Paistettua turskaa

Turskareseptit

Turska on suosikkikalani, paitsi swai- ja tilapia-reseptit.

Uunissa paistettu turska on yksi parhaista kalaresepteistä ja lopputulos on aina mehukas ja kostea.

Koska turskafileillä on erittäin mieto maku, tarvitset vain muutamia ainesosia, kuten sitruunaa, kalan paistamiseen.

Tämä yksinkertainen ja terveellinen resepti on niin helppo ja vaatii 4 maustetta ja vie vain 5 minuuttia valmisteluaikaa.

Se on hieno illallisideo niille kiireisille viikonpäiville!

Turskakala-reseptien ainesosat

• Tuore tai jäädytetty turska.
• Oliiviöljy.
• Sitruunamehu.
• Cayenne-pippuria.

Kuinka leipoa turskaa?

Jotta paistat turskafileitä uunissa, tarvitset ensin leivinpellin. Haluan käyttää lasista leivinpeltiä.

Voit myös vuorata pala alumiinifoliota leivinpaperille ja sijoittaa kala sen päälle ennen paistamista.

Täydellinen lämpötila turskakalojen paistamiseen on 400 ° F tai 205 ° C.

Kuinka kauan turskaa paistetaan? Vastaus on 10 – 12 minuuttia ja riippuu turskan paksuudesta.

ÄLÄ ylikypsennä kalafileitä, muuten ne muuttuvat kuiviksi ja kumimaisiksi.

Voinko käyttää pakastettua turskafileetä?

Kyllä. Sulata jäädytetty turskafilee huoneenlämmössä ennen kypsentämistä.

Varmista, että taputat kalafileet ylimääräisen veden poistamiseksi kaloista.

usein kysyttyjä kysymyksiä

Onko se terveellistä?

Tämä resepti on terveellistä, koska turskala on hyvin vähän rasvaa. Se sisältää runsaasti vähärasvaisia proteiineja ja sisältää B-12-, B3- (niasiini) ja B6-vitamiinia.

Sillä on paljon terveysvaikutuksia, kuten sydämen hyvinvoinnin ja aivotoimintojen edistäminen. Se on myös vähän elohopeaa.

Kuinka monta kaloria annosta kohti?

Tämä paistettu turskala on vain 283 kaloria annosta kohti.

Mitä tarjoilla tämän reseptin kanssa?

Tarjoile tämä ruokalaji lisukkeiden kanssa kuten keitetyt perunat. Terveellisen aterian ja helpon viikonpäiväillallisen suosittelen seuraavia reseptejä.