Kuinka tämä painonlaskuprosenttilaskuri toimii?
Tämä on nopea painotyökalu, jonka avulla voit selvittää, kuinka paljon painostasi olet löytänyt prosentteina. Voit käyttää sitä missä tahansa kahdesta käytettävissä olevasta mittausjärjestelmästä, englanniksi ja metrisesti, ja voit tehdä niin monta laskutoimitusta kuin haluat. Sinun tarvitsee vain syöttää alku- ja nykyinen paino ja sinulle annetaan painonpudotusprosentti.
On myös erilainen tapaus, joka saattaa ilmetä, kun alkuperäinen paino on pienempi kuin nykyinen paino, jonka se palauttaa. painonnousun prosenttiosuus. Jos alkuperäinen paino on yhtä suuri kuin nykyinen paino, palautetaan, että paino pidettiin ajan mittaan samalla tasolla.
Vaikka tämä laskin on suunniteltu auttamaan sinua näkemään, mitä olet menettänyt, voit myös sen avulla voit tehdä suunnitelmasi painonpudotusta varten ja nähdä, mitkä prosentit vastaavat tarpeitasi.
Esimerkkilaskelmat
- Englanninkielisen välilehden käyttäminen:
| Alkupaino | 210 paunaa | Huomaa, että laihtuminen on 11,90%! |
| Nykyinen paino | 185 paunaa |
- Mittaus-välilehden käyttäminen:
| Alkupaino | 125kg | Huomaa, että painonpudotus on 24,80%! |
| Nykyinen paino | 94kg |
Miksi painonpudotuksen prosenttiosuus on tärkeä?
Tämä on selvitys siitä, kuinka paljon alkuperäisestä painostasi menetit, verrattaessa sitä todelliseen painoon. Voit käyttää tätä prosenttiosuutta arvioidaksesi, laihdutatko terveellä tavalla.
Tässä on keskusteltu tietyistä rajoista, ja jotkut kannattavat, että aluksi 10 prosentin aleneminen riittää aluksi, kun kaikki menee yllä, varsinkin lyhyessä ajassa saattaa ehdottaa rajua laihtumista, joka voi seurata tai määrittää terveysvajauksia.
Mikä tarkoittaa terveellistä laihtumista?
Ehkä yksi tärkeimmistä Asiat, jotka sinun on pidettävä mielessä, kun aloitat ruokavalion tai teet suunnitelmia laihdutuksesta, on asettaa realistisia tavoitteita.
Realistinen sekä kykynne ylläpitää ruokavaliota ja liikuntaa että myös kannalta ylläpitää terveyttäsi ja aiheuttaa epätasapainoa.
Jos sinusta tuntuu, että olet lisännyt puntia, sinun kannattaa tarkastella alhaisinta aikuisen painoasi ja yrittää asettaa se tavoitteeksi etenemisen sijaan. sen ulkopuolella, koska se olisi epärealistinen tavoite. Sinun ei myöskään pitäisi pyrkiä liioittelemaan menettämällä yli 10 prosenttia alkuperäisestä painostasi. Kun tämä tavoite on saavutettu, sinun on odotettava vähintään puoli vuotta ennen kuin aloitat laihduttamisen uudelleen, jos haluat edelleen laihtua.
Älä unohda, että sinun on myös seurattava kalorien saantiasi, mutta analysoi samalla asettamasi aikaväli. Terveellinen menetys tarkoittaa 1-2 kiloa viikossa, enempää, joten sinun pitäisi vähentää kaloreita noin 500-1000 päivässä.