväksyvät kaikki vakuutustyypit, kun taas koulutuslaitokset voivat yhdistää sinut mielenterveysharjoitteluun, joka kokeneen ammattilaisen valvonnassa tarjoaa alennettua tai jopa maksutta hoitoa työskennellessään lisenssitoiminnan edellyttämät kokemustunnit.
Ota yhteyttä Internetiin. Etsi keskuksia alueeltasi ja olet todennäköisesti törmännyt hakemistoihin, kuten Health Information Tool for Empowerment (HITE), joka tarjoaa esimerkiksi tietoa kohtuuhintaisesta hoidosta Suur-New Yorkin alueella. Kansallisen voittoa tavoittelemattoman mielenterveys Amerikan verkkosivustot ja Yhdysvaltain hallituksen terveysresurssit & Palveluhallinto voivat myös ohjata sinua lähelläsi oleviin edullisiin palveluihin.
Kokeile ryhmähoito. Jos olet valmis jakamaan näyttämön, voit usein maksaa puolet siitä, mitä maksat yksittäisistä istunnoista. Tee haku American American Psychotherapy Associationilta.
Alarivi: On olemassa monia tapoja kattaa hoidon kustannukset, joten älä anna taloudellisten rajoitusten estää sinua saamasta tarvitsemasi apua.